آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
141.50K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید
تغذیه و سلامت
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 11
2023-12-26 19:02:19
عوارض بی خوابی
عضله سوزی و افزایش چربی بدن
میگرن و سردرد شدید
کج خلقی و افسردگی
چرب شدن کبد
سکته مغزی
برای عزیزان خود ارسال کنید
@BodyBuilding_Hero
12.8K viewsA, 16:02
2023-12-23 22:36:25
عوارض هوازی بیش از حد
کاهش کیفیت تمرین
افزایش کوتیزول
کاهش متابولیسم
افزایش اشتهای کاذب
افزایش زمان ریکاوری
عضله سوزی
ضعف سیستم ایمنی
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید
@BodyBuilding_Hero
15.6K viewsA, 19:36
2023-12-23 22:36:25
عصلات پشت تان را اصولی بسازید
قسمت بالایی :
کول شراگز دمبل ۱۲×۳
کول شراگز هالتر ۱۰×۳
قسمت میانی :
فلای بک سیمکش ۱۰×۳
جفت دمبل خم ۱۰×۳
قسمت پایینی:
بارفیکس دو ست ناتوانی
زیر بغل سیمکش ۱۲×۳
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید
@BodyBuilding_Hero
14.6K viewsA, 19:36
2023-12-23 22:36:24
4 حرکت برای پهن کردن سرشانه
کشیدن کابل از پهلوها
هالتر از عقب و جلو نشسته
دمبل خم از پهلو ها
پرس دمبل سنگین
@bodybuilding_hero
12.7K viewsA, 19:36
2023-12-22 22:05:29
دنیایی از مکمل های اورجینال
بصورت تک و عمده با بهترین قیمت ها
از بهترین برندهای معتبر و روز دنیا
ساپ اسپورت با ۳۰ سال سابقه درخشان
جهت مشاوره و خرید محصولات
@suppsport_com
@suppsport_com
@suppsport_com
13.3K viewsA, 19:05
2023-12-21 20:32:29
2 سوپرست انفجاری بازوها
پشت بازو سیمکش + جلوبازو هالتر ایستاده 12*12*4
پشت بازو هالتر خوابیده + جلوبازو دمبل چکشی 12*12*4
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید
@BodyBuilding_Hero
12.9K viewsA, 17:32
2023-12-19 21:50:24
اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید
ددلیفت سنگین
مکث در اسکوات
جلوبازو دمبل میز بالاسینه
پشت بازو خوابیده جفت دمبل
زیر بغل هالتر خم
پرس سینه دمبل
@BodyBuilding_Hero
12.7K viewsA, 18:50
2023-12-18 16:18:33
قبل از خوابیدن شیره انگور بخورید
یک لیوان کوچک آب انگور طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در حین خواب چربی بسوزانید
و چربی های سفید ذخیره کننده کالری را می سوازند
@bodybuilding_hero
14.6K viewsA, 13:18
2023-12-18 16:18:33
نقش آب در دم کردن عضلات حین تمرین
اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید
خون در رگ ها به سهولت حرکت کرده و به عضلات میرسد
سعی شود حین تمرین حدود 900 میلی متر آب بنوشید
@BodyBuilding_Hero
13.6K viewsA, 13:18
2023-12-16 22:01:10
ارائه انواع مکمل اورجینال
بصورت تک و عمده با بهترین قیمت ها
از بهترین برندهای معتبر و روز دنیا
ساپ اسپورت با ۳۰ سال سابقه درخشان
جهت مشاوره و خرید محصولات
@suppsport_com
@suppsport_com
@suppsport_com
13.0K viewsA, 19:01
د
