آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
141.50K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید
تغذیه و سلامت
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 4
2024-03-15 10:51:30
مقایسه تخم بلدرچین و مرغ
5 برابر فسفر
7.5 بــرابر آهن
6 بـرابر ویتامین E
15 بــرابر ویتامین B2 بیشتر داراست
@BodyBuilding_Hero
13.7K viewsA, 07:51
2024-03-15 10:51:30
مصرف 1 لیوان آب قبل از صبحانه
با کبد چرب مبارزه می کند
از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند
سلامت قلب را تضمین می کند
سوخت ساز بدن را افزایش میدهد
@BodyBuilding_Hero
13.3K viewsA, 07:51
2024-03-09 22:11:26
برنامه رشد و فرم دهی عضلات بازو
جلو بازو هالتر دست جمع+دمبل چکشی
جلو بازو لاری هالتر+سیم کش فیگوری
پشت بازو هالترپرسی+دیپ بین میز
پشت بازو طناب+سیم کش برعکس
@bodybuilding_hero
13.8K viewsA, 19:11
2024-03-09 22:11:26
معجون کاهش وزن خانگی
1قاشق زردچوبه
1 قاشق زنجبیل
1قاشق زیره(نوع آن فرقی نمی کند)
1قاشق دارچین
همه مواد را مخلوط کنید
روز یک بار مصرف کنید
@bodybuilding_hero
13.3K viewsA, 19:11
2024-03-07 22:44:59
6 حرکت برتر عضله ساز
ددلیفت سنگین
مکث در اسکوات
جلوبازو دمبل میز بالاسینه
پشت بازو خوابیده جفت دمبل
زیر بغل هالتر خم سنگین
پرس سینه دمبل سنگین
@BodyBuilding_Hero
14.1K viewsA, 19:44
2024-03-07 22:44:58
تمرین زیر بغل و بازو فیل هیث
بارفیکس دست باز 3/12
زیربغل دمبل خم 3/12
زیربغل تی بار 3/10
جلوبازو هالتر 3/15
جلو بازو چکشی 3/12
جلو بازو تمرکزی3/12
@BodyBuilding_Hero
12.8K viewsA, 19:44
2024-03-04 22:08:24
مزایای دوش آب سرد و گرم
دوش آب گرم
رفع خستگی
کاهش سردرد
آرام کردن ماهیچه ها
رفع گرفتگی بینی
پاک سازی پوست
دوش آب سرد
جلوگیری از سرماخوردگی
محکم کردن پوست
کاهش تنش های فکری
تقویت سیستم ایمنی
افزایش متابولیسم
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید
@BodyBuilding_Hero
18.4K viewsA, 19:08
2024-03-04 22:08:24
عوارض خوردن نوشابه اعضای بدن
قلب : خطر سکته
مغز :کاهش حافظه
کلیه ها : سنگ کلیه
دندان ها : پوسیدگی
معده : زخم معده و نفخ
@bodybuilding_hero
15.9K viewsA, 19:08
2024-03-04 22:08:24
سرد كردن پس از تمرین
کاهش گرفتگی عضلانی
بهبود روند ریکاوری
پاک سازی مواد اسید لاکتیک
کاهش سرگیجه
کاهش آدرنالین درخون
کاهش حرارت بدن
@bodybuilding_hero
15.6K viewsA, 19:08
2024-03-03 23:30:24
تمرین جلو بازوی کوین لورون
گرم کردن 10 دقیقه
جلو بازو هالتر 12*4
جلو بازو دمبل نشسته 15*4
جلو بازو کابل20*4
جلو بازو تک دمبل خم 12*4
@Bodybuilding_Hero
13.0K viewsA, 20:30
د
