آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
143.50K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید
تغذیه و سلامت
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 5
2024-02-18 21:43:14
برنامه تمرین پا رونی کلمن
اسکات با هالتر 12*6
پرس پا ماشین 15*4
لانگ با هالتر 100 قدم در 2 ست
پشت پا با هالتر 15*3
پشت پا ماشین نشسته 12*3
ساق پا نشسته+ساق با هاگ 50*3
@BodyBuilding_Hero
17.1K viewsA, 18:43
2024-02-18 21:43:14
قبل از تمرین قهوه مصرف کنید
چربی سوزی
افزایش اکسیژن رسانی
کاهش درد عضلات
افزایش استقامت
محافظت ماهیچه‌ای
@bodybuilding_hero
15.3K viewsA, 18:43
2024-02-18 21:43:14
زمان تمرینات هوازی
اول تمرین
باعث سوختن قند بدنتان میشود
اواسط تمرین
باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود
انتهای تمرین
باعث افزایش چربی سوزی بیشتر میشود
@BodyBuilding_Hero
17.8K viewsA, 18:43
2024-02-18 21:43:14
فواید بامیه
کاهش قند خون
کاهش فشار خون
رفع کم خونی
درمان یبوست
تقویت استخوان
کاهش چربی خون
تقویت سیستم ایمنی
درمان ناراحتی گوارشی
@BodyBuilding_Hero
15.9K viewsA, 18:43
2024-02-15 21:36:29
خوراکی هایی که نباید با شکم خالی خورد
موز
پرتقال
گوجه
گلابی
ماست
آبنبات و شکر
نوشیدنی های سرد
خیار و سبزیجات برگی
@BodyBuilding_Hero
21.7K viewsA, 18:36
2024-02-06 20:42:17
بهترین تمرینات برای عضلات سینه
پارالل
پرس سینه هالتر دست پهن
پرس سینه هالتر دست جمع
پلاور دست باز
پرس سینه دمبل
بالا سینه دمبل
@bodybuilding_hero
13.0K viewsA, 17:42
2024-02-04 20:51:38
خوراکی های مفید برای لاغری شکم
کاهو و کرفس
کاهش اشتهای کاذب
سیب پخته
درمان یبوست و لاغر کننده
کلم
چربی سوزی موضعی شکم
@Bodybuilding_Hero
13.5K viewsA, 17:51
2024-02-02 22:03:20
سرد كردن پس از تمرین
کاهش گرفتگی عضلانی
بهبود روند ریکاوری
پاک سازی مواد اسید لاکتیک
کاهش سرگیجه
کاهش آدرنالین درخون
کاهش حرارت بدن
@bodybuilding_hero
12.9K viewsA, 19:03
2024-01-30 20:00:08
خواص برگ چغندر
یکی از بهترین گزینه ها برای سوزاندن چربی و عضله سازی
منبع عالی از ویتامین های ب،آ،کا،آهن و کلسیم است
و کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون به شمار می رود
@bodybuilding_hero
13.5K viewsA, 17:00
2024-01-30 20:00:08
اگر خواهان حجم عضلانی هستید
وزنه سنگین تکرار پایین
مکمل کربو پروتئین
چربی های مفید بخورید
خواب شبانه (8 ساعت خواب)
کنترل میل جنسی
استرس ممنوع
@BodyBuilding_Hero
13.3K viewsA, 17:00
د
