✨بانوی تندرست✨

2021-04-14 15:11:15
۱۵ دقیقه تمرین #فول‌بادی با #وزنه

#چربیسوزی #تناسب‌اندام

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-04-13 19:22:51 #مراقبت_از_جان

زندگی‌ برات خیلی‌ با ارزشه، این‌رو هر روز با خودت
تکرار کن‌ و حتی‌ اگه احتیاج‌ بود، یه دونه
کاغذ بردار یادداشت کن‌ که یادت نره اصلاً.
چونکه تو شایسته ثانیه ثانیه آرامشی‌ "باید واسه خودت"
بہترین‌ها رو ایجاد کنی‌ که کاملاً نیازته!

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-04-13 12:14:10
تمرینات #فرم‌دهی_خارج_ران
#باسن_خوش‌فرم

کانال بانوی تندرست
@behppyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-04-12 14:32:54

تمرینات تقویت عضلات #شکم و #پهلو
برای افراد مبتدی

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-04-11 22:04:54
#اندیشه‌های_طلایی
همه چیز از
فکر آغاز می شود!
فکر ماتبدیل
به احساس میشود،
و احساس درما
موجب بروز
یک رفتار...
و این رفتار ما را
به نتیجه می رساند.
پس فکرتان را،
زیبا کنید...

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady

باز کردن / نظر دهید

2021-04-11 16:03:24
30 دقیقه تمرین #فول‌بادی #کاردیو

عالی

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-04-10 20:33:23 زندگی
در دو جمله خلاصه میشود:

لذت بردن از روزهای خوب
صبر کردن در روزهای بد

اگر حال خوبی داری،شکر گزار باش و لذت ببر.
و اگر حالت بد است، صبر داشته باش
روزهای خوب خواهند آمد...

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید

2021-04-10 10:59:36
تقویت #عضلات_چهار سر ، #همسترینگ، #سرینی

خوش فرم کردن #باسن

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady باز کردن / نظر دهید