آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
143.50K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید
تغذیه و سلامت
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 10
2023-12-22 22:05:29
دنیایی از مکمل های اورجینال
بصورت تک و عمده با بهترین قیمت ها
از بهترین برندهای معتبر و روز دنیا
ساپ اسپورت با ۳۰ سال سابقه درخشان
جهت مشاوره و خرید محصولات
@suppsport_com
@suppsport_com
@suppsport_com
13.3K viewsA, 19:05
2023-12-21 20:32:29
2 سوپرست انفجاری بازوها
پشت بازو سیمکش + جلوبازو هالتر ایستاده 12*12*4
پشت بازو هالتر خوابیده + جلوبازو دمبل چکشی 12*12*4
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید
@BodyBuilding_Hero
12.9K viewsA, 17:32
2023-12-19 21:50:24
اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید
ددلیفت سنگین
مکث در اسکوات
جلوبازو دمبل میز بالاسینه
پشت بازو خوابیده جفت دمبل
زیر بغل هالتر خم
پرس سینه دمبل
@BodyBuilding_Hero
12.7K viewsA, 18:50
2023-12-18 16:18:33
قبل از خوابیدن شیره انگور بخورید
یک لیوان کوچک آب انگور طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در حین خواب چربی بسوزانید
و چربی های سفید ذخیره کننده کالری را می سوازند
@bodybuilding_hero
14.6K viewsA, 13:18
2023-12-18 16:18:33
نقش آب در دم کردن عضلات حین تمرین
اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید
خون در رگ ها به سهولت حرکت کرده و به عضلات میرسد
سعی شود حین تمرین حدود 900 میلی متر آب بنوشید
@BodyBuilding_Hero
13.6K viewsA, 13:18
2023-12-16 22:01:10
ارائه انواع مکمل اورجینال
بصورت تک و عمده با بهترین قیمت ها
از بهترین برندهای معتبر و روز دنیا
ساپ اسپورت با ۳۰ سال سابقه درخشان
جهت مشاوره و خرید محصولات
@suppsport_com
@suppsport_com
@suppsport_com
13.0K viewsA, 19:01
2023-12-16 18:08:44
تمرینات قدرتی چربی سوز
ددلیفت هالتر
اسکات هالتر
زیر بغل هالتر خم
پشت بازو پرس
پرس سینه هالتر
پرس بالا سینه با دمبل
پرس سرشانه نشسته با هالتر
@BodyBuilding_Hero
13.0K viewsA, 15:08
2023-12-16 18:08:44
شیک پروتئین طبیعی برای بدنسازان
@bodybuilding_hero
دو فنجان شیر سویا
یک دوم فنجان توت فرنگی های برش داده شده
یک قاشق غذا خوری بادام زمینی
یک قاشق غذا خوری تخم هندوانه
یک قاشق غذا خوری پودر کاکائو
چگونگی آماده سازی :
تمام مواد تشکیل دهنده را درون مخلوط کن بریزید تا زمانیکه یک اسموتی غلیظ بدست آید، در همزن بمانند
درون یک لیوان بریزید و دو قطعه یخ را در صورت تمایل به آن بیفزایید و سپس بنوشید و لذت ببرید
@BodyBuilding_Hero
@Ir_Fit کانال دوم ما
به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید
13.0K viewsA, edited 15:08
2023-12-14 11:33:10
برنامه نفکیک عضلات پشت
بارفیکس 10*3
سیم کش از جلو 25*4
زیر بغل قایقی 25*4
زیربغل هالتر خم 25*3
سیم کش از پشت+بارفیکس 15*3
ددلیفت15*4
@BodyBuilding_Hero
12.8K viewsA, 08:33
2023-12-12 19:19:51
دنیایی از مکمل های اورجینال
بصورت تک و عمده با بهترین قیمت ها
از بهترین برندهای معتبر و روز دنیا
ساپ اسپورت با ۳۰ سال سابقه درخشان
جهت مشاوره و خرید محصولات
@suppsport_com
@suppsport_com
@suppsport_com
13.6K viewsA, 16:19
د
