کانال یوگاآرامش

2022-08-29 20:15:35 ‍ راز اصلی مراقبه، آن است که نه مخالف چیزی باشیم و نه طرفدار چیز دیگر. در مراقبه باید کاملا بی‌تفاوت، آرام و بدون هرگونه علاقه یا اکراه و انتخاب باقی ماند. مراقبه شیوه ساده‌ای است. ذهن مثل تلویزیون است؛ خاطرات، تصاویر، افکار، خواسته‌ها و هزار و یک چیز دیگر بر صفحه آن می‌گذرند. همیشه رفت و آمد سنگینی در آن برقرار است. در جاده آن علائم راهنما وجود ندارد و همه در مسیر‌های مختلف در حرکتند. باید بدون هرگونه ارزیابی، قضاوت و انتخاب، فقط ذهن را تماشا کرد به طوری که گویی ذهن هیچ ارتباطی با شما ندارد و شما فقط یک شاهد هستید. این حالت، هشیاری بی انتخاب است. وقتی دست به انتخاب می‌زنیم، در واقع می گوییم: «این فکر خوب است پس آن را نگاه میدارم» یا «این رویای زیبایی است، باید بیشتر از آن لذت ببرم». اگر انتخاب کنیم، دیگر شاهد نخواهیم بود. اگر بگوییم: «این بد است، اخلاقی نیست، خطاست و باید آن را کنار بگذارم»، شروع به ستیز با افکارمان می‌کنیم. در آن صورت، باز هم شاهد نخواهیم بود. حالت شاهد بودن را در دو صورت از دست می‌دهیم وقتی مخالف چیزی هستیم و یا وقتی طرفدار چیزی دیگریم. اگر فقط چند لحظه در حالت مشاهده بمانید، از خلسه‌ای که نصیبتان می‌شود، شگفت زده خواهید شد.

#مراقبه

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 20:08:27 ‌ "استرس نداشته باشید "
- برقصید و تمام نگرانی ها را بیرون بریزید.
-به یک پیاده روی کوتاه بروید.
- با یک دوست صحبت کنید.
- نفس بکشید.
- کمی زودتر به تخت خوابتان بروید.
- روی چیزهایی که می توانید کنترلشان کنید، تمرکز کنید.
- خاطرات خوب را برای خودتان یاداوری کنید.
- از کسی بخواهید که بغلتان کند.
- لبخند بزنید.

مطمئن باشید که در چالش های زندگی، فرصت ها را پیدا خواهید کرد.
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 20:05:54 از سری مدیتیشنهای کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز 12 - شما شفا دهنده و شفا شونده هستید
ترجمه و اجرا - هما راد
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 20:05:25 از سری مدیتیشنهای کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز 12 - شما شفا دهنده و شفا شونده هستید
ترجمه و اجرا - هما راد

فکر محوری - من نقش خود را هم  به عنوان شفا دهنده و هم  شفا شونده در آغوش می کشم.
سانسکریت مانترا - هار هاره هاری = قصد بهبودی من متجلی می شود.
Har Haray Haree

"ما باید اجازه دهیم تا  توانایی طبیعی مان در شفا دادن  کار خودش  را انجام دهد."
- Thích Nhất Hạnh


در مراقبه امروز  ما خواهیم دانست  که بازیابی سلامتی،  یک روند بهبودی است. زمانی  که وارد این فرآیند می شویم ، همزمان به عنوان یک شفا دهنده و شفا شونده عمل می کنیم.
ذهن و بدن شما می خواهند که به حالت تعادل پویا برگردند. بنابراین با شروع  هر نوع بهبودی، هوش ذاتی سیستم ذهن و بدن بلافاصله به آن  پاسخ می دهد. در نتیجه شما همزمان هم بهبود می یابید و هم به یک درمانگر قوی تر تبدیل می شوید.
دانستن اینکه شما یک شفا دهنده هستید احساس قدرت و شجاعت به شما دست می دهد و هنگامی که کاملاً این نکته  پذیرفته شود ، بهبودی به یک روند شادی آور مبدل میشود.

ناماسته

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 15:35:33 کلمات همیشه این قدرت را ندارند که آدم‌های خیلی خوشحال یا خیلی غمناک را راضی کنند... زیرا آخرین بیان خوشحالی و غم زیاد سکوت است...

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 15:14:45 کتاب صوتی هنر رندانه به چپ گرفتن -قسمت دوازده
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 15:12:33 هر صبح برای سرحال شدن بعد از یک فنجان قهوه شروع کنید به حرکاتی که می‌بینید .


@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 15:05:17 به خداوند اجازه بده،که
مالکیت تو را به دست بگیرد،
تو ناپدید شو،
وبگذار او از طریق تو عمل کند و آنگاه همه اعمالت
اعمالی مقدس خواهد شد.



@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 15:02:10 از سری مدیتیشنهای کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز ۱۱ - بهبود مسائل پنهان خود
ترجمه و اجرا - هما راد
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 14:58:35 از سری مدیتیشنهای کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز ۱۱ - بهبود مسائل پنهان خود
ترجمه و اجرا - هما راد

فکر محوری - من اجازه میدهم تا منفی گری و تاریکی در نور من،  حل  شوند.

سانسکریت مانترا - آروت پروم جوتی - من نور فیض الهی را به وجودم وارد می سازم
Aroot Perum Jothi
"نور درون ما همیشه می تواند تاریکی ذهن ما را تشخیص دهد." - مونیا خان


مراقبه امروز ما را  بیشتر با آنچه که واقعاً در درون ما اتفاق می افتد، از جمله مسائل قدیمی ما از گذشته، آگاه خواهد ساخت.
به رسمیت شناختن این احساسات می تواند ترسناک باشد ، اما این کار باید دانش و صبر، جایی که این مسائل در نور آگاهی حل می شوند،  انجام  شود.
امروز ما خود واقعی مان را به عنوان  یک آگاهی نورانی کشف خواهیم نمود.

ناماسته
@yogasp باز کردن / نظر دهید