آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش
زبان: فارسی
مشترکین:
75.28K
توضیحات از کانال
این کانال متعلق به تیم بدنسازان حرفه ای میباشد و متصل به هیچ برند و شرکتی نیست
تبلیغات
👇
@bodyman11
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 101
2022-09-06 19:34:44
مصرف پیاز همراه با غذا
افزایش تستسترون
افزایش میل جنسی
افزایش اشتها
پیشگیری از عفونتهای بدن
بهبود کیفیت مایع منی
@bodyman
2.3K views16:34
2022-09-06 19:34:44
تمریناتی برای افزایش ترشح هورمون رشد و تستسترون :
۱- اسکوات باهالتر
۲- پرس سینه هالتر
۳- ددلیفت
@bodyman
2.2K views16:34
2022-09-06 13:48:17
10 کاری که #کبد‌تان را نابود میکند
اعتیاد به مصرف الکل
چاقی و اضافه وزن
مصرف بیش از حد نوشابه
مصرف بیش از حد نمک
سیگار و قلیان
مصرف بیش از حد قند
مصرف بیش از حد دارو
حذف صبحانه از وعده‌های غذایی
کم‌خوابی یا شب‌بیداری
مصرف غذاهای خام و بیش از حد پخته‌شده
@Bodyman
1.3K views10:48
2022-09-06 13:48:17
هویج حاوی 0%چربی است و می تواند تا 20% چربی خون را بسوزاند!
برای لاغری و کاهش چربی قبل هروعده هویج بخورید
@bodyman
1.3K views10:48
2022-09-06 09:14:31
پرس سرشانه از جلو با هالتر EZ دست برعکس ایستاده با دکستر جکسون
@bodyman
1.8K views06:14
2022-09-06 09:14:31
عادتهای پیر کننده را بشناسیم
دیر خوابیدن
ورزش نکردن
تمایل به خوراکی های شیرین
سیگار کشیدن
کنترل نکردن استرس
نداشتن برنامه غذایی سالم
نوشیدن ناکافی آب
@bodyman
1.8K views06:14
2022-09-05 22:07:13
نکاتی برای آب کردن شکم افراد لاغر اندامی که شکم دارند:
۱- انجام ۳ بار در هفته از تمرینات شدید هوازی مانند دویدن و حرکات و تمرینات مشابه آن
۲- برای گرم کردن بدن قبل از شروع تمرینات به مدت ۱۰ دقیقه نرمش کنید
۳- در رژیم غذایی خود از اسیدهای چرب ضروری استفاده نمایید
۴- نوشیدن آب در طی روز و تمرینات
۵- استفاده از مکمل هایی مانند کراتین و گلوتامین
۶- اهمیت دادن به زمان استراحت و خواب شبانگاهی
۷- بصورت کامل مصرف مواد شیرین و هر چیزی که قند دارد را تعطیل کنید
@bodyman
780 views19:07
2022-09-05 17:29:59
میان وعده‌ها همیشه قرار نیست که پیچیده باشند
میوه ها، نوشیدنیهای پروتئینی، شیر، آجیل، پنیر، موز و تخم مرغ و ... مثال های خوب در این رابطه هستند
@bodyman
1.6K views14:29
2022-09-05 11:41:24
#سلامتے
برای سردرد لازم نیست مسڪن بخورید ڪافیه یڪ سیب سبز بخوریدبوی سیب سبز انقباض عضله،گردن وسر ودرنتیجه سردردواضطراب راڪاهش مےدهد
@bodyman
623 views08:41
2022-09-05 09:04:57
سیکس پک های قبل از تو سوتفاهم بود
با ما فیت باشید
@bodyman
1.3K views06:04
ب
