آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
143.50K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید
تغذیه و سلامت
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 9
2023-12-29 13:18:28
فواید دمنوش سیب ترش
موجب کاهش وزن
جلوگیری از پوکی استخوان
پیشگیری از آلزایمر
در کاهش کلسترول خون و تنظیم تری گلیسیرید و میزان قند خون نیز مؤثر است
@Bodybuilding_Hero
15.8K viewsA, 10:18
2023-12-29 13:18:28
فواید مصرف تخم مرغ آب پز
کاهش وزن
کاهش استرس
دریافت کافی امگا 3
عضله سازی سریع
کاهش چربی خون
بهبود وضعیت پوست/مو
کاهش بیماری های قلبی
@BodyBuilding_Hero
14.2K viewsA, 10:18
2023-12-29 13:18:28
به راحتی آب خوردن پهلوها را آب کنید
جعفری را خرد کنید و لیمو تازه و آب بهش اضافه کنید و تا 5 روز با معده خالی بنوشید
10 روز استراحت بدید و مجدد اینکار را تا 1 ماه تکرار کنید...
با این روش 3 کیلو لاغر میکنید
برای عزیزانتان بفرستید
@Bodybuilding_Hero
12.9K viewsA, 10:18
2023-12-28 11:44:26
گیاهان دارویی ضد سرماخوردگی
گوَن
ریحان
فلفل سیاه
نعنای گربه‌ای
دارچین
پریمولا وریس
سرخار گل
آقطی کانادایی
اکالیپتوس
سیر
@BodyBuilding_Hero
13.9K viewsA, 08:44
2023-12-28 11:44:26
سم زدایی با سیر
حاوی خواص آنتی ویروس،آنتی باکتریال و آنتی بیوتیکی است دارای ترکیبی شیمیایی آلیسین است
موجب تقویت سلول‌های سفید می‌شود و به رفع سموم از بدن کمک می‌کند
@BodyBuilding_Hero
14.1K viewsA, 08:44
2023-12-26 19:02:19
غذاهاي از بين برنده استرس
یکی ازمهمترین عوامل ریزش عضله استرس است
شیر ارگانیک
ماهی چرب
گل گاوزبان
چای سیاه
پسته
اسفناج
مرکبات
@BodyBuilding_Hero
14.2K viewsA, 16:02
2023-12-26 19:02:19
عوارض بی خوابی
عضله سوزی و افزایش چربی بدن
میگرن و سردرد شدید
کج خلقی و افسردگی
چرب شدن کبد
سکته مغزی
برای عزیزان خود ارسال کنید
@BodyBuilding_Hero
12.8K viewsA, 16:02
2023-12-23 22:36:25
عوارض هوازی بیش از حد
کاهش کیفیت تمرین
افزایش کوتیزول
کاهش متابولیسم
افزایش اشتهای کاذب
افزایش زمان ریکاوری
عضله سوزی
ضعف سیستم ایمنی
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید
@BodyBuilding_Hero
15.6K viewsA, 19:36
2023-12-23 22:36:25
عصلات پشت تان را اصولی بسازید
قسمت بالایی :
کول شراگز دمبل ۱۲×۳
کول شراگز هالتر ۱۰×۳
قسمت میانی :
فلای بک سیمکش ۱۰×۳
جفت دمبل خم ۱۰×۳
قسمت پایینی:
بارفیکس دو ست ناتوانی
زیر بغل سیمکش ۱۲×۳
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید
@BodyBuilding_Hero
14.6K viewsA, 19:36
2023-12-23 22:36:24
4 حرکت برای پهن کردن سرشانه
کشیدن کابل از پهلوها
هالتر از عقب و جلو نشسته
دمبل خم از پهلو ها
پرس دمبل سنگین
@bodybuilding_hero
12.7K viewsA, 19:36
د
