کانال یوگاآرامش

2022-09-20 14:20:53 کشش عضلات و سفت شدن آنها
ازجمله
ساق پا تا باسن ،
پهلو ها ، شکم و پشت ،
فشاربه روده بزرگ و تخلیه بهتر ،
باز شدن رگهای و جریان بهتر خون ،
تحریک اعصاب مرکزی و سلامت بیشتر .



روش:
۲ برابر عرض شانه پاهارا بازکنید،
پنجه های پابطرف داخل جهت تعادل قرار دهید
به آرامی به طرف زمین خم شوید
با کف دست مچ پاهارا بگیرید
وبدن خودرا سفت کنید و به طرف
پاها بکشید ،
دم وبازدم عادی میباشد
زمان را به مرور تا ۱دقیقه ادامه
دهید.
خانمها درزمان سیکل ماهانه این حرکت را انجام ندهند .

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-20 14:20:12 راز پاکسازی
آشفتگی های درونی
تکنیکی ساده بدون خرج
ایا میدانستید که ۱ تبسم به اندازه چند
بسته شکلات خوشمزه مغز را
تحریک میکند،

ایا میدانستید که با پژوهش،دانشمندان
متوجه شده اند که هر تبسم به اندازه
رسیدن به یک آرزو در مغز اثر گذار
است،
لبخند و تبسم زیاد باعث کاهش هورمون
های افسردگی میشود،
نگرانی هابا بوجود آمدن هورمون اندورفین
به شادی تبدیل میشود
جلوی آینه بروید ، مصنوعی بخندید تا یخ شما برای خنده باز شود .


@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-20 14:16:14 موقعیت هرچه که باشد، با آن نجنگ. با تمام قلب آن را بپذیر، زیرا توسط پذیرش کامل است که رفتن به فراسو رخ می‌دهد. اگر با موقعیت فعلی بجنگی بی‌جهت انرژی‌ات را هدر می‌دهی. با پذیرش موقعیت، انرژی‌ات را ذخیره می‌کنی

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-20 14:13:31 POWERFUL ANY WISH FULLFILMENT MANTRA|OM MANI PADME HUM| Urgent wish fulfillment mantra-love-money
پرقدرت

تحقق هر آرزویی مانترا-عشق، تمرکز، آموزش، رشد، سلامتی، ذهن آرامی

ام مانی پادم هوم

تحقق آرزوی فوری مانترا-عشق-پول
آواز خواندن اوم مانی پادم هوم


@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-19 15:09:08 کتاب صوتی هنر رندانه به چپ گرفتن - قسمت بیستم
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-19 15:07:24 "هیچ کس نمی‌تواند همیشه خوشحال باشد!
من باید یاد بگیرم چگونه با واقعیت های زندگی کنار بیام..."

خیانت
پائولو_کوئلیو

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-19 14:58:35 مانترا تلفظ می شود:

Chattra Chakkra Vartee،

چاترا چاکرا بوگاتای

Suyumbhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugatay

Dukaalang Pranaasee، Diaalang Saroopay

Sadaa Ang Sangay، Abhangang Bibhootay

ترجمه مورد علاقه من این است:
انرژی الهی در همه جهات به گردش در می آید
در همه جهات شادی الهی در گردش است
خود روشن، در زیبایی و وحدت با تمام وجود.
برطرف کننده غم، مظهر مهربانی.
همیشه در درون همه، جاودانه و دیدنی.
این یک مانترا است که برای از بین بردن ترس، اضطراب و فوبیا استفاده می شود. این یک مانترا است که یک نفر پیروزی را تجربه کند. مانترا ترس و تردید را دور می زند و شجاعت و قدرت عمیق را از درون بیرون می آورد. به قدرت شخصی، پیروزی و قدرت درونی خود ضربه بزنید. این یک مانترای جنگجو است

این مانترا بر روی ...
اضطراب
شجاعت
ترس
حفاظت
تمرکز دارد...
این کلمات توسط قدیس جنگجو گورو گوبیند سینگ نوشته شده است و پیروزی را در زمان های تغییر به ارمغان می آورد! همراه با صدای ضبط شده آواز بخوانید یا آن را در خانه خود پخش کنید!



@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-19 14:57:21 از سری مدیتیشن های 21 روزه " خواسته و سرنوشت" دکتر دیپاک چوپرا
ترجمه و اجرا – هما راد
روز سوم – من مطمئن
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-19 14:56:42 از سری مدیتیشن های 21 روزه " خواسته و سرنوشت" دکتر دیپاک چوپرا
ترجمه و اجرا – هما راد
روز سوم – من مطمئن

فکر محوری: "وفور به آسانی و سهولت به سمت من جریان دارد."
سانسکریت مانترا:  ست، چیت، آناندا
هستی، هوشیاری، سرور
Sat, Chit, Ananda
"آینده متعلق به کسانی است که به زیبایی رویاهای خود باور دارند."
--النور روزولت
قانون کمترین تلاش به ما می آموزد که میتوان با کمترین تلاش بهترین نتیجه را به دست آورد، ایده ای که برای بسیاری بابت آموزشهایی که در زندگی به ما داده شده بسیار عجیب به نظر میآید. به ما گفته شده که موفقیت نتیجه کار سخت، تقلا و از خود گذشتگی است. در مدیتیشن امروز ما وارد جریان همیشه حاضر و آسانِ طبیعی که در درون ما در دسترس است، شده و در همان حال بذر سرنوشتی را که هر روزه زندگی می کنیم خواهیم کاشت.
کائنات دارای نظمی بی کران است و بعنوان موجوداتی آگاه، به سادگی میتوان با گذراندن زمانی در سکوت به آن دست یافت  همان هوشیاری که تمامی ریتم های کل کائنات را ارکستر می کند و نظم می دهد در درون ما نیز سکنا گزیده است.  زمانیکه آگاهی لحظه حال را در خود پرورش داده و به تمامی فرصتهایی که زندگی به ما اهدا می کند گشاده می باشیم، در همان حین نیروی درون  خود را گسترش داده و در خواهیم یافت که می توان به رویاهای خود بسهولت و با کمترین تلاش دست یابیم.
ناماسته
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-19 14:55:19 اگر بپذیرم بی نقص نیستم، و اگر به نقص ها و تاریکیهای وجودم نفرت نورزم، می آموزم دیگری را چنان که هست و با خیر و شر همزمانش بپذیرم یا نپذیرم، و تقلای بیهوده ویرایش رفتار یا گفتار دیگران را متوقف کنم


@yogasp. باز کردن / نظر دهید