™ لذت آشپزی تغذیه و سلامت🍕

2023-05-11 19:08:32 ‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره

بیست و دوم اردیبهشت 1402
‍ ‍ ‍
ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
#صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+1قوطی کبریت پنیر+چای+1 حبه قند+1عدد گردو(180کالری)
#میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه
یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو

قبل از ناهار 2 لیوان آب
#ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق باقلاپلو+یک تکه کوچک سینه مرغ کبابی +یک لیوان ماست کم چرب(350کالری)

میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +چهار عدد مغز
نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
#شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +سوپ جو 10 قاشق+یک کف دست نان لواش( 200کالری)
قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب

@Lezat_ashpazi باز کردن / نظر دهید

2023-05-11 19:06:49 #خوب‌بخورم‌تا‌خوب‌بپوشم

لاغری بدون بازگشت و برای زیبایی
لاغری برای درمان کبد چرب
کاهش وزن اصولی
برنامه غذایی تخصصی و علمی

روی وزن خود کلیک کنید
60 تا 70 کیلوگرم 70 تا 80 کیلوگرم
80 تا 90 کیلوگرم 90 تا 100 کیلوگرم

محمود مردانی مشاور تغذیه و رژیم قلیایی

کلیپ و محتواهای لاغری را از کانال تلگرام دریافت کنید
https://t.me/lagharfit باز کردن / نظر دهید

2023-05-11 19:06:16 با صدا ببنید



آموزش سوهان خونگی

#کلیپ_آموزش_سوهان_خونگی

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو

کانال لذت آشپزی

@Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat باز کردن / نظر دهید

2023-05-11 18:39:25 آهنگ شاد واسه ضبط ماشین و رقصاتون میخوای؟

https://t.me/joinchat/PHPBeLFha2_t0kPu
https://t.me/joinchat/PHPBeLFha2_t0kPu
https://t.me/joinchat/PHPBeLFha2_t0kPu

اینجا پر از آهنگایی هست که دوست دارین باز کردن / نظر دهید

2023-05-11 18:39:25 جاریم ازم خیلی بزرگتره ولی پوستش عااااااااالی ینی ی چی میگم ی چی میشنوی

وقتی فهمید دغدغه م پوست و موهامه  لطف کردو لینک کانالی که توش عضوه بهم داد راز پوست بلوری و موهای ابریشمیش اینجاست


https://t.me/ledora_mahsola
https://t.me/ledora_mahsola باز کردن / نظر دهید

2023-05-11 17:19:39 #کمپیر_ترکی

با صدا ببینید

موادی که روی سیب‌زمینی‌ها میریزم میتونه‌ تغییر کنه ولی عموما ترکیبی از سبزیجات و گوشتهای فرآوری شده است. ترکیب ذرت و هویج و نخودفرنگی و سوسیس شکاری و خیارشور و فلفل‌دلمه رنگی همراه با کلم بنفش و نخودفرنگی و مایونز ... میتونید سیب‌زمینی‌ها رو اب‌پز کنید یا اگر مایکروویو دارید، اونها رو بشورید و با پوست همینجوری بگذارید تا به مدت ۶ تا ۸ دقیقه بپزه. وسط سیب زمینی رو باز کنید و اون رو با کره و پنیر پیتزا و نمک و فلفل قاطی کنید و از مواد سبزیجات و گوشت روش بریزید و نوش جان کنید

@Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat باز کردن / نظر دهید

2023-05-11 17:19:20 خانمهای سایزبزرگ توجه

◉✿ چـــاره کــار تُپُلا تو این کاناله
☜ کانال آوردم برات از سایز ۳۶ تا  ۶۲ داره
☜ تنوع طرح و رنگ نگو بگو مداد رنگی
☜ مشاوره سایز عالی قبل از خرید هم داره
☜ ارسـال رایگان و فوری  به سراسر کـشور

یه بار خرید کنی ،مشتری پروپا قرصش میشی
https://t.me/joinchat/AAAAAED-onOooIq0qraUxw باز کردن / نظر دهید

2023-05-11 17:19:20 چرا گرفتن  #رژیم_فالواپ روبان ارغوانی آسون و موثره میباشد

🩵رژیم اصولی
تحت نظر متخصص تغذیه است.
حذف غذا نداره و هرچی دوست داری میخوری.
با شرایط اقتصادی منزل میشه تنظیمش کرد.
آموزش های ذهن آگاهیش هم عالیه.
@Arghavani_diet
همین حالا جهت مشاوره کلیک کن
کافیه با یک لینک زیر وارد کانالشون بشید.
https://telegram.me/joinchat/B2_6mjxlDmypWR0ifCo8Sg باز کردن / نظر دهید

2023-05-11 17:19:12 با صدا ببنید



آموزش آبدوغ خیار

#کلیپ_آموزش_آبدوغ_خیار

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو

کانال لذت آشپزی

@Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat باز کردن / نظر دهید

2023-05-11 17:18:55 دوستانی که از این استکان و نعلبکی ها خواسته بودن زودتر تشریف بیارن لینک زیر

دستی ۳۰ تومن
https://t.me/+LB8mRsvb_ecxNzVk
https://t.me/+LB8mRsvb_ecxNzVk

ارسال رایگان پرداخت درب منزل باز کردن / نظر دهید