کانال یوگاآرامش

2022-09-04 14:40:21 از سری مدیتیشن های ۲۱ روزه کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز شانزدهم - کلید اصلی در ادراک شما ست
ترجمه و اجرا - هما راد


فکر محوری - من خودم را به عنوان یک موجود نورانی می بینم
سانسکریت مانترا - راوایه هام  =  من تابش نور متعالی هستم.
Ravaye Hum

"جهان پر از چیزهای جادویی است ، با صبر و حوصله منتظر تیزتر شدن حواس ماست."
- WB Yeats

مراقبه امروز درباره قدرت درک ماست. زیبایی در چشم بیننده است ، اما عشق ، عزت نفس ، حقیقت ، خوشبختی و خوش بینی نیز چنین است.
وقتی برداشت شما تغییر می کند ، داستان شما تغییر می کند. شما این قدرت را برای تحول دارید و همیشه داشته اید. در هر لحظه ، هنگامی که برچسب منفی را بر خود می زنید ، فرصت تغییر ادراک خود را از دست می دهید. در عوض ، با برچسب زدن های مثبت به تغییر ارزش درک خود کمک می کنید.


@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-04 14:39:09 چربی سوزی ولاغر کردن شکم وپهلوها

روش:
با شکم خالی آب بنوشید
به پشت بخوابید
زانوها را بالا ببرید
کف پا کامل به زمین بچسبد
دستها را پشت سر قرار دهید
بالا تنه را از زمین بلند کند،
عضلات شکم را سفت کنید،
نفس را حبس نمائید،
توسط دستهاسر وگردن را بطرف زانو ها بکشید
۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
بحالت اول خوابید ه قرارگیرید
با چند ثانیه استراحت ۲ مرتبه دیگر این حرکت را تکرارکنید
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-04 14:38:22 برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم، باید با
تمام قوای خود زندگی کنیم و در مورد خودمان احساس خوبی داشته باشیم، چه باید
بکنیم؟
باید اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم! و این کار را با بهبود بخشیدن عزت نفس مان آغاز کنیم. باید یاد بگیریم هر آنچه هستیم؛ اعم از گذشته مان، اشتباهات مان، بد گمانی
های مان، ضعف هایمان و ترس های مان را دوست بداریم حتی بیش از آن که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، باید به عشق
همچون یک آرمان بنگریم. باید جنگجویان عشق باشیم. باید برای خودمان بجنگیم و پای آنچه هستیم و آنچه می خواهیم باشیم،
بایستیم.
باید به جای قربانی بودن، جنگجو باشیم، و به
جای دنباله روی، مبارزه کنیم.

دبی فورد

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-04 14:36:15 Sa Re Sa Sa

سا ر سا سا

همچنین به عنوان Sa Ray Sa Sa شناخته می شود
این مانترا منفی بودن را از درون خود می گیرد و انرژی خلاق بی نهایت را بیدار می کند تا موانع دستیابی به آگاهی بالاتر را از بین ببرد. بدبختی قبل از این مانترا ذوب می شود. این به شما ظرفیت برقراری ارتباط مؤثر را می دهد، بنابراین کلمات شما حاوی تسلط و تأثیر هستند. این مانترا به شما کمک می کند تا بر خرد گذشته، حال و آینده غلبه کنید. برای شما آرامش و رفاه به ارمغان می آورد حتی اگر در سرنوشت شما نبوده باشد.
سا ر سا سا
سا ر سا سا
سا ر سا سا
سا ر سا سا
سا ر سا سا
سا ر سا سا

مانترا
Sa Re Sa Sa Sa Re Sa Sa Sa Re Sa Sa Sa Rung
Har Re Har Har, Har Re Har Har, Har Re Har Har, Har Rung
معنی
آن کلیت نامتناهی اینجاست، همه جا. این خلاقیت خدا اینجاست، همه جا.

این مانترا بر روی ...

