مطـ🍲ـبخ و عنـ♨️ـاية و رشـ🐝ـاقة

2021-11-21 14:47:53 #ساندوتشات_المدرسة
ساندوتشات محشية بعجينة هاشة وبدون فرن علي الطاسة
المقادير :
معلقة  صغيرة خميرة
معلقة صغيرة سكر
كوب ونص ماء دافيء
3 ملاعق كبيرة زيت
3 كوب وربع دقيق
رشة ملح
للحشو  (لحمة مفرومة معصجة أو صوابع بطاطس مقلية أو لانشون وجبنة )
الطريقة :
في إناء وضع الخميرة والسكر والميه الدافيه والزيت وتقليبهم جيداً ثم إضافة الدقيق ورشة الملح مع العجن عشر دقائق  حتي تصبح عجينة طرية لا تلتصق باليد ثم تغطيتها وتركها تخمر ساعه
ثم تقطيعها كور وفردها وحشوها وقليها في طاسه ممسوحة بالزيت

         
ـ╗═ೋ @qetsm ೋ╔
مطـ ـبخ و عنـ ـاية و رشـ ـاقة
ـ╝═ ೋ • • ೋ═╚ باز کردن / نظر دهید

2021-11-21 13:04:48 #مصدر_صحتك

* | ➢ صـورة ومـعلومه*

|- تحتوي الصوره على تذكير ببعض الاطعمه المنظمه لمستوى السكر في الدم بالاضافه الى مغلي الحلبه .

         
ـ╗═ೋ @qetsm ೋ╔
مطـ ـبخ و عنـ ـاية و رشـ ـاقة
ـ╝═ ೋ • • ೋ═╚ باز کردن / نظر دهید

2021-11-21 13:04:12 #مصدر_صحتك

|| فوائد البازلا.
ـ~~~~~~~~~

|| فوائد البازلا.

1||-البازلاء الخضراء غنية بالـ”فلافينويد” والـ”ألفا-كاروتين” والـ”بيتا-كاروتين”، وكلها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يعزز من مناعة الجسم.

2||- تقي من سرطان المعدة.
تحتوي البازلاء الخضراء على مكمل غذائي يعرف باسم “كوميسترول”، وهو من أهم العناصر التي تقي المعدة من الإصابة بالسرطان.

3||- تمنع الإمساك.
البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم وتقي من المعاناة من “الإمساك”.

4||- تخفف من حدة التهاب المفاصل.
من يعانوا من التهاب المفاصل، يجب أن يتناولوا البازلاء الخضراء بكثرة، وذلك نظراً لخواصها المضادة للالتهابات، لذا فهي تخفف من شدة الآلام المتصلة بالتهاب المفاصل.

5||- تساعد في الحماية من الزهايمر.
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “C” و”E” ودهون “أوميغا-3” و الزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر.

6||- تقوية العظام.
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “K” و”B”، وكذلك الكالسيوم، وكلها عناصر تعزز من صحة العظام وتقويها، مما يعد وقاية ضد الكسور والهشاشة.

7||- تقي من أمراض القلب.
البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، مما يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس بالإيجاب على صحة القلب.

8||- تحمي من زيادة الوزن.
البازلاء تحتوي على القليل جداً من الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، و في الوقت ذاته هي غنية بالبروتين والألياف، وكلها عوامل تحمي من زيادة الوزن.

9||- تمد الجسم بالطاقة.
نظراً لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك الـ”فلافينويد” والـبيتا-كاروتين” فإن البازلاء تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة.

10||- تقي من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.
البازلاء غنية بفيتامينات “C” و”E” ومضادات الأكسدة، إضافة إلى خواصها المضادة للالتهابات، وكلها عناصر تساعد في الوقاية من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية .

         
ـ╗═ೋ @qetsm ೋ╔
مطـ ـبخ و عنـ ـاية و رشـ ـاقة
ـ╝═ ೋ • • ೋ═╚ باز کردن / نظر دهید

2021-11-21 13:03:55 باز کردن / نظر دهید

2021-11-21 13:03:36 #مصدر_صحتك
#فوائد_شرب_الكمون_
#قبل_النوم فوائد مذهلة

فوائد شرب الكمون قبل النوم …. هل تريدون دليلاً لنمط حياة صحي؟
ينصح خبراء التغذية بشرب كوب مليء بماء الكمون، حيث كل ما نحتاجه هو غلي عدد من بذور الكمون في الماء، ثم تبريده وشربه قبل النوم.

ويستعمل ماء الكمون كعلاج طبيعي لعدة مشاكل صحية وهو عظيم النفع للجسم. ومن الضروري شرب ماء الكمون بانتظام يومياً.

فوائد صحية مذهلة لماء الكمون :

. جيد للمعدة :
حسب مختصين، يساعد ماء الكمون في التخلص من الحموضة والانتفاخ، ويمنح شعوراً مريحاً عند عسر الهضم
يعمل كمزيل للألم، وهو مفيد بشكل خاص في علاج المعدة وآلام البطن.

. يحسن الهضم خلال الحمل :
حيث يعمل ماء الكمون كمحفز للانزيمات المطلوبة لهضم الكربوهيدرات والدهون.

. يعزز الإرضاع :
يسهل ماء الكمون تدفق الحليب ، ولذلك يعزز عملية الإرضاع عند النساء الحوامل.

. يعزز المناعة :
الكمون مصدر ممتاز للحديد والألياف الغذائية، ومن الضروري شرب ماء الكمون للمحافظة على الوظيفة المعتادة لجهاز المناعة فهو يقاوم الأمراض ويقلل من فرص الوقوع تحت رحمة المرض.

. يعالج السكري :
ماء الكمون جيد لمرضى السكري، حيث يمكن شربه على معدة فارغة لتخفيض مستوى سكر الدم حسب ما اقترح بعض الخبراء.

. يساعد نظام التنفس :
ماء الكمون ذو تأثير إيجابي أيضاً على الجهاز التنفسي، فهو مضاد طبيعي. ويساعد في التخلص من تجمع السائل المخاطي في الصدر.

. ينظم ضغط الدم :
ماء الكمون ذو محتوى غني بالبوتاسيوم، والبوتاسيوم معدن اساسي يعتمد عليه الجسم لتأدية مهامه بشكل مناسب، ويساعد في تنظيم ضغط الدم بموازنة التأثيرات السلبية للملح.

. يعزز الطاقة :
يمكن لماء الكمون أن يشرب في حال بطء عملية الأيض، وهو يحسن مستويات مستوى الطاقة ويجعل الجسم يشعر بالتحسن.

. جيد للكبد :
ماء الكمون يطرد السموم من الجسم ويسهل إنتاج البول، لذلك فهو ممتاز للكبد.

         
ـ╗═ೋ @qetsm ೋ╔
مطـ ـبخ و عنـ ـاية و رشـ ـاقة
ـ╝═ ೋ • • ೋ═╚ باز کردن / نظر دهید

2021-11-21 13:03:06 باز کردن / نظر دهید

2021-11-21 13:02:27 #مصدر_صحتك

نستعرض فوائد تناول الموز بشكل عام :
.
.
- يحتوي الموز على البوتاسيوم وهو من اهم عناصر تنظيم ضغط الدم .
.
- يحتوي الموز على النشا التي توجد في الكربوهيدرات التى تبطأ عمليه هضمها في المعده ممايزيد فتره الاحساس بالشبع فجيده لمن يعمل رجيم .
.
- يحتوي الموز على الكثير من المواد الغذائية والسكر الطبيعي ومضادات الاكسدة بالاضافة الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات لذلك ينصح بتناوله اثناء العمل الشاق.
.
- تقي الجسم من الامساك حيث يعتبر ملين للامعاء لانه يحتوي على الالياف اللي تساعد على صحه الامعاء وتحسين ادائها .
.
- يحتوي الموز على مادة التريبتوفان وهي احد المواد التي تحسن من الحالة المزاجية وتنظم نسبة البروتين في الجسم وتساعدك على الاسترخاء مما يجعلك اكثر سعادة.
. .
تناول فاكهه الموز على السحور :
.
يحتوي الموز على نشويات معقده تحتاج وقتاً أكثر للهضم ممايعطي الاحساس بالشبع لفتره اطول ويقلل من الشعور بالعطش واحتياجنا الى الاكل .
.
لذا ينصح بأن تكون وجبه السحور تحتوي على موزه واحده .

         
ـ╗═ೋ @qetsm ೋ╔
مطـ ـبخ و عنـ ـاية و رشـ ـاقة
ـ╝═ ೋ • • ೋ═╚ باز کردن / نظر دهید

2021-11-21 13:01:15 ـ╗═ೋ • • ೋ═╔
  #صحتــــــك_تهمنـــــــــا
ـ╝═ೋ • • ೋ═╚


اعادة نشر بسبب كثرة الاستفسارات حول علاج الصداع وانواعه

علاجات ونصائح لانواع الصداع المختلفه:

صداع التوتر

استرخاء وتدليك مع اخذ بنادول اكسترا

هذا هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك

الصداع النصفي

ميتوجرين مع فينامين سي فوار

عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القئ ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء

الصداع العنقودي

تدليك وبندول اكسترا ومعالجة الاحتقان

صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين

صداع الجيوب الأنفية

معالجة المسبب والجيوب الانفيه

هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية

صداع الكافيين

الابتعاد تدريجيا عن المنبهات والكافين واخذ بنادول صافي

إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه .. هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع

الصداