کانال یوگاآرامش

2022-09-06 15:02:07 گیاهان وحیوانات را تماشا کن آنها ذهنی ندارند که گذشته را زنده نگه دارند.
وسپس در پیرامون آن برای خود هویت بسازند.
از آنان بودن را بیاموز بودن در لحظه حال.


@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-06 14:59:25 از سری مدیتیشن های ۲۱ روزه کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز هفدهم - پیروزی در بازی ذهن
ترجمه و اجرا - هما راد


فکر محوری - من  اینجا و اکنون، همان  جایی که هستم  را می پذیرم.
سانسکریت مانترا -  سامپراتی هام = خود واقعی من کاملاً بیدار است.
Samprati Hum

" آنجایی که فرد از خودش رضایت دارد ، نیازی به تأیید دیگران ندارد. آنجایی که فرد خودش را می پذیرد ، همه دنیا او را می پذیرند. "
- Lao Tzu


بازی ذهن شامل ترفندهایی است که ذهن شما با شما بازی می کند و باعث می شود واقعیت را با توجه به خاطرات قدیمی ، ترسها ، زخم ها، تعصبات ، عقاید قدیمی ، نظرات دست دوم و شرطی سازی زود هنگام، مشاهده کنید. وقتی می دانید ذهن شما بر اساس گذشته واقعیت شما را فیلتر می کند می توانید با همین آگاهی آن را تغییر دهید.
در واقع ، آگاهی همان تغییر است.

مراقبه امروز ما را به آگاهی لحظه حال  می رساند.
ناماسته
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-06 14:58:58 از سری مدیتیشن های ۲۱ روزه کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز هفدهم - پیروزی در بازی ذهن
ترجمه و اجرا - هما راد
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-06 14:57:57 کشش و تقویت عضلات سینه وشکم ،
درمان کمر درد ؛درد پاها، یبوست ،
بر طرف کننده سرفه وبهبود اسم و سل،
زیاد کردن حجم شش ها برا هوا ی بیشتر،
تقویت عالی ستون فقرات و مفاصل دست وپا ،
تنظیم قاعدگی بانوان،
تقویت تخمدان ها.

روش:
روی زمین بنشینید
پاهارا دراز کنید
با دست چپ پنجه پای راست را بگیرید
با دست راست پنجه پای چپ را گرفته واز زیر بازوی چپ عبور داده و بطرف شانه راست بکشید ،
زانوی چپ زیر بغل چپ قرار میگیرد ،
نفس عمیق بکشید،
۱ دقیقه نفس را حبس کند و سپس به آرامی تخلیه نمائید،
این تمرین را به اندازه ای انجام دهید که بتوانید به مدت ۵ دقیقه نفس را حبس نمائید
همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید .

در زمان تمرین معده خالی باشد و کمی آب میل نمائید.


@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-06 14:57:13 Guru Ram Das
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-05 13:54:29 ای آفریدگار
راه های خود را بر من نمایان کن،
مسیر خویش را بر من تعلیم ده،
مرا در حقیقت خود،
راهنمایی کن و بیامرز،
برای تو تمام روز،
در انتظار باقی می مانم.
ای معشوق من ...
به یاد دارم آن نور راهنمایت را،
و آن عشق نجات دهنده ات را.
همیشه اراده،ارادهٔ تو بوده است،
این کم ترین خدمتگزارت را
به سوی خویش راهنمایی کن


@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-05 13:53:36 @yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-04 14:48:41 کتاب صوتی هنر رندانه به چپ گرفتن - قسمت پانزدهم
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-04 14:45:27 #تمرکز_روی_خودم

با این کارها فقط خودتون رو نابود می کنید :

1-وقتی نمی‌بخشید.
2-وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید.
3-وقتی وقتتان را تلف می‌کنید.
4-وقتی از خودتان مراقبت نمی‌کنید.
5-وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید.
6-وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید.
7-وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تان انتخاب می کنید.
8-وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید.
9-وقتی فکر می‌کنید پول برایتان خوشبختی می‌آورد.
10-وقتی شکرگزار و قدرشناس نیستید.
11-وقتی در روابط اشتباه می‌مانید.
12-وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید.
13-وقتی با یک دروغ زندگی می‌کنید.
14-وقتی درمورد همه چیز نگرانید. باز کردن / نظر دهید

2022-09-04 14:40:42 از سری مدیتیشن های ۲۱ روزه کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز شانزدهم - کلید اصلی در ادراک شما ست
ترجمه و اجرا - هما راد
@yogasp باز کردن / نظر دهید