آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش
زبان: فارسی
مشترکین:
5
توضیحات از کانال
برنامه و رژیم غذایی با بهترین نتیجه توسط خانم سیما جلالی فراهانی👇👇
@Sima_Gf1373
تعرفه تبلیغات👇👇
@Sport_world3
نتیجه شاگردان⇩⇩
@sport_world4
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
1
1 stars
0
آخرین پیام ها 282
2022-08-29 20:07:02
کمبود ۶ ویتامین در بدن باعث افزایش اشتها میشود
@sport_world
3.0K views17:07
2022-08-29 19:17:36
" برای عمر بیشتر ورزش کنید"
چقدر خوب است که سال‌ها در کنار عزیزان‌مان زندگی کنیم و از همه‌ی لحظات شیرینی که در کنارشان هستیم لذت ببریم. پس بدن‌تان را سالم و شاد نگه دارید! یکی از فواید ورزش کردن عمر طولانی است. خبر عالی اینجاست که تحقیقی که در سال ۲۰۱۲ روی بیش از ۶۵۰,۰۰۰ نفر انجام شد نشان داد افرادی که ۱۵۰ دقیقه ورزش می‌کنند (حدود نیم ساعت، ۴ یا ۵ روز در هفته) ۳/۴ سال بیشتر از بقیه عمر می‌کنند.
خب اگر بخواهیم کمی واقع‌بین‌تر باشیم، می‌توانیم نتیجه بگیریم که اگر روزی ۱۰ دقیقه ورزش کنید (هفته‌ای ۷۰ دقیقه) می‌توانید ۱/۸ سال بیشتر زندگی کنید.
@sport_world
3.0K views16:17
2022-08-29 18:51:23
"جلوگیری از شل شدن پوست هنگام کاهش وزن"
کاهش وزن در مدت طولانی و اصولی
نوشیدن آب به طور مرتب
انجام ورزش های قدرتی 3 بار در هفته
مصرف پروتئین کافی
مصرف مکمل ویتامین ای و امگا
برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می تواند آنتی اکسیدان طبیعی بدن را تامین کند
@sport_world
2.7K views15:51
2022-08-29 17:36:46
"زنان سالم میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و چربی‌های سالم می‌خورند"
از خوردن نمی‌ترسند و به درستی می‌خورند. آنها ۵ تا ۶ وعده در روز غذا می‌خورند: صبحانه، میان‌وعده، ناهار، میان‌وعده و شام.
رژیم غذایی‌شان را محدود نمی‌کنند هروقت گرسنه هستند می‌خورند و خوراکی‌ها را هوشمندانه انتخاب می‌کنند، مثل میان‌وعده‌هایی از انواع توت یا بادام
@sport_world
2.7K views14:36
2022-08-02 11:04:27
شکم تخت میخوای در ۲۴ روز؟
سینه سفت و سربالا؟ باسن گرد و برزیلی؟
بیا اینجا بگم چیکار کنی
https://t.me/joinchat/AAAAAEzmjOXsS4xV2LOJyg
777 views08:04
2022-08-02 11:04:23
بزرگ کردن باسن به سبک برزیلی توخونه باسنی واسه خودت بساز اقایی سوپرایز بشه
رازبزرگ کردن 21روزه ی باسن درمنزل
بیااینجا تابهت بگم چیکارکنی
https://t.me/joinchat/AAAAAEzmjOXsS4xV2LOJyg
797 views08:04
2022-08-02 10:26:11
پشت بازو تک دست کراس با دمبل متناوب
هدف پشت بازو
@sport_world
برنامه تمرین در خانه با کمترین هزینه
@Sima_Gf73
645 views07:26
2022-08-02 07:43:17
949 voters1.8K views04:43
2022-08-02 07:42:25
"بیماری های ناشی از نخوردن صبحانه"
⇦ابتلا به دیابت
⇦افزایش بیماری قلبی
⇦اضافه وزن افزایش چربی
⇦کند شدن سوخت و ساز
⇦کاهش بهره هوشی
⇦کاهش انرژی بدن
⇦ضعف اعصاب
@sport_world
1.8K views04:42
2022-08-02 07:36:29
آینده متعلق به کسانی است که به "زیبایی" رویاهایشان باور دارند:)
"امروز سه شنبه"
۱۱ مرداد ۱۴۰۱
۴محرم ۱۴۴۳
۲ آگوست ۲۰۲۲
@sport_world
1.7K views04:36
پ
