آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
142.65K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید
تغذیه و سلامت
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 160
2022-09-03 08:28:01
سلام صبح بخیر رفقا
در صداقت عمقی است که در دریا نیست،
و در سادگی بلندایی است
که در کوه نیست
سادگی مقدمه صداقت است
و فاصله سادگی تا صداقت
دریا دریا معرفت است
@bodybuilding_hero
2.6K viewsA, 05:28
2022-09-02 20:31:56
حتی تاریک ترین
شب نیز پایان خواهد یافت
و خورشید خواهد درخشید
روزهای خوب خواهند آمد
ب امید فردایۍ روشن که
ب آرزوهاے امروزمان برسیم!!!
شبتون بخیر در پناه خدا
@bodybuilding_hero
5.2K viewsA, 17:31
2022-09-02 19:32:48
شکم در آشپزخانه ساخته می شود (حتما بخوانید)
@bodybuilding_hero
شاید از خود پرسیده اید این جمله چه مفهومی می تواند داشته باشد !
مگر در آشپزخانه تمرینات شکم انجام می دهیم ؟
شما با تمرینات روی عضلات شکم آنها را می سازید ولی برای دیدن و نمایان کردن این عضلات باید چربی های اطراف شکم و پهلوی خود را به حداقل برسانید
تا این عضلات نمایان شوند و به خوبی دیده شوند. همه ما اطرافمان مملو است از افرادی که هر روز در باشگاه ساعتها عرق میریزند ،اما ۶تکه شکمشان مشخص نیست .
در مورد تمرین هر کار که انجام دهید، تا زمانی که رژیم تان درست نباشد نتیجه ای عایدتان نمیشود.
مشکل اینجاس که بعضی از ما نمی دانیم چه غذاهایی باید بخوریم. نکاتی که در ادامه اشاره می شود شما را به سمت نمایان کردن عضلات ۶ تکه و جذاب شکم هدایت می کند.
@BodyBuilding_Hero
@Ir_Fit کانال دوم ما
به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید
5.3K viewsA, 16:32
2022-09-02 19:32:21
9 نابودگر معده
غذاهای مانده
غذاهای کنسرو شده حاوی نیترات
سوسیس و کالباس
آب آلوده به نیترات
مصرف زیاد ترشیجات
نان سوخته، ته دیگ سوخته
الکل
سیگار
دود تریاک
برای عزیزانتان بفرستید
@Bodybuilding_Hero
4.7K viewsA, 16:32
2022-09-02 19:32:03
6 میان وعده ی ساده ، اما شگفت انگیز
کره بادام زمینی+ موز
کره بادام زمینی+ کرفس
کره بادام زمینی+ هویج
کره بادام زمینی+ سیب
میکس پنیر+میوه
میکس ماست و میوه
@BodyBuilding_Hero
4.4K viewsA, 16:32
2022-09-02 16:12:10
معجون چربی سوز زنجبیل و سیب عالیه
@bodybuilding_hero
تهیه‌ی این نوشیدنی سبز لاغر کننده ساده است
و ترکیبات آن نیز در دسترس همه قرار دارد
مواد لازم :
سیب سبز يك عدد
خيار يك عدد
زنجبیل تازه‌ی رنده شده يك قاشق معادل ۳ گرم
آب يك لیوان (۲۰۰ میلی‌لیتر)
ابتدا خیار را پوست کنده و خرد کنید. سیب را نیز پوست بکنید و دانه‌های آن را خارج کنید. سپس آن را نیز خرد کنید. این دو میوه را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. زنجبیل رنده شده و سپس آب را به مواد اضافه کرده و میکس کنید.
نوشیدنی سبز را تازه به تازه مصرف کنید. برای دریافت نتیجه‌ی بهتر توصیه می‌کنیم که این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید تا ترکیبات مغذی آن بهتر جذب شده و فعال‌تر باشند
@BodyBuilding_Hero
@Ir_Fit کانال دوم ما
به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید
5.4K viewsA, 13:12
2022-09-02 16:11:45
عوارض آمپول دگزامتازون ,"قاتل خاموش "
پوکی استخوان
عدم جذب کلسیم تا 6 ماه
چاقی
اختلالات ذهنی
توهم
کاهش بینایی
آب مروارید
آب سیاه
اختلالات گوارشی
خونریزی
تضعیف سیستم دفاعی بدن
برای عزیزانتان بفرستید
@BodyBuilding_Hero
5.1K viewsA, 13:11
2022-09-02 14:46:50
چهارمین ساندو و قهرمانی جی کاتلر سال ۲۰۱۰
بهترین کلیپ ها و تصاویر مسترالمپیا و تاریخ بدنسازی
@bodybuilding_hero
1.1K viewsA, 11:46
2022-09-02 11:40:42
چرا رشد عضلانی خوبی ندارید
جدی نگرفتن خواب
به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
مصرف مشروبات الکلی
بیش از حد هوازی انجام دادن
بیش از حد تمرین می کنید
@bodybuilding_hero
3.7K viewsA, 08:40
2022-09-02 11:40:29
تاثیر بالای پروتئین وی بهمراه شیر در دوره حجم
@bodybuilding_hero
مخلوط كردن پروتئين "وي" همراه با شير باعث مي شود سرعت هضم آن كمتر شود
و از اين حيث براي ميان وعده ها يا قبل از خواب مناسبتر است
يك ليوان شير حدود ٢٠٠ كالري و ٨ گرم پروتئين به مخلوط "وي" شما اضافه مي كند
البته اين مخلوط براي كساني كه دنبال افزايش حجم و وزن هستند مناسب است
آنهم به شرطي كه به لاكتوز شير حساس نباشند
@BodyBuilding_Hero
@Ir_Fit کانال دوم ما
به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید
3.3K viewsA, 08:40
د