ناملایمات آگاهی منفی بودن غلبه بر موانع صلح رفاه خرد

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 14:46:26 از سری مدیتیشنهای ۲۱ روزه کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز۱۵ - تحول، داستان شخصی شما است
ترجمه و اجرا - هما راد
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 14:46:12 از سری مدیتیشنهای ۲۱ روزه کاهش وزن جسم و روح و روان دکتر دیپاک چوپرا
روز۱۵ - تحول، داستان شخصی شما است
ترجمه و اجرا - هما راد

فکر محوری - داستان من، پرورش زندگی به هرطریقی است.
سانسکریت مانترا - اوم دورگایه نماه = من به انرژی پرورش دهنده زندگی احترام می گذارم.
Om Durgayay Namah


"شما داستان زندگی خود را با انتخاب هایی که می کنید، می نویسید." - هلن میرن


همه ما در حال گذراندن یک داستان شخصی هستیم و هر داستانی دارای فراز و نشیب ها و نکات بالا و پایین است. اما آنچه که مهم است موضوعی است که داستان ما را می سازد و هدایت می کند.
وقتی داستان شما دارای مضامین مثبت و حامی زندگی است، کلید تحول را پیدا کرده اید. تغییر در تم و یا طرح زندگی، موثرتر از تلاش کردن برای برای حل مسائل، یکی بعد از دیگری است. مثبت ترین مضامین و یا تمهای زندگی شامل سبک حالی، شایستگی، پذیرش خود، تکامل و عشق می باشد.
هدف تم زندگی شما باید این باشد که هر روز باعث احساس خوبی برای شما شود و امکانات جدیدی را برایتان بگشاید و همچنین باید موجب خوش بینی شما که در حال تجدید خود هستید، شود.
ناماسته باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 14:44:13 بازشدن چاکرا ها که باعث کمک به توان روحی میکنند ،
تقویت اکثر عضلات ران ها
تقویت لگن
تقویت احشا داخلی ازجمله(کلیه ، مثانه مجاری ادرار)
فرم گیری پهلو ها
روش:
بایستید
پای چپ را تا جائی عقب بکشید که زانوی پای راست بحالت ۹۰ درجه در اید ،
کف پای چپ را جهت تعادل کمی کج قرار دهید ،
دستهارا از دو طرف کاملا باز کنید
سنگینی بدن را روی پا ها انتقال دهید
سر گردن را بطرف دست راست بچرخانید و نک انگشتان دست را نگاه کنید
۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
به آرامی نفس بکشید
به حالت اول بایستید
چند لحظه استراحت کنید
جای پاهارا عوض کرده وهمین حرکت را انجام دهید
حرکات برای هر پا ۳ مرتبه میباشد
.

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 14:42:36 پیشنهادهای آخر هفته حمید سلیمی:

چی بخونیم؟
تماس سرد/ چاک پالانیک
هیولای تلخ/محمد اسعدی

چی ببینیم؟
فیلم: Nope/look both ways
تاتر: بیوگرافی/مرثیه‌ای بر قتل ژولیوس سزار
سریال: surface/ the patient

کجا بریم؟
گاهی به خانه‌های سالمندان سر بزن و به مواجهه با تنهایی نگاه کن...
یه‌روز خودت رو مهمون یه رستوران معروف کن و برای خودت ولخرجی کن

چیکار کنیم؟
از این که گاهی کم بیاریم، نترسیم. عیبی نداره اگه دلت یهو گریه‌ بخواد، حتی وسط جمع.
برای عزیزانت شمایلی از خودت رو بساز که برای حفظ‌کردنش مجبور به انکار خودت نباشی.


پیشنهاد اصلیت چیه سلیمی؟
خیلی از ما نمی‌دونیم چقدر اطرافیانمون رو آزار میدیم. لبه‌های رفتارت رو از تیزی دربیار که کمتر زخم بزنی. وحشی
و در مصاف تاریکی، به ذره‌های کوچک نور پناه ببر. لبخندی بساز، آغوشی بیاب، حتی اگه یه ابر کوچولویی که توی آسمون گم شده..

خوش بگذره

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 14:40:34 اگر بتوانی در حال باشی
هیچ تکنیک مدیتیشنی لازم نیست،
همین کافی است.
اما مسئله همین است
که چگونه می توانی در حال باشی؟
ذهنِ جاه طلب نمی تواند در حال باشد
همه جا هست به جز
در لحظه ی حال.



@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 14:36:47 Mantra Para Libertar da Dor e Sofrimento | Limpeza Espiritual | Kuan Yin | Namo Kuan Shih Yin Pusa


@yogasp باز کردن / نظر دهید