✨بانوی تندرست✨

2021-07-09 21:20:57

#شجاعت به این معنا نیست که نترسید.
شجاعت یعنی نگذارید که #ترس مانع شما شود و متوقفتان کند.

شب بخیر

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-07-09 11:01:56 ‍

#آهنگ زیبای «ای دل» با صدای «کاوه کامیار» تقدیم به شما عزیزان

روزتون پر از انرژی

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-07-08 21:02:18
#مراقبت_از_جان

مراقب ومواظب خودمون باشیم.

#دکتر_هلاکویی

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-07-07 17:31:09

روتين تمريني عالي براي #پهلوها

#پیکرتراشی

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-07-06 21:28:24
#شادی

چگونه بدون نیاز به دارو، میزان ترشح هورمونهای شادی‌آور (دوپامین، سروتونین، اکسی‌توسین، اندورفین) بدن خود را افزایش دهیم؟

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-07-06 13:22:43
#چربیسوزی با #استپ

سطح تمرین: متوسط تا حرفه‌ای

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-07-05 20:10:34 #یک_فنجان_حال_خوب

وقتی خودت میدونی
کسی که بقیه میگن نیستی،

پس، ناراحت هم نشو بخاطر
حرفهای دروغی که راجبت گفته میشه!

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-07-05 14:43:01

تمرینهات #فرم‌دهی در محل کار با یک #صندلی

مناسب در خونه و محل کار

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-07-04 20:37:24 #حال_خوب

بجای تماشای پنجره زندگی دیگران... ازڪتاب عمرت لذت ببر

داشته‌هایت را جلوی چشمانت قاب بگیر
و برای نداشته‌هایت تلاش ڪن


حسرت باغچه دیگران را نخور
درعوض باغبان دنیای خودت باش!

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-07-04 12:32:27
چند حرکت ساده و تأثیرگذار

#شکم #ران و #باسن

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید