آقای روان‌شناس

2021-10-16 07:48:37 اگر جزء سوم عشق،یعنی احترام وجود نداشته باشد،احساس مسئولیت به آسانی به سلطه جویی و میل به تملک دیگری سقوط میکند .

منظور از احترام ،ترس و وحشت نیست ، بلکه توانایی درک طرف ، آنچنان که وی هست و آگاهی از فردیت بی همتای اوست. احترام یعنی علاقه به این مطلب که دیگری ، آنطور که هست باید رشد کند و شکوفا شود.

بدین ترتیب در آنجا که احترام هست استثمار وجود ندارد من میخواهم معشوقم برای خودش و در راه خودش پرورش بیابد و شکوفا شود نه برای پاسداری من.


اریک فروم
هنر عشق ورزیدن




@mrpsychologist باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 16:22:01 @mrpsychologist باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 12:12:27 هرگز روزتو با
تکه‌های شکستهٔ
دیروز آغاز نکن
امروز
روز دیگریست

@mrpsychologist باز کردن / نظر دهید

2021-10-14 15:44:11 دوازده نشانه ی عزت نفس و روح قوی و بیدار

۱. لذت بردن از هر لحظه زندگی
۲. شکرگزاری از آفریدگار در هر فرصتی
۳. داشتن لبخندهای غیر ارادی

۴. احساس پیوستگی با دیگر موجودات و طبیعت
۵. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد دیگران
۶. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد خودتان

۷. توانایی برای از بین بردن هرگونه نگرانی
۸. عدم علاقه به هرگونه درگیری

۹. عدم علاقه به اینکه به کارهای دیگران فکر کنید و آن را مدام تفسیر کنید
۱۰. تمایل زیاد به اینکه اجازه دهید زندگی خودش مسیرش را طی کند

١١. تمایل به اینکه به طور همزمان تصمیم بگیرید و عمل کنید، به جای اینکه به ترس های گذشته خود رجوع کنید.

١٢. دستیابی به نیروی عشق ورزیدن به دیگران، بدون انتظار برای بازگشت.

@mrpsychologist باز کردن / نظر دهید

2021-10-13 09:30:01 زباله های ذهن :

ما هرگز دوست نداریم دیگران زباله هایشان را به درون خودروی ما بیندازند.
اما به آنها اجازه میدهیم زباله های فکرشان را، افکار منفی، آیه های یاس، ناامیدی ها، ترس و بیم هایشان را به ذهن ما سرازیر کنند.
چرا؟؟

تصور کنید که سلامت روانی ما مانند یک تابلوی نفیس و سنگین است که توسط چند میخ به دیواری نصب شده است.

اگر میخ ها فرضا تلقینات منفی و پوسیده باشند تابلو وضعیتی ناپایدار پیدا میکند و احتمال دارد که پس از سقوط بر زمین نابود هم بشود.
یا اینکه شدیدا صدمه ببیند.
در این شرایط، بهترین کاری که می توانیم انجام دهیم...

این است که به تدریج و یکی یکی میخ های فرسوده کج و ضعیف را خارج و به جای انها میخ های سالم را که همان تلقینات سالم و افکار مثبت است جایگزین کنیم.

@mrpsychologist باز کردن / نظر دهید

2021-10-12 22:45:02 این هفت عادت نادرست
نمی‌گذارند خواب راحتی داشته باشید


۱- بی‌مقدمه به رختخواب رفتن
دوش آب گرم یا خواندن کتاب خوب و یوگا کمک میکند ارام تر به خواب بروید

۲- نوشیدن چای سیاه قبل از رفتن به رختخواب

۳- استفاده از پتوی نامناسب
پتوهایی از جنس پلی استر به بدن شما اجازه تنظیم دما نمی‌دهد و این باعث می‌شود گرم‌تان بشود و عرق کنید.
به جای پتوی پلی استر، از پتوی پشمی استفاده کنید

۴- رفتن به باشگاه در شب
رفتن به باشگاه یک ساعت قبل از خواب به دمای بدن‌تان اجازه‌ی کاهش نمی‌دهد و این گونه باعث می‌شود که در رختخواب مدام غلت بزنید.

۵- نخوردن صبحانه

۶- پوشیدن لباس خواب
بعضی لباس‌های خواب زیادی گرم هستند و خواب‌تان را مختل می‌کنند.
ما وقتی دمای بدن‌مان کمی کاهش بیابد بهتر می‌خوابیم. اگر راحت نیستید لخت بخوابید، لباس خواب سبکی انتخاب کنید که از مواد طبیعی مثل کتان یا پنبه ساخته شده باشد.

۷- داشتن فرش در اتاق خواب
قالیچه و فرش، گرد و خاک به خود جذب می‌کنند و همین آن‌ها را تبدیل به محیطی مناسب برای باکتری‌های مضر می‌کند.

@mrpsychologist باز کردن / نظر دهید

2021-10-12 12:46:11 امروز تکرار نمیشود
پس تا میتوانید
عاشقانه و خالصانه،
بی بهانه
و شاکرانه
زندگی کنید.
بهترین ها منتظر شماست.

@mrpsychologist باز کردن / نظر دهید

2021-10-11 23:48:11 به علت ابتلای دکتر زوارزاده به کووید۱۹ (کرونا) و وخامت حال ایشان، تمام جلسات مشاوره ایشان تا اطلاع ثانوی لغو می‌گردد از شما پوزش می‌خواهیم و در اولین فرصت برای برگزاری جلسه با شما هماهنگ خواهیم کرد

@mrpsychologist باز کردن / نظر دهید

2021-10-11 12:36:32 واقعیت ارتباط بین تفکر و رفتار بیرونی

با توجه به آنچه که ما امروزه در مورد عملکردهای بدن انسان و به ویژه سیستم عصبی می‌دانیم، درست است.

فکر کردن درباره‌ی نگاه به کسی، با همان قسمت‌هایی از مغز انجام می‌شود که واقعا به آن شخص نگاه کنیم.

اگر شما برای اولین بار نواختن یک قطعه موسیقی را یاد بگیرید و سپس این موسیقی را گوش کنید، زمانی که در حال گوش دادن هستید، نورون های حرکتی شما فعال می‌شوند (لاهاو، شلمن و شللو، 2007).

فکر کردن درباره دویدن، همان قسمت هایی از مغز را فعال می‌کند که واقعیت دویدن فعال می‌کند. (جین رود، 1994؛ کاسلین، گانیز و تامپسون، 2001).

این به معنی این است که فکر کردن درباره‌ی انجام یک عمل، در بسیاری از جهات شبیه وقتی است که آن کار را انجام می‌دهیم.

دکتر نیکلاس ترنیکه

@mrpsychologist باز کردن / نظر دهید

2021-10-10 20:00:00 هم نوتلا خوشمزست،هم گوشت
ولی ترکیبشون باهم خوب نیست
پس دلیل نمیشه یکیشون بد باشه.

وقتی دوستی یا رابطتون بهم میخوره
پشت هم بد نگین
هردو خوب بودین
ولی باهم ترکیب خوبی نمیشدید!

@mrpsychologist باز کردن / نظر دهید