Get Mystery Box with random crypto!

✨بانوی تندرست✨

لوگوی کانال تلگرام behappyfitlady — ✨بانوی تندرست✨ ب
لوگوی کانال تلگرام behappyfitlady — ✨بانوی تندرست✨
آدرس کانال: @behappyfitlady
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین: 926
توضیحات از کانال

اینجا از شادی، نشاط و سلامت جسم و جان خواهیم گفت.
مدیر: زهرا امامی
🌸مربی رسمی فدراسیون
در رشته ایروبیک
🌸دارندهٔ گواهینامهٔ مدرس حرفه‌ای از IQS انگلستان
🌸 محقق و مترجم
برنامه ورزشی و رژیم
@behappyfitlady2

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


آخرین پیام ها 49

2021-04-20 13:34:04


۱۰ دقیقه حرکات #شکم و #پهلو به صورت ایستاده برای افراد #مبتدی تا #متوسط

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
302 viewsedited  10:34
باز کردن / نظر دهید
2021-04-19 20:30:09 آموزش دفاع شخصی خیابانی
@selfdefenceiran1
کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش
@IranSportsSciences
طریقت سامورایی
@samuraiazad
مبارزات آزاد خونین(UFC) بوکس MMA
@UFC_MIKS
دنــیــاے دفــاع شــخــصــی
@DFA_SHAKHCI
ورزش در خانه
@gymmhomee
بدنسازی وفیتنس
@fitness_train
پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین»
@pzeshke_varzeshi
تغذیه وتندرستی
@FitnessClubBiG
کیک بوکسینگ. بوکس. مویتای
@lCUeXJ_UCHQ
بدون تعارف با ورزشهای رزمی
@razmiBitarof
پوشش مبارزات. بوکس و UFC
@MMA_BOX_FIGHT_ir
آموزش حرکات تمرینی وبدنسازی
@amozeshharekat21
ماساژ درمانی
@massageclub1
سلامت، ورزش و نشاط بانوان
@behappyfitlady
اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها
@MartialArt
کاریابی ورزشی
@Mazand_karyab
تمرینات تخصصی فوتبال
@fotball_futsal
پروفایل و والپیپر ورزشی
@varzeshguilan1
انواع مکمل های ورزشی
@mokamelorginalUSA
فیزیولوژیست ورزشی(تمرین،تغذیه)
@FitnessBody97
بروس لی و هنر جیت کان دو
@JKDMB
کانال ورزش و تندرستی
@SportsFitness
تمرینات بدنسازی ایروبیک
@fitnessexercise
آموزش دفاع شخصی بوکس وmma
@boxingorginal
فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین)
@fittclass
علم ورزش
@SportsScienc
حرکت اصلاحی ورزشی
@EslahiClub1
قرص چاقی کینگ فت
@kingFat_Orginal
علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی)
@tamrinmodern
آموزش دفاع شخصی
@defae_shakhsi
موزیک بدنسازی خارجی و ایرانی
@sport_music_world
تمرینات بدنسازی وشکم
@fitnessfood1
124 views17:30
باز کردن / نظر دهید
2021-04-19 20:28:06

#مراقبت_از_جان

انرژی خواران اطرافمان را بشناسیم و از آن ها فاصله بگیریم:

۱ . کسانیکه همیشه شکایت می‌کنند و غر می‌زنند .
۲ . کسانیکه دائما از مشکلاتشان می‌گویند بدون هیچ راه حلی.
۳ . کسانی که دائم پشت سر دیگران حرف می‌زنند.
۴ . کسانیکه فقط منتشر کننده خبرهای بد هستند.
۵ . افرادی که وقتی به شما انرژی منفی می‌دهند خودشان احساس سبکی می‌کنند .
۶ . کسانی که با شوخی شما را مسخره می‌کنند .
۷ . افرادی که دائم دروغ می‌گویند ، غلو می‌کنند و خود واقعیشان نیستند .
۸ . افرادی که وقتی کنارشان هستی احساس خستگی‌ می‌کنی چرا که دائم انرژی منفی می‌دهند .

#احمد_حلت

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady

161 views17:28
باز کردن / نظر دهید
2021-04-18 20:26:08

#اندیشه‌های_طلایی

در حسرت گذشته ماندن، چيزی جز از دست دادن امروز نيست؛
تو فقط يكبار هجده ساله خواهی بود..
يكبار سی ساله..
يكبار چهل ساله..
و يكبار هفتاد ساله..
در هر سنی كه هستی، روزهایی بی نظير را تجربه می كنی، چرا كه مثل روزهای ديگر، فقط يكبار تكرار خواهد شد.
هر روز از عمر تو زيباست و لذتهای خودش را دارد،
به شرط آنكه زندگی كردن را بلد باشی...

هر روز را زیبا زندگی کن..

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
272 viewsedited  17:26
باز کردن / نظر دهید
2021-04-17 20:28:19 #تغذیه

راههای #افزایش_راندمان_سیستم_گوارش



از پرخوری در یک وعده خودداری کنید، سعی کنید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و حجم آن ها را کاهش دهید، با کاهش حجم غذا در یک وعده از استرس و فشار بر دستگاه گوارشتان بکاهید.


از نیم ساعت قبل و تا یک ساعت و نیم بعد از صرف غذا از نوشیدن مایعات خودداری کنید زیرا سبب رقیق شدن آنزیم های گوارشی می گردند. (برچسب ها این قسمت رانیتیدین، فاموتیدین)


آخرین وعده غذایی خود را سبک و قبل از ساعت 8 شب و حداقل با فاصله زمانی 2 ساعت تا زمان خوابیدن میل کنید.


آنتی بیوتیک‌ها سبب از بین رفتن باکتری‌های مفید در روده می شوند تا جای ممکن از مصرف غیر ضروری آن ها خودداری کنید و در صورت استفاده بعد از پایان دوره آنتی بیوتیک از مکمل‌های غذایی پروبیوتیک که حاوی باکتری های مفید گوارشی هستند، به مدت یک هفته استفاده نمایید.


میوه ها را شکم خالی و حداقل با یک ساعت فاصله از غذا میل کنید.


آب مناسب و به اندازه کافی در طی روز بنوشید.

دوستانی که قصد روزه گرفتن دارند خیلی رعایت کنند.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
378 viewsedited  17:28
باز کردن / نظر دهید
2021-04-17 15:02:58
422 views12:02
باز کردن / نظر دهید
2021-04-16 20:18:24 خوشبختی خود بخود به وجود نمی آید،

#خوشبختی

رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.

افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید.

فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید ؛
تلاش کنید ؛
و باز هم تلاش کنید.

#آلبرت_آلیس (روانشناس امریکایی)

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
466 viewsedited  17:18
باز کردن / نظر دهید
2021-04-16 13:28:36

#آهنگ زیبای "هفت آسمون" با صدای " سینا درخشنده" تقدیم به شما عزیزان

روزتون بخیر و آرامش

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
481 views10:28
باز کردن / نظر دهید
2021-04-15 22:18:01

پیشنهاد دکتر #هلاکویی برای برخورد با #رفتار_بد و نادرست

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
543 viewsedited  19:18
باز کردن / نظر دهید
2021-04-15 15:56:27

#زومبای زیبا و #کالری‌سوز برای کسانی که عاشق #ریتم و حرکات ریتمیکن

#zumba_dance

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
553 viewsedited  12:56
باز کردن / نظر دهید