تاصفر

2022-04-15 08:07:01 تکنیک برای جذابیت بیشتر در روابط

تکنیک :
با بدنت راحت باش و ظاهر خوبی بساز

وضعیت بدنی خوب
و لباس مناسب
اعتماد به نفس تو رو نشون میده

لزومی نداره بدن بی نقصی داشته باشی
مردم بیشتر زمانی جذب شما میشن که خوب لباس بپوشی
و به خودت احترام بذاری
نه زمانی که خودتو غرق لباسها و آرایش و استایل عجیب غریب کنی

برای داشتن ژست مناسب هم سعی کن با سر و شونه بالا و باز و لبخند روی صورت با بقیه ارتباط برقرار کنی

#اعتمادبنفس
#عزت_نفس
@ta_sefr | تاصفر باز کردن / نظر دهید

2022-04-14 08:02:01 تکنیک برای جذابیت بیشتر در روابط

تکنیک :
به خودت بخند !

اگه یه کار اشتباهی انجام دادی به جای شرمنده و خجالت زده شدن میتونی به خودت بخندی !
این نه تنها بقیه رو برای انتقاد کردن از تو خلع سلاح می کنه
بلکه نشون میده که تو چقدر با خودت راحتی

شوخ طبعی تو باعث میشه که ارتباط و تعامل با تو لذت بخش تر هم باشه

پس با یه تیر دو نشون زدی

~ هم اعتماد به نفس بیشتری از خودت نشون دادی
~ هم روابط گسترده تری ساختی

#اعتمادبنفس
#عزت_نفس
@ta_sefr | تاصفر باز کردن / نظر دهید

2022-04-13 07:58:01 تکنیک برای جذابیت بیشتر در روابط

تکنیک :
گوش جان برای بقیه باش

توی دنیای امروزه که همه یا سرشون رو گوشی شونه
یا توی حرف های همدیگه می پرن
یا حین مکالمه حواسشون به ناهار فردا شونه
تو گوش جان باش برای صحبت های بقیه

حرف هاشون رو بشنو و
اشتیاقت رو به گوش دادن نشون بده
با سوال کردن و ابراز هیجانات

این کار باعث میشه توی روابط دوست داشتنی تر و خواستنی تر باشی
چون آدما رابطه با کسایی که بهشون توجه می کنن رو بیشتر ترجیح میدن

#اعتمادبنفس
#عزت_نفس
@ta_sefr | تاصفر باز کردن / نظر دهید

2022-04-12 07:52:30 تکنیک برای جذابیت بیشتر در روابط

تکنیک
"چگونه" در مقابل "چی"
( فرق بین بفرما و بشین و بتمرگ ! )

اینکه چطوری چیزی رو بگی معمولاً مهم تر از اینه که چی بگی !

مثلاً گاهی وقتا داری واقعا از کسی تعریف می کنی اما اون حس میکنه که داری بهش کنایه میزنی
این یعنی لحن و بیان و کلامی که استفاده می کنی اشتباه میتونه باشه

پس حواست به طرز صحبت کردنت برای دوستداشتنی تر شدن یا نشدنت باشه


از کجا بفهمم درست صحبت می کنم یا نه؟
اگه میبینی که بقیه اغلب هرچی که میگی رو اشتباه برداشت میکنن و حرفات اکثرا باعث ناراحتی اطرافیانت میشه
این یعنی یه بازنگری روی طرز صحبت کردنت داشته باش

( در این زمینه از دوستات هم میتونی راهنمایی بخوای )

#اعتمادبنفس
#عزت_نفس
@ta_sefr | تاصفر باز کردن / نظر دهید

2022-04-11 18:39:50 بچها دارم براتون ورژن جدیدی از دوره ی افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس رو حاضر میکنم

بگید دغدغه هاتون توی این حوزه چیه که توی دوره راجع بهش آموزش و تکنیک بگم براتون

مثلا :
خجالت از صحبت توی جمع
و...

بنویسید برام باز کردن / نظر دهید

2022-04-09 16:36:14 طی ۳ مرحله
هم روابطت رو بهبود بده
هم جذابیت ، کاریزما و عزت نفست رو نشون بده

این تکنیک موقع عصبانیت یا ناراحتی شما از بقیه ، برای بیان درست احساسات و انتقاداتتون ، خیلی میتونه مفید باشه

#اعتمادبنفس
#عزت_نفس
@ta_sefr | تا صفر باز کردن / نظر دهید

2022-04-08 14:20:04 •° نتیجه ضعف عزت نفس و حساسیت بیش از حد در برابر بقیه
این میشه که ما حس میکنیم
《در برابر افراد آسیب‌پذیر هستیم 》

•° پس میایم از استراتژیهای حفاظت از خود استفاده می‌کنیم
جوریکه از کارهای عادی که برای ما به عنوان یک ریسک غیر ضروری هست اجتناب می کنیم


•° مثلاً
من با نظر کسی مخالفم اما چون بقیه موافقن با خودم میگم چرا با بیان نظرم ریسک کنم و خودمو در معرض فشار دیگران بذارم ؟ پس نظر نمیدم !

•° یا حرف زدنم توی جمع ممکنه خراب بشه و در برابر بقیه ضعیف جلوه کنم
پس چرا این ریسک غیر ضروری رو بپذیرم و حرف بزنم یا سخنرانی کنم ؟

•° پیشنهاد دوستی ریسک داره ، ممکنه قبول نکنه ، پس ترجیح میدم اصلا بیانش نکنم !!


•° همه اینها می تونه در دسته استراتژی حفاظت از خود
و " اجتناب " از انجام کارها قرار بگیره

•° که علتش
ضعف عزت نفس
و حساسیت بیش از حد به نظر دیگرانه


● میبینید چطوری ضعف عزت نفس همممه ی ابعاد زندگی مارو تحت تاثیر قرار میده ... ؟

#عزت_نفس
#اعتمادبنفس
@ta_sefr | تا صفر باز کردن / نظر دهید

2022-04-08 10:16:07 باز کردن / نظر دهید

2022-04-07 13:48:26 تست کلیِ
■ احساس توانمندی و نگرش نسبت به شایستگی ها
■ Self-competence

□ آیا حس می کنم کارامو خوب انجام میدم ؟
□ آیا حس می کنم که اگر چیزی برام مهم باشه و براش تلاش کنم میتونم بهش برسم ؟
□ آیا در زمینه های متعدد خودم رو توانمند می دونم ؟

□ در نهایت
آیا خودتو فردی مستعد و توانا میبینی ؟

#عزت_نفس
#اعتمادبنفس
@ta_sefr | تا صفر باز کردن / نظر دهید

2022-04-06 17:42:34 تست کلیِ :

● احساس ارزشمندی و دوست داشتن خود
● Self-worth and self-liking


○ آیا خودمو موجودی ارزشمند می دونم؟
○ آیا با خودم راحتم و به خودم حس خوبی دارم ؟
○ آیا از فکر کردن به خودم لذت میبرم ؟
○ آیا خودم رو شایسته احترام می بینم ؟
○ آیا خودم به خودم احترام میذارم ؟
○ آیا نگرش مثبتی نسبت به خودم دارم ؟
○ آیا از آنچه که هستم راضیم ؟


○ درنهایت
توی خلوت خودتون حستون به خودتون خوبه ؟ خودتونو ارزشمند میدونید ؟

#عزت_نفس
#اعتمادبنفس
@ta_sefr | تا صفر باز کردن / نظر دهید