آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین:
926
توضیحات از کانال
اینجا از شادی، نشاط و سلامت جسم و جان خواهیم گفت.
مدیر: زهرا امامی
🌸مربی رسمی فدراسیون
در رشته ایروبیک
🌸دارندهٔ گواهینامهٔ مدرس حرفه‌ای از IQS انگلستان
🌸 محقق و مترجم
برنامه ورزشی و رژیم
@behappyfitlady2
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
0
آخرین پیام ها 32
2021-07-26 11:47:01
تمرینات #باسن و #ران در منزل
کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
454 views08:47
2021-07-25 20:27:20
#مراقبت_از_جان
ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺯﻟﺰﻟﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﭼﻨﺪ ﺭﯾﺸﺘﺮ ﺑﻮﺩ
ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺯﻟﺰﻟﻪ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﯼ!
ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺑﺴﺎﺯی
ﺟﻬﺎﻧﺖ ﺭﺍ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺭﺍ
ﺑﺎﻭﺭﺕ ﺭﺍ
کانال بانوی تندرست
@behappyfotlady
113 viewsedited 17:27
2021-07-25 15:28:44
تمرين در #منزل براي
#فرم‌دهی_شكم با #توپ
تمرين 1:8reps
تمرين 2:12reps
تمرين 3:16reps
هر تمرين در ۳ تا ۵ست
کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
178 views12:28
2021-07-24 21:20:19
#اندیشه های_طلایی
قبل از خواب روے موارد مثبت تمرکز کنید.
اگردر حال تماشاے اخبار شبانگاهے به خواب بروید ،آنچه روے داده است را در ضمیر ناخودآگاه خود حڪ مے کنید ،مانند جنگ،جنایت،تصادف،تیراندازے،آدم ربایے و ...
فڪرکنید اگر کتاب درزمینه بهبود شخصے مطالعه کنید،چه تاثیرے روے شما خواهد گذاشت،قدرت مراقبه،گوش دادن به برنامه هاے موفقیت و خودیارے یا برنامه ریزے براے روز بعد قبل از رفتن به رختخواب چه تاثیرے خواهد گذاشت.
مراقب افکار پیش از خواب باشید !!
کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
263 viewsedited 18:20
2021-07-24 14:28:47
تمرینات #خوابیده برای فرم‌دهی #شکم و #پهلوها
کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
299 views11:28
2021-07-23 08:58:30
#آهنگ زیبای «حالیش نمیشه» با صدای «میثم ابراهیمی»
حال دلتون خوب، زندگیتون سرشار از آرامش
کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
178 views05:58
2021-07-22 21:02:57
#اندیشه‌های_طلایی
#قدم بعدی توی #زندگیت چیه؟
وقتی ندونی قراره چیکار کنی و چه چیزی از زندگیت میخوای احساس درموندگی کاملا طبیعیه... واسه تصور خودِ آینده ات وقت بذار، از خودت بپرس چی میخوای و برای چی به دنیا اومدی؟ اگه قبلا این کارو کردی دوباره انجامش بده، اگه لازم شد هر ثانیه به خودت یادآوریش کن!
کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
131 viewsedited 18:02
2021-07-22 12:02:02
آخر هفته #شاد و پر #انرژی با #ایروبیک_دنس
کانال بانوی تندرست
@behappyfotlady
231 views09:02
2021-07-21 20:04:16
#مراقبت_از_جان
حریم و اندازه ما در ارتباط با دیگران چقدره؟
آیا اجازه داریم در زندگی دیگران دخالت کنیم؟
کدام سوالات تجاوز به حریم دیگران است؟
#دکتر_هلاکویی
کانال بانوی تندرست
@behappyfitlay
288 viewsedited 17:04
2021-07-21 09:11:44
#تغذیه
ویتامین B12 را دریابید!
ضعف، خستگی، سرگیجه و اختلالات عصبی از علائم کمبود این ویتامین است.
اکثر منابع این ویتامین، حیوانی است مانند لبنیات، تخم مرغ، غذاهای دریایی وگوشتها
کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
324 viewsedited 06:11
ب
