دنیای بدنسازی و فیتنس

2022-09-01 08:25:51 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

عضله تمرینی امروز :نشر سرشانه دمبل از جلو

بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام

@bodybuilding_hero باز کردن / نظر دهید

2022-09-01 08:25:51 آهنگ های تمرینی ۲۰۲۲

@bodybuilding_hero
@Ir_Fit ‌‌ باز کردن / نظر دهید

2022-09-01 08:25:51 سلام صبح بخیر رفقا

گاهی وقتا آدم سرنوشتش رو

درست تو همون مسیری پیدا میکنه

که داره ازش فرار میکنه

پس جا نزن

@bodybuilding_hero باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 20:35:38 باید خوب و بد دنیا را پذیرفت
وقت ناراحتی صبــــور بود و
بدانید که زندگی میگذرد

هرگز افسوس
گذشته را نخورید
آدمها تغییر میکنند و
زندگی همیشه در جریان است

شب خوش رفقا

@bodybuilding_hero باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 19:38:40 4 ماده غذایی برای خواب بهتر

@BodyBuilding_Hero

شیر :
یک لیوان شیر ( چه گرم چه سرد ) به دلیل وجود تریپتوفان و کلسیم می تواند به آرام خوابیدنتان کمک کند

آب انگور :
یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید

چای بابونه :
دمای مرکزی بدن را پایین می آورد، بنابراین حرارت بدن افت می کند و خوابیدن برایتان ساده تر می شود

کفیر :
نوشیدنی های ماست شکل مانند کفیر به بهبود خواب و عملکرد در ورزش نیز کمک می کند


برای دوستان خود ارسال کنید

@BodyBuilding_Hero
@Ir_Fit کانال دوم ما

به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 19:38:25 آب شدن شکم و پهلو با این مواد غذایی

آب کرفس هفته ای سه روز
کندر صبح ناشتا بجوین
دارچین با عسل بخورید
زنجبیل با عسل
چای سبز میل کنید
دم کرده تخم کتان
سرکه سیب

@BodyBuilding_Hero باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 19:38:06 چربى سوز و ضد سرطان

کلم بروکلی چربی سوز قوی است

بروکلی دارای ماده ای به نام سولفورافان است که با استفاده از آن تعداد اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را به نحو چشمگیری کاهش می دهد

@BodyBuilding_Hero باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 15:58:16 علائمی که نشان می دهد هورمون های شما دارای عدم تعادل است


@bodybuilding_hero

عصبانیت یا افسردگی :
یکی از مهم ترین نشانه های عدم تعادل هورمونی، شروع ناگهانی عصبی یا افسردگی است که می تواند به دلیل سطوح پایین هورمون ملاتونین در بدن شما باشد.


میل جنسی ضعیف :
میل جنسی ضعیف در عین حال یکی دیگر از نشانه هایی است که نشان میدهد دارای عدم تعادل هورمونی هستید.


افزایش وزن :
عدم تعادل در سطح هورمون خود می تواند به افزایش وزن منجر شود.

@BodyBuilding_Hero
@Ir_Fit کانال دوم ما

به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 15:57:25 برنامه نفکیک عضلات پشت

بارفیکس 10*3
سیم کش از جلو 25*4
زیر بغل قایقی 25*4
زیربغل هالتر خم 25*3
سیم کش از پشت+بارفیکس 15*3
ددلیفت15*4

@BodyBuilding_Hero باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 14:33:24 رقابت الماس های دهه نود

شاون ری و دوریان یتس دو نفر برتر مسترالمپیا ۱۹۹۶

بهترین کلیپ ها و تصاویر مسترالمپیا و تاریخ بدنسازی

@bodybuilding_hero باز کردن / نظر دهید