آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
142.65K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید
تغذیه و سلامت
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 12
2023-12-10 20:16:45
پیشگیری از چاق شدن شکم و پهلو
قطع مصرف کربوهیدرات در شب
هوازی 35 دقیقه 3روز در هفته
قطع مصرف هله هوله
قطع مصرف قند مصنوعی
مصرف آب بیشتر
@Bodybuilding_Hero
14.3K viewsA, 17:16
2023-12-10 20:16:45
برنامه سرشانه بیگ رمی
نشر از جانب دمبل 15*4
نشر از جلو هالتر 15*4
نشر خم با دمبل 15*4
پرس دستگاه سرشانه 15*4
سرشانه با هالتر از پشت 15*4
@BodyBuilding_Hero
13.9K viewsA, 17:16
2023-12-09 17:59:40
بهترین چای‌ها برای کاهش وزن
چای سبز
افزایش دهنده سوخت ساز بدن
چای اولانگ
آب کننده چربی‌های قدیمی
چای نعناع
کاهنده اشتها
چای سفید
مسدود کننده چربی
@BodyBuilding_Hero
12.7K viewsA, 14:59
2023-12-09 17:59:40
رسیدن به کات عضلانی
از وزنه نسبتا سبک با تعداد بالا بهره بگیرید
سرعت اجرای حرکات را نسبت به قبل بیشتر کنید
مدت زمان تمرینات هوازی تان کمتر از سی دقیقه نباشد
@BodyBuilding_Hero
13.0K viewsA, 14:59
2023-12-06 21:48:39
6 میان وعده چربی سوز
6 پیمانه پاپ‌کورن
14 عدد بادام
1پیمانه انگور
ماست+مغز تخمه آفتابگردان
20عدد پسته
موز یخ زده+ماست
@BodyBuilding_Hero
18.2K viewsA, 18:48
2023-12-06 21:48:38
رابطه شخصیت و گروه خونی
گ A : دلسوز، درستکار، درونگرا، وفادار
گ B : خوشرو، فعال، حساس، خودبین
گ O : لجوج، مستقل، ریسک پذیر و رک
گ AB : ترشرو، خلاق، غیرقابل پیش بینی، بی باک
@bodybuilding_h
16.5K viewsA, 18:48
2023-12-06 21:48:38
حرکات قدرتی برای چربی سوزی
پرس سینه
پلانک شکم
اسکات دمبل
لانچ پرس دمبل
ددلیفت سنگین
بارفیکس دست باز
شنا سوئدی با دمبل
@BodyBuilding_Hero
14.5K viewsA, 18:48
2023-12-06 21:48:38
برنامه حجم عضلات مچ و ساعد
داخل ساعد هالتر روی نیمکت 12*4
بیرون ساعد هالتر ایستاده 12*4
ساعد سیم کش روی نیمکت 10*3
نگه داشتن وزنه 3 ست 25 ثانیه
@BodyBuilding_Hero
13.4K viewsA, 18:48
2023-12-04 20:54:36
ارائه انواع مکمل اورجینال
بصورت تک و عمده با بهترین قیمت ها
از بهترین برندهای معتبر و روز دنیا
ساپ اسپورت با ۳۰ سال سابقه درخشان
جهت مشاوره و خرید محصولات
@suppsport_com
@suppsport_com
@suppsport_com
14.5K viewsA, 17:54
2023-12-04 20:53:58
حرکات کششی پس از تمرین
کاهش گرفتگی عضلانی
بهبود روند ریکاوری
پاک سازی مواد اسید لاکتیک
کاهش سرگیجه
کاهش آدرنالین درخون
کاهش حرارت بدن
@Bodybuilding_Hero
12.8K viewsA, 17:53
د
