آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
143.50K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید
تغذیه و سلامت
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 4
2024-02-25 21:46:18
خطرات استفاده از استروئید در سنین نوجوانی
@bodybuilding_hero
استفاده از استروئید در سنین نوجوانی و سنین ابتدایی ۲۰ سالگی که هنوز سنّ رشد آنها به اتمام نرسیده است باعث اختلال در رشد استخوانها که باعث کوتاهی استخوانها در سنین بزرگسالی میشود.
این عمل به واسطه بسته شدن صفحات رشد استخوانی صورت می‌گیرد.
همچنین دردهای استخوانی میتواند از دیگر عوارض جانبی مصرف استروییدها باشد.
@BodyBuilding_Hero
@Ir_Fit کانال دوم ما
به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید
13.3K viewsA, edited 18:46
2024-02-25 21:46:18
نوشیدنی ها قبل و حین و بعد ازتمرین
قبل از تمرین :
1 فنجان قهوه یا چای سبز
حین تمرین :
جوشان ویتامین ث،مولتی ویتامین
بعد تمرین :
شیرکم چرب+با پودرکاکائو
@BodyBuilding_Hero
13.1K viewsA, 18:46
2024-02-23 21:43:55
مضرات خوردن پنیر با گوجه و خیار
ام اس
خواب آلودگی
اختلالات عصبی
اختلالات گوارشی
هر سه مورد به شدت سرد هستند
برای عزیزانتان بفرستید
@Bodybuilding_Hero
16.8K viewsA, 18:43
2024-02-23 21:43:55
برنامه تناسب اندام در منزل
3 ست 50 تایی طناب بزنید تا ضربان قلب شما بالا برود
3 ست 20 تایی شنا سوئدی بزنید
3 ست 8 تایی بارفیکس بزنید
3 ست 30 تایی شکم بزنید
@BodyBuilding_Hero
15.1K viewsA, 18:43
2024-02-23 21:43:55
این کارها با معده خالی ممنوع
خوردن هر گونه داروی مسکن
نوشیدن چای و قهوه زیاد
آدامس جویدن
خوردن نوشیدنی های ترش مثل آبلیمو و آبغوره
برای عزیزانتان بفرستید
@Bodybuilding_Hero
15.1K viewsA, 18:43
2024-02-23 21:43:55
مواد مغذی مورد نیاز بدنسازان
6 وعده غذایی
مصرف پروتئين
مصرف ویتامینB6
شیر 2 لیوان
مصرف امینو اسید
میوه و سبزیجات
8 لیوان آب در روز
ویتامین C
@BodyBuilding_Hero
13.6K viewsA, 18:43
2024-02-20 21:43:22
حرکات مخصوص کات عضلات
سرشانه
نشر جانب سیم کش
جلوبازو
دمبل متناوب
پشت بازو
سیم کش طناب
سینه
پروانه دستگاه
زیربغل
سیم کش دست برعکس
@BodyBuilding_Hero
20.1K viewsA, 18:43
2024-02-20 21:43:22
وقتی تمرین پا نداشته باشیم
چربی بیشتر در ناحیه شکم
عدم تقارن بدن
ترشح تستوسترون کمتر در کل بدن
عدم رشد عضلات دیگر
ترشح کمتر هورمون رشد
@BodyBuilding_Hero
17.3K viewsA, 18:43
2024-02-20 21:43:22
برنامه سرشانه بیگ رمی
نشر از جانب دمبل 15*4
نشر از جلو هالتر 15*4
نشر خم با دمبل 15*4
پرس دستگاه سرشانه 15*4
سرشانه با هالتر از پشت 15*4
@BodyBuilding_Hero
18.0K viewsA, 18:43
2024-02-20 21:43:21
ترکیب اب ولرم و لیمو و عسل
فواید :
کاهش وزن
پاکسازی کبد
خواب راحت
تقویت سیستم ایمنی
احساس شادابی در صبح
پاکسازی دستگاه گوارش
@BodyBuilding_Hero
14.9K viewsA, 18:43
د
