آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش
زبان: فارسی
مشترکین:
72.38K
توضیحات از کانال
این کانال متعلق به تیم بدنسازان حرفه ای میباشد و متصل به هیچ برند و شرکتی نیست
تبلیغات
👇
@bodyman11
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 106
2022-08-30 21:20:15
مثلث رشد چیست و عضله سازی چگونه اتفاق می‌افتد
نکته کلیدی در بحث هایپرتروفی
رشد در عضلات زمانی آغاز خواهد شد که تحریک ناشی از تمرین کافی باشد که این تحریک با ریز آسیب عضلانی ناشی از تمرین شروع می شود و با کوفتگی تأخیری مشخص خواهد شد. بعد از این شرایط دریافت ریز مغذی و درشت مغذی جهت ریکاوری ریز آسیب ها اهمیت پیدا می کند این دو موضوع نیاز به استراحت دارد و در واقع بازسازی در زمان خواب رخ خواهد داد مجموع این سه فرایند را مثلث رشد می دانند.
@bodyman
536 viewsedited 18:20
2022-08-30 19:18:32
برای جلوگیری از آسیب به ستون فقرات چه کارهایی انجام دهیم
"برای سلامت جامعه به اشتراک بگذارید"
@bodyman
1.1K views16:18
2022-08-30 19:18:32
حرکتی موثر برای رفع قوز و افتادگی شانه
@bodyman
1.1K viewsedited 16:18
2022-08-30 13:12:01
حرکات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات بالاتنه
@bodyman
1.9K views10:12
2022-08-30 13:12:01
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات پایین تنه
@bodyman
1.8K views10:12
2022-08-30 09:22:58
چه عواملی از چربی سوزی جلوگیری می‌کنند
مسئله کنترل و یا کاهش وزن فقط وابسته به تمرین و رژیم غذایی نیست؛ استرس های ناشی از شغل، مسائل شخصی و یا حتی تمرینات بسیار شدید می‌تواند روی ترکیبات بدنی اثر منفی بگذارد!
حتی وقتی که رژیم غذایی شما کسریِ کالری داشته باشد باز هم استرس می‌تواند مانع چربی سوزی و تغییر شود.
خواب هم نقش مهمی دارد، چرا که کم خوابی باعث ترشح بیشتر هورمون استرس(کورتیزول) شده که خود عامل افزایش تنش و استرس بر روی بدن می‌شود.
@bodyman
2.2K views06:22
2022-08-30 09:22:58
زیر شکم خلبانی پا صاف
@bodyman
2.1K views06:22
2022-08-29 22:35:24
معتبر ترین فروشگاه مکمل های اصلی ورزشی
علت قدرت و فروش بالاى فروشگاه
تنوع بالاى محصولات براى هر سطح و هر سليقه و قیمت بدون واسطه میباشد
کانال مجزا جهت اعتماد سازی
مشاوره رایگان و تنظیم دوره
ارسال فوری به سراسر کشور
با یک بار بازدید مشتری دائمی ما میشوید
با ما یک قدم جلوتر باشید
https://t.me/joinchat/AAAAAEMmyxk1EmLG78OzWA
2.5K viewsedited 19:35
2022-08-29 22:33:00
مواد غذایی که استرس را از بین میبرند
اسفناج
کربوهیدرات های ساده
مرکبات
اسنک در زمان خواب
ماهی چرب
چای سیاه
پسته خام
شیر ارگانیک
بادام
سبزیجات خام
@bodyman
2.3K views19:33
2022-08-29 20:27:39
کارهایی که به هنگام پریدن چیزی در گلو یا بسته شدن راه تنفسی شخصی باید انجام دهید.
@bodyman
2.5K views17:27
ب
