Get Mystery Box with random crypto!

✨بانوی تندرست✨

لوگوی کانال تلگرام behappyfitlady — ✨بانوی تندرست✨ ب
لوگوی کانال تلگرام behappyfitlady — ✨بانوی تندرست✨
آدرس کانال: @behappyfitlady
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین: 926
توضیحات از کانال

اینجا از شادی، نشاط و سلامت جسم و جان خواهیم گفت.
مدیر: زهرا امامی
🌸مربی رسمی فدراسیون
در رشته ایروبیک
🌸دارندهٔ گواهینامهٔ مدرس حرفه‌ای از IQS انگلستان
🌸 محقق و مترجم
برنامه ورزشی و رژیم
@behappyfitlady2

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


آخرین پیام ها 36

2021-07-03 21:41:36 آموزش دفاع شخصی استادسعیدغفاری
https://t.me/selfdefenceiran1
@selfdefenceiran1

عالیترین برنامهای تناسب اندام ورژیم غذایی
@mjsport
کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش
@iransportssciences
بهترین کانال فیتنس وتناسب اندام
@taqziyefitness
محوريت ماتغذيه صحیح وتمرین اصولی است
@fitness_1club
مبارزات جذاب و خونین رزمی، یو اف سی و بوکس
@ufcfightir
ورزش وتندرستی
@fitnessclubbb
ورزش در خانه
@gymmhomee
بدنسازی وفیتنس
@fitness_train
آموزش دفاع شخصی استادسعیدغفاری
@selfdefenceiran1
انگلیسی فقط با فیلم های آموزشی
@onlineconversationschool_film
ماساژ درمانی
@massageclub1
پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین»
@pzeshke_varzeshi
بروس لی و هنر جیت کان دو
@jkdmb
آموزش دفاع شخصےڪاربردی(بانوان؛آقایان)
@selfdefense_315
کیک بوکسینگ. بوکس. مویتای
@lcuexj_uchq
کانال تخصصی علوم ورزشی
@varzeshielm
اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها
@martialart
ورزش، سلامت و نشاط بانوان
@behappyfitlady
اندام ایده ال داشته باش
@badansaz2021
اولین کانال تخصصی کشتی فرنگی درایران
@koshtifarangiiran
کـtـiـfـالری 21 (تمرین_تغذیه)
@fitcalori21
راز طلائی تناسب اندام
@rtiston_fit
تمرینات تخصصی فوتبال
@fotball_futsal
پروفایل و والپیپر ورزشی
@varzeshguilan1
کاریابی ورزشی
@mazand_karyab
کانال تخصصی روانشناسی ورزشی
@profailtop
بدون تعارف با ورزشهای رزمی
@razmibitarof
حرکت اصلاحی ورزشی
@eslahiclub1
آموزش دفاع شخصی مبتدی تاپیشرفته
@selfdefenceir
آموزش حرکات تمرینی وبدنسازی
@amozeshharekat21
کانال خبری کیک بوکسینگ وشوو کارته
@iran_razmi_ir
بوکس حرفه ای
@boxing_varzesh
فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین)
@fittclass
پنل خدمات مجازی نیک
@ser_tel
کلاپ پروتئین مکمل بدنسازی
@proteinclubir
علم ورزش
@sportsscienc
ســــلــــطــــان ریــــنــــگ
@soltan_ring
علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی)
@tamrinmodern
پوشش مسابقات بوکس حرفه ای
@pro_box
آموزش دفاع شخصي
@defae_shakhsi
تمرینات بدنسازی وشکم
@fitnessfood1

لینک_______دونی ورزشی
@linkdoni_sport
1400/04/12
40 views18:41
باز کردن / نظر دهید
2021-07-03 14:32:09


تمرینات تقویت #عضلات_کف_لگن

این تمرینات برای کسانی که #افتادگی_رحم و #مثانه دارند بسیار مناسبه

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
25 viewsedited  11:32
باز کردن / نظر دهید
2021-07-02 20:45:02

حتی کمی #ورزش #مغز شما را #کاراتر می‌کند.

مطالعات قبلی نشان داده است که ورزش و فعالیت های بدنی به مدت طولانی می‌تواند بر روی مغز تاثیر مثبت داشته باشد. تا اینجا چیز عجیب و غیر منتظره ای وجود ندارد. حالا یک مطالعه جدید در کانادا نشان داده که حتی ده دقیقه ورزش هوازی در روز هم میتواند تمرکز و توانایی‌های فکری و مغزی را افزایش دهد.

در این مطالعه محققین از تعدادی از افراد خواستند ده دقیقه در روز یک جا بنشینند و مجله بخوانند. از تعدادی دیگر هم خواستند همین ده دقیقه در روز را روی یک دوچرخه ثابت رکاب بزنند. سپس زمان واکنش مغزی آنها که نشانه تمرکزشان بود و سرعت تصمیم گیری آنها را با ابزار های خاصی مورد سنجش قرار دادند.

مطالعه نشان داد در آنهایی که روزش ده دقیقه ورزش کرده بودند عملکرد مغز بهتر از آنهایی بود که در این مدت نشسته بودند. محققین اکنون در حال بررسی این موضوع هستند که بهبود عملکرد مغز تا چه مدت بعد از پایان ورزش باقی میماند. آنها عقیده دارند ورزش هم برای افراد مسن در معرض خطر الزایمر و هم برای افراد جوان میتواند تاثیرات غیر قابل انکاری بر بهبود کارایی مغز داشته باشد. نتایج این مطالعه در مجله Neuropsychologia منتشر شده است.
کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady

150 viewsedited  17:45
باز کردن / نظر دهید
2021-07-02 10:51:54

#آهنگ زیبای «بزن و بخون» با صدای «مصطفی پاشایی» تقدیم به شما عزیزان

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
233 views07:51
باز کردن / نظر دهید
2021-07-01 09:36:47


۲۰مدل #اسکات مختلف برای کسانی که تنوع حرکت و تمرین براشون مهم هست.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
177 views06:36
باز کردن / نظر دهید
2021-06-30 20:36:36 آموزش دفاع شخصی استادسعیدغفاری
https://t.me/selfdefenceiran1
@selfdefenceiran1

عالیترین برنامهای تناسب اندام ورژیم غذایی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
بهترین کانال فیتنس وتناسب اندام
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
محوريت ماتغذيه صحیح وتمرین اصولی است
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
مبارزات جذاب و خونین رزمی، یو اف سی و بوکس
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
ورزش وتندرستی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
ورزش در خانه
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
تمرینات بدنسازی ایروبیک
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
بدنسازی وفیتنس
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
آموزش دفاع شخصی استادسعیدغفاری
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
انگلیسی فقط با فیلم های آموزشی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
ماساژ درمانی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین»
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
بروس لی و هنر جیت کان دو
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
حرکت اصلاحی ورزشی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
بدون تعارف با ورزشهای رزمی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
کانال تخصصی روانشناسی ورزشی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
کاریابی ورزشی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
پروفایل و والپیپر ورزشی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
تمرینات تخصصی فوتبال
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
کـtـiـfـالری 21 (تمرین_تغذیه)
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
اولین کانال تخصصی کشتی فرنگی درایران
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
اندام ایده ال داشته باش
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
ورزش، سلامت و نشاط بانوان
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
کانال تخصصی علوم ورزشی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
کیک بوکسینگ. بوکس. مویتای
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
آموزش دفاع شخصی مبتدی تاپیشرفته
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
آموزش حرکات تمرینی وبدنسازی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
کانال خبری کیک بوکسینگ وشوو کارته
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
بوکس حرفه ای
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین)
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
پنل خدمات مجازی نیک
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
کلاپ پروتئین مکمل بدنسازی
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
علم ورزش
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
ســــلــــطــــان ریــــنــــگ
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی)
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
پوشش مسابقات بوکس حرفه ای
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
آموزش دفاع شخصي
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣
تمرینات بدنسازی وشکم
✦⃟᪣ ➣➣Join ✦⃟᪣

لینک_______دونی ورزشی
@linkdoni_sport
1400/04/09
71 views17:36
باز کردن / نظر دهید
2021-06-30 20:35:38

۱۰ پیشنهاد طلایی دکتر مهدی دوایی برای داشتن #حالِ_خوب...


۱- روزی یک ربع تمرین کنیم که حال دلمان را خوب کنیم و شاد باشیم و از زندگی لذت ببریم ، این کار به مرور باعث خوب شدن حال ما در زندگی میشود.

۲- هر خانواده باید تمرین کند که پروژه های مشترک زیادتری با هم داشته باشد و هرچقدر پروژه های مشتر خانواده با هم بیشتر باشد حال آن خانواده بهتر خواهد بود . پروژه های مشترک شامل گفتگو با هم ، غذا خوردن با هم ، کتاب خواندن با هم ، مهمانی و مسافرت رفتن با هم و .... است.

۳- پروژه های دو به دو حال یک خانواده را خوب میکند. مثلا پدر و مادر با هم یا هرکدامشان با بچه ها پروژه های دو به دو داشته باشند.

۴- مسئولانه رفتار کردن به جای مقصر انگاشتن دیگران. یعنی به جای اینکه در یک اقدام دیگران را مقصر بدانیم از خودمان شروع کنیم و عیب ها و نقص های خودمان را بیابیم.

۵- دیدن پدیده از دید دیگری :یکی از بهترین راهها برای داشتن خانواده سالم حرف زدن است چرا که حرف زدن باعث میشود موضوع را از دید طرف مقابلمان ببینیم .

۶- همیشه عاشق باشید و کور ، رها کنید و ببخشید چون خداوند بخشنده است.

۷- فاصله بین هویت و شخصیت را کم کنید.

۸- پذیرای خودمان به همان صورتی که هستیم باشیم و از مدل وجودی مان لذت ببریم.

۹- مواظب داشته هایمان باشیم و از آنها لذت ببریم و اجازه ندهیم زمانی که آنها را از دست دادیم به حسرت تبدیل شود.

۱۰- پیدا کردن معنای زندگی و رسیدن به آرزوهایی که داریم.
در حال زندگی کنید و معنای زندگی را به چیزی بدهید که ترس از دست دادنش را نداشته باشید و قدر زندگیتان را بدانید.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady

108 views17:35
باز کردن / نظر دهید
2021-06-30 14:10:31


هماهنگی، #شادی و نشاط گروهی با #زومبای دسته جمعی در #طبیعت

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
188 views11:10
باز کردن / نظر دهید
2021-06-29 20:53:07 #مراقبت_از_جان
#عزت_نفس

جوهر شخصیت شما سطح عزت نفس شماست.

عزت نفس شما نشان می‌دهد که تا چه اندازه برای خود ارزش قائل می شوید، خود را چه اندازه موفق ارزیابی می کنید.

عزت نفس منبع نیروی شخصیت شماست که میزان انرژی، اشتیاق، انگیزه و الهام شما را مشخص می‌سازد.

هر چه خودتان را بیشتر دوست بدارید و به خود احترام بیشتری بگذارید،
در هر کاری که انجام دهید موفق تر می شوید.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
272 viewsedited  17:53
باز کردن / نظر دهید
2021-06-29 11:49:21


تمرینات #کششی ویژه #سیاتیک و کسانی که از این #درد رنج می‌برند.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
115 viewsedited  08:49
باز کردن / نظر دهید