دنیای بدنسازی و فیتنس

2024-01-14 00:14:35 سلام رفقا

کانال یوتیوبمون رو دنبال کنید ، مرسی

http://youtube.com/@Bodybuilding_hero

ناب ترین ویدئو های فیگور کلیپ های ناب مسترالمپیا و تحلیل های بدنساری رو اینجا میزاریم

منتظر بهترین کلیپهای بدنسازی باشید باز کردن / نظر دهید

2024-01-13 20:01:10 حرکات حجم دهنده عضلات زیربغل

ددلیفت سنگین در حد توان
بارفیکس دست باز+دست جمع
زیر بغل هالتر خم
زیر بغل دمبل تک خم
حرکت لیفت وزنه برداری

@BodyBuilding_Hero باز کردن / نظر دهید

2024-01-11 22:31:10 یک روش عالی برای افزایش حجم و ماندگاری عضلات حتما بخوانید


@bodybuilding_hero


یکی از بهترین روشهای بالا نگه داشتن دم عضلات در طول روز به طور منظم مصرف همزمان مکمل ارژنین وویتامین سی باهم است

نقش ارژنین در بدن بالا بردن هورمون رشد است که از غده هیپوفیز ترشح می شود وموجب افزایش حجم واستقامت عضلات میشود


ال-آرژنین(L-Argenine)

نوعی اسید آمینه بسیار قوی می باشد که دانشمندان از آن به عنوان مولکول معجزه نام می برند ، به این دلیل که بدن ما ال آرژنین را به اکسید نیتریک تبدیل می کند و باعث شل شدن و بزرگ تر شدن رگهای خونی شده و گردش خون در بدن را بالا می برد .

@BodyBuilding_Hero
@Ir_Fit کانال دوم ما

به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید باز کردن / نظر دهید

2024-01-09 19:22:13 تداخل غذایی خطــرناک

شیر و گوشت
شیر و ماهی
تخم مرغ و ماهی تازه
سرکه با برنج
سرکه با ماش
سرکه با حلیم
انار و حلیم
فراوردهای لبنی و ترشیجات

@BodyBuilding_Hero باز کردن / نظر دهید

2024-01-09 19:22:13 خواص گردو برای کلیه

در فصل سرد گردو بخورید تا کلیه هایتان را گرم نگه دارد.

اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار

کمخونی
پرفشاری خون
تنگی نفس
ضعف میشود

@Bodybuilding_Hero باز کردن / نظر دهید

2024-01-09 19:22:12 برنامه شوک دهنده سینه

پرس هالتر 20-15-12-10

پرس بالاسینه هالتر 15-12-12-10

قفسه سینه دمبل15-15-12-12

پرس زیرسینه هالتر 15-12-10-10

کراس اور 20-15-12-10

@bodybuilding_hero باز کردن / نظر دهید

2024-01-09 19:22:12 جوانه ها ی پر خاصیت

جوانه ماش
چربی سوزی

جوانه عدس
تقویت مغز

جوانه شبدر
لطافت پوست

جوانه نخود
ضدعفونی‌کننده زخم‌ها

جوانه گندم
دشمن سرطان وچاقی

@bodybuilding_hero باز کردن / نظر دهید

2024-01-06 14:09:15 درمان خانکی چند بیماری رایج

دلپیچه :
دم کرده زیره

بیخوابی :
موز ، گیلاس

پوکی استخوان :
سنجد + ماست

سردرد :
فلفل قرمز ، شربت آبلیمو

کبد چرب :
زرشک ، شاتوت ، آب انار

@BodyBuilding_Hero باز کردن / نظر دهید

2024-01-06 14:09:15 7 نکته برای سلامتی و تناسب اندام

حذف موارد

نوشابه
برنج درشب
تنقلات
دخانیات
فست فود
روغن سرخ کردنی
کیک خامه ای

@BodyBuilding_Hero

اخذ برنامه

@Morabi_Fit باز کردن / نظر دهید

2024-01-06 14:09:15 5 غذا برای حالات مختلف روحی

افسردگی ماهی
بی خوابی شیر گرم
عصبی هستید تخم مرغ و سویا
دلشوره و اضطراب شکلات تلخ
استرس کنجد و گل گاو زبان

@bodybuilding_hero باز کردن / نظر دهید