💕 زیبایی و تناسب اندام💕

2022-01-01 13:43:53 کشف راز جوانی پوست توسط ایرانیان ، جهانی شد
شوک عجیب به سالن های زیبایی با این خبرتکان دهنده
جهت اطلاعات بیشتر لینک زیر را لمس کنید
https://b60.ir/landing/main.html&id=TVRNNU56Zz0= باز کردن / نظر دهید

2022-01-01 12:38:16 ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در فندق سبب افزایش سلامتی قلب می‌شوند.

فندق‌ علاوه بر اينكه منبعی عالی از فیبر به‌حساب می‌آید، حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب غیراشباع است. این چربی‌ها باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) می‌شوند.

رژیم‌های غذایی حاوی میزان بالای فندق و سایر آجیل‌های درختی، منجر به کاهش کلسترول بد، کاهش التهاب و بهبود چربی‌ خون می‌شوند.

از دیگر خواص مغز فندق، اینکه حاوی مقدار قابل‌توجهی منیزیم است. منیزیم به تنظیم تعادل کلسیم و پتاسیم که برای فشارخون بسیار حیاتی است کمک می‌کند. فشار خون نیز تاثیر مستقیم بر سلامت قلب دارد.

می‌توانید فندق را به شکل خام، بوداده، خردشده و آسیاب‌شده مصرف کنید.

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-01-01 08:46:47 به اعتقاد من صبح‌ها
به خودیِ خود صبح نیستند.

باید دلیلی برایِ آغاز باشد.
باید انگیزه و هدفی
این ثانیه‌هایِ مبهم را
به سمتِ صبح شدن، هُل بدهد.

صبح، دلیل می‌خواهد جانم
گاهی یک هدف می‌شود دلیلِ تو
گاهی یک اتفاقِ مبارک
و گاهی هم یک آدمِ خوب

و من هر سه را برای ثانیه‌هایِ
ارزشمندتان آرزو می‌کنم

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2021-12-27 08:51:57 امروز شاد باشيم.

هنگامی که احساس شادی می‌ کنیم
در واقع نیروی شادی را به جهان هستی
عرضه می‌ کنیم
و در نتیجه
تجربه‌ های شاد
موقعیت‌ های شاد و
افراد شاد
بر سر راهمان قرار می‌ گیرند

این شعار را همیشه با خودمان تکرار كنيم
حس عالی = زندگی عالی و شگفت انگیز

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2021-12-26 09:47:37 صبح شده

چشم که می گشایی
زندگى به تو لبخند می زند
و طلوعی دوباره شروع مى شود.

فرصتی دوباره برای شکفتن.

خستگیت را تکانده اى
برخیز که باید دوباره آغاز کنی.

سلام.
صبح تون بخير و شادى

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2021-12-25 15:03:43 ساده ترین راهکار لاغری کشور به بازار معرفی شد
این کلیپ رو ببین تا خودت رو الکی خسته نکنی
جهت اطلاعات بیشتر لینک زیر را لمس کنید
https://b60.ir/landing/main.html&id=TVRNM09EYz0= باز کردن / نظر دهید

2021-12-25 12:10:05 استفاده از جو دوسر پرک، یک راه خوشمزه و آسان برای افزودن آهن به رژیم غذایی است.

یک فنجان جو دوسر پرک پخته حاوی حدود
۳.۴ میلی‌گرم آهن است. همچنین حاوی مقادیر مناسبی پروتئین گیاهی، فیبر، منیزیم، روی و فولات است.

علاوه بر این، جو حاوی فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که ممکن است به ارتقای سلامت روده، افزایش احساس سیری و کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند.

مردان 19 سال یا بزرگ‌تر، 8 میلی گرم در روز
زنان 19 تا 50 سال، 18 میلی گرم

مردان و زنان یائسه معمولا به حدود ۸ میلی‌گرم آهن در روز نیاز دارند.

زنانی که در دوران عادت ماهانه خود قرار دارند، به ۱۸ میلی‌گرم در روز
و زنان باردار ۲۷ میلی‌گرم در روز آهن نياز دارند.

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2021-12-25 05:59:38 زندگی کوتاه است
و هر ثانیه از آن بسیار با ارزش است.

صبح خيلى زیباست
و این نگرش ماست
که آن را خوب یا بد می کند.

به زیبایی صبح لبخند بزنید
و از کوتاهی زندگی
نهایت استفاده را ببرید.

سلام. صبح تون بخیر

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2021-12-24 21:59:18 براى لاغرى و كنترل اشتها انار بخوريد.

ویتامین C موجود در دانه انار به اندازه‌ای است که می‌تواند تا ۴۰ درصد از نیاز روزانه ما به ویتامین C را تامین کند. این میوه همچنین به علت میزان زیاد فیبر باعث احساس سیری و کنترل اشتها می‌شود. اگر به هر دلیلی انار دوست ندارید یا نمی‌توانید مثل بقیه یک پیاله انار دان شده بخورید، می‌توانید برای بهره‌مند شدن از خواص لاغری انار کمی انار را به سالاد یا ماست خود اضافه کنید.

یکی ديگر از راه‌های مصرف انار، خوردن رب انار است. می‌توانید رب انار یا انار پخته را در کنار غذاهای با مرغ امتحان کنید.

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2021-12-23 07:49:07 زمستان جان سلام.
ما آمده ایم
سه ماه مهمان روزهای سردت شویم

لباس گرم پوشیده ایم
تا از سردی دستانت یخ نزنیم.
وجود گرممان را آورده ایم
تا از سردی روزهایت
دلمان گرم بماند

آمده ایم با دفتر مشقمان
تا سفیدی دلت
امیدواری چشمانت
تحمل و صبوری ت
و جوانه زدن در بهار را
برايمان سرمشق کنی.

زمستان تون زیبا و دلتون گرم

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید