Get Mystery Box with random crypto!

✨بانوی تندرست✨

لوگوی کانال تلگرام behappyfitlady — ✨بانوی تندرست✨ ب
لوگوی کانال تلگرام behappyfitlady — ✨بانوی تندرست✨
آدرس کانال: @behappyfitlady
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین: 926
توضیحات از کانال

اینجا از شادی، نشاط و سلامت جسم و جان خواهیم گفت.
مدیر: زهرا امامی
🌸مربی رسمی فدراسیون
در رشته ایروبیک
🌸دارندهٔ گواهینامهٔ مدرس حرفه‌ای از IQS انگلستان
🌸 محقق و مترجم
برنامه ورزشی و رژیم
@behappyfitlady2

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


آخرین پیام ها 44

2021-05-20 14:00:56

#فول‌بادی امروزو از دست ندید

بریم سراغ شرح تمرین :

حرکت اول : لانگز جامپ لگد به جلو :: 4 ست 40 ثانیه ای با 20 ثانیه استراحت

حرکت دوم : چرخش به طرفین :: 4 ست 40 ثانیه ای با 20 ثانیه استراحت

پلانک کوهنوردی به بارپی :: 4 ست 40 ثانیه ای با 20 ثانیه استراحت

پوشآپ پوش بک به پلانک جکس :: 4 ست 40 ثانیه ای با 20 ثانیه استراحت

اسکوات به کریس کراس :: 4 ست 40 ثانیه ای با 20 ثانیه استراحت

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
293 views11:00
باز کردن / نظر دهید
2021-05-19 22:29:11

#مراقبت_از_جان

درجات بالای #بزرگی و #شادی چیست؟

#دکتر_انوشه

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
341 views19:29
باز کردن / نظر دهید
2021-05-19 14:35:28

تمرینات #کششی که میتوانید ابتدا و انتهای تمرینات اصلی خود بگنجانید.

هدف:

افزایش #انعطاف‌پذیری
رفع #خستگی
کسب #آرامش و نشاط

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
123 viewsedited  11:35
باز کردن / نظر دهید
2021-05-18 13:16:11


تقویت #عضلات_پا و #فرم‌دهی_پایین‌تنه با تمرینات بالا

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
303 viewsedited  10:16
باز کردن / نظر دهید
2021-05-17 22:04:49
#مراقبت_از_جان

برای مردم زندگی نکن!
تباه میشوی…

غمگین ترین آدم ها کسانی
هستند که برداشتِ دیگران
برايشان زیادی مهم است…

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
345 viewsedited  19:04
باز کردن / نظر دهید
2021-05-17 13:10:50
#کشش‌های_ساده و رو به جلو باعث تحریک کلیه‌ها و #رفع_تنش و #انرژی‌بخشی روزانه.

رفع خستگی
رفع خواب‌آلودگی
کاهش کمر درد

با بدن خود مهربان باشید.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
399 viewsedited  10:10
باز کردن / نظر دهید
2021-05-16 22:58:32 #کنترل_ورودیهای_ذهن....

وقتی نخواهی به چیزهایِ منفی فکر کنی،

وقتی روزت را با چند صفحه کتاب شروع کنی‌،

وقتی برای خودت هدف داشته باشی ؛
می‌شوی یکی از همان آدم‌هایِ خوبی که جهان را زیباتر می‌کنند‌،

همان ها که از وجودشان انرژیِ مثبت به فکر و روان ِ آدم ها نفوذ می‌کند و با نگاه و کلامشان حالِ دیگران را خوب می کنند.

مثبت که نگاه کنی‌؛ همه چیزِ دنیا خوب پیش می‌رود،

آدمها ، همه‌شان خوب اند،
و هیچ مشکلی لاینحل نیست!
مثبت که نگاه کنی؛
مهم نیست که امروز چه روزی ست،
که چندشنبه است،
تو آرام و مهربان و عاشقی؛
عاشقِ زمین، عاشقِ هوا، عاشقِ آدم‌ها ...
و جهان، پنجره ایست که از افکارِ تو باز می شود،
بخواه که خوب ببینی،
بخواه که خوب باشی،
بخواه که حالِ زمین و زمانت خوب باشد.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
434 viewsedited  19:58
باز کردن / نظر دهید
2021-05-16 16:13:15

#تمرینات جذاب #دونفره

عضلات هدف: #عضلات_پشت

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
423 views13:13
باز کردن / نظر دهید
2021-05-15 23:08:47 #اندیشه‌های_طلایی

آدمهای عادی فکر می‌کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند جور دیگری زندگی می‌کنند.
شاد وخوشبخت و کم اشتباه خواهند بود، فکر می‌کنند می‌توانند همه چیز را از نو بسازند،
محکم و بی نقص!

اما حقیقت ندارد...

اگر آنها جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتند،
اگر قدرت تغییر کردن را داشتند،
اگر آدم ساختن بودند،
از همین جای زندگیشان به بعد را مى‌ساختند....
منتظر دوباره زندگی کردن نباشید...

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
479 viewsedited  20:08
باز کردن / نظر دهید
2021-05-15 12:51:22


27 نوع تمرین #پلانک برای تقویت عضلات #مرکزی_بدن

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
498 viewsedited  09:51
باز کردن / نظر دهید