کانال یوگاآرامش

2022-09-08 14:49:48 باز شدن رگهای در گیر رسوب دار،
کشش وتحریک اعصاب مرکزی ،
کشش و تقویت اکثر عضلات بدن،
ایجاد تناسب اندام خوب با مداومت هر روزه،
تقویت مفاصل در گیر شده،
گذر از رخوت و سستی ،
نشاط فراوان وروحیه بالا.
روش:
بایستید ،
پای چپ را تا جائی عقب بکشید که زانوی پای راست بحالت ۹۰ درجه در اید.
پای چپ کاملا کشيده وکف پارابرای تعادل کمی کج قرار دهید،
بطرف پای راست خم شوید،
دست راست را از داخل ران راست بطرف پشت ببرید.
دست چپ را به پشت ببرید و دست راست را بگیرید،
تا جائی که امکان دارد فقل دستها را سفت تر کنید،
سر را بطرف بالا چرخانده و سقف را نگاه کنید،
۲۰ دقیقه در این وضعیت بمانید وبحالت اول بر گردید،
با یک استراحت همین حرکت را با پای دیگر اجرا نمائید،
تعداد دفعات برای هر پا را ۳ مرتبه در نظر بگیرید.

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-08 14:49:26 یه اصطلاح آلمانی هست که میگه پرنده‌‌ای که صبح زود بیدار میشه، کرم گیرش میاد.
‏در مقابلش ایتالیاییا میگن ولی این موش دومه که پنیر سهمش میشه، چون موش اول گیر تله میوفته


@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-08 14:46:54 گوروو_رام_داس

بخش اول مانترا ذهن را به منبع وجد و دانش فرا می‌برد. بخش دوم این مانترا قدرتمند نشان دهنده خرد و دانشی است که به عنوان خدمتگزار بی نهایت می آید

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-07 14:25:43 کتاب صوتی هنر رندانه به چپ گرفتن - قسمت هفدهم
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-07 14:24:28 گاهی باید ساده باشی از زندگی لذت ببری
مثل یک شعر ساده...
یک چای ساده...
یک کتاب ساده‌...

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-07 14:22:45 از سری مدیتیشنهای ۲۱ روزه کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز هجدهم - بازپس گرفتن قدرت
ترجمه و اجرا - هما راد

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-07 14:22:09 از سری مدیتیشنهای ۲۱ روزه کاهش وزن جسم و روح و روان
روز هجدهم - بازپس گرفتن قدرت
ترجمه و اجرا - هما راد

فکر محوری- من با انتخاب اینکه می خواهم چه کسی باشم ، خودم را  می شناسم.
سانسکریت مانترا - وراتام آهام = من  حکمتی  هستم که زندگی را در بر میگیرد.
Vratam Ahum

" وقتی که شخص تصمیم می گیرد که کسی باشد نه فقط چیزی، چقدر  اهمیت  از دست می دهد.
--کوکو شانل

هر روز زندگی ما توسط نیروهایی شکل می گیرد که حتی ممکن است تصور نکنیم بخشی از ما هستند.
برخی از مضامین رایجی که در جامعه تقویت می شوند عبارتند از: برنده و بازنده ، دوست داشتنی و دوست نداشتنی ، قربانی و مجرم ، زیبا و زشت ، قدرتمند و ناتوان.
وقتی خود را در یکی از این چارچوب های ذهنی قرار میدهید ، قدرت شکل دادن به داستان خود را از دست خواهید داد.
مراقبه امروز در مورد پس گرفتن قدرت برای خلق داستان زندگی خود و گفتن و عمل کردن بر اساس حقیقت خود است.

@yogasp

ناماسته باز کردن / نظر دهید

2022-09-07 14:19:22 کشش و کمک به تناسب اندام و تقویت ستون فقرات وعضلات کمر .
کمک به باز شدن چاکرا های ریشه و خاجی ،
دریافت انرژی بالا .

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-07 14:18:10 با فیلارمونیک برلین یه سر به موومان (بخش) دوم سمفونی ۷ بتهوون بزنیم. سمفونی‌ای که بتهوون شخصا اون رو «بهترین سمفونی» خودش نامیده. نکته‌ی جالب اینکه مشکلات ناشنوایی بتهوون از  ۱۷۹۸ شروع شد و تا ۱۸۰۱ بیش از ۶۰ درصد شنواییش رو از دست داد و در ۱۸۱۶ کاملا ناشنوا شد. بتهوون این سمفونی رو در سال ۱۸۱۱ نوشت و در ۱۸۱۳ با رهبری خودش به اجرا درومد.

@yogaap باز کردن / نظر دهید

2022-09-06 15:03:45 کتاب صوتی هنر رندانه به چپ گرفتن - قسمت شانزدهم

@yogasp باز کردن / نظر دهید