Get Mystery Box with random crypto!

✨بانوی تندرست✨

لوگوی کانال تلگرام behappyfitlady — ✨بانوی تندرست✨ ب
لوگوی کانال تلگرام behappyfitlady — ✨بانوی تندرست✨
آدرس کانال: @behappyfitlady
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین: 926
توضیحات از کانال

اینجا از شادی، نشاط و سلامت جسم و جان خواهیم گفت.
مدیر: زهرا امامی
🌸مربی رسمی فدراسیون
در رشته ایروبیک
🌸دارندهٔ گواهینامهٔ مدرس حرفه‌ای از IQS انگلستان
🌸 محقق و مترجم
برنامه ورزشی و رژیم
@behappyfitlady2

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


آخرین پیام ها 41

2021-06-08 13:18:07


سه تمرین ورزشی در خانه
حرکاتی برای #گرم_کردن بدن و بالا بردن #ضربان_قلب

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
124 views10:18
باز کردن / نظر دهید
2021-06-07 11:58:10



#چربیسوزی و کاهش حجم #چربی در قسمت #سرینی و #شکم با تمرینات بالا

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
209 views08:58
باز کردن / نظر دهید
2021-06-06 20:25:42

عاداتی که شما را #چاق می‌کند.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
145 views17:25
باز کردن / نظر دهید
2021-06-05 13:17:59


#تمرینات_شکم به صورت #ایستاده

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
147 views10:17
باز کردن / نظر دهید
2021-06-04 18:45:50
#حال_خوب

10 نشانه‌ی درست بودن مسیر زندگی‌تان، در صورت نداشتن این نشانه‌ها نیاز به اصلاح مسیر است...

به راحتی از کار جدا می شوید.
افسوس گذشته را نمی خورید و از آن درس می گیرید.
قدردان و شکرگزارید
در لحظه زندگی می کنید.
به خود مطمئن هستید.
خواب راحت و کافی دارید.
هیجانات معقولی را تجربه می کنید.
دوستانی شاد دارید.
ورزش می کنید.
لبخند بر لب دارید.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady

129 views15:45
باز کردن / نظر دهید
2021-06-04 08:25:09

تمرینات #چربیسوزی_شکم

سطح تمرین: متوسط تا حرفه‌ای

ابزار: #استپ و #توپ

تعداد ست: سه ست ۲۰-۱۵ تایی

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
229 views05:25
باز کردن / نظر دهید
2021-06-03 21:26:23

بايد ياد بگيرى كه هر روز افكارت رو هم مثل لباسهات انتخاب كنى.

مي‌تونى اين قدرت رو در خودت ايجاد كنى. اگه ميخواى مسائل زندگيت رو كنترل كنى، روى ذهنت كار كن
زندگی برای تو همان است که آن را می‌‌بينی. اگر نگاهِ تو دگرگون شود،
زندگی تو نیز دگرگون می‌‌شود.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady

258 viewsedited  18:26
باز کردن / نظر دهید
2021-06-03 13:46:20
#کاردیو_چربیسوزی

یک کاردیوی موثر و جذاب که با صرف کمترین زمان ممکنه، تحرک و شادابی رو برای شما عزیزان به ارمغان خواهد آورد


حرکات در ۴ ست به مدت ۳۰ ثانیه اجرا گردد و تایم استراحت بین هر ست ۱۰ الی ۱۵ ثانیه است.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
297 viewsedited  10:46
باز کردن / نظر دهید
2021-06-02 23:06:08

#مراقبت_از_جان

فراموشی رو بلد باش؛
بی‌خیالی رو بلد باش!
زندگی همیشه هم به دونستن همه چیز، سر در آوردن از هر چیز و زیادی درگیر شدن نیست.
گاهی هم به خودت یادآوری کن یه سری چیزا رو یادت بره؛
به یه سری حرف‌ها اهمیتی نده؛
لبخند بزن و بگذر؛
لبخند هم که نزدی به خاطرش غمگین نشو، بغض نکن!
گاهی هم بذار همه‌ی دنیا در قطعه آهنگی که با لذت گوش می‌دی،
کتابی که با هیجان ورق می‌زنی،
گل‌های تازه‌ای که تقدیم گلدونت می‌کنی،
فیلم محشری که دلت نمیاد یه لحظه هم ازش چشم برداری،
آدم جذابی که وقتی صداش رو می‌شنوی کلی سر ذوق میای،
حتی صدای پرنده‌ها،
آبی آسمون،
برات خلاصه بشه و بس.

دنیای اختصاصی خودت رو خلق کن
و زندگیت رو خواستنی‌تر و زیباتر بساز …

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady

125 views20:06
باز کردن / نظر دهید
2021-06-02 17:30:54

۶ دقیقه تمرین #زیرشکم

#فرم‌دهی و #چربیسوزی

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
211 views14:30
باز کردن / نظر دهید