بدنسازی حرفه ای

2022-09-03 11:50:07 نکته

ارزش بیولوژیکی و بالاترین
#پروتیین ها

بالاترین و با ارزش ترین پروتئین مربوط به سفیده تخم مرغ است

بعداز آن منابع لبنی(شیر...)

گوشت ها بعداز این دو گروه

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 10:54:46 مسابقات مچ اندازی بانوان کشور

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 10:09:08 به خوتان اعتماد داشته باشید
از شکست نترسید
برخی از قوانین را بشکنید
با شدت هر چه تمام تر تلاش کنید
به افرادی که همیشه نه میگویند بی توجه باشید

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 10:08:33 10فایده نورخورشید در #سلامت

تحریک جذب ویتامینD
ضدسرطان پروستات
کاهش کورتیزول
درمان افسردگی
تنظیم فشارخون
کاهش ابتلابه ام اس
ضددیابت
تسکین پسوریازیس
درمان لک و پیس
پیشگیری از آرتریت

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 10:08:33 صبح ها میوه بخورید

بهترين روش برای کوچک کردن شکم:

خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم کالری در صبحانه است

یک عدد سیب به همراه پرتقال یا نارنگی

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2022-09-02 22:11:12 معتبر ترین فروشگاه مکمل های اصلی ورزشی

علت قدرت و فروش بالاى فروشگاه
تنوع بالاى محصولات براى هر سطح و هر سليقه و قیمت بدون واسطه میباشد

کانال مجزا جهت اعتماد سازی
مشاوره رایگان و تنظیم دوره
ارسال فوری به سراسر کشور
با یک بار بازدید مشتری دائمی ما میشوید

با ما یک قدم جلوتر باشید
https://t.me/joinchat/AAAAAEMmyxk1EmLG78OzWA باز کردن / نظر دهید

2022-09-02 22:10:20 خوراکیهای که قدرت معجزه آسا در چربی سوزی دارند

زنجبیل
بادام
روغن زیتون
سیر
کلم بروکلی
فلفل قرمز

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2022-09-02 22:10:20 390 کیلوگرم ددلیفت

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2022-09-02 17:29:14 برای کسب انرژی در حین تمرین، قبل از تمرین غذای خوب بخورید.
۹۰ دقیقه تا ۲ساعت قبل از تمرین غذایی حاوی میزان متعادلی پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم میل کنید.

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2022-09-02 14:41:34 #آب_کردن_شکم

سرخ کردنی و روغن را فراموش کنید، و از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل قند و شکلات پرهیز کنید

مصرف نان، برنج، سیب زمینی را حداقل، و مصرف آب را حداکثر کنید

@bodyman باز کردن / نظر دهید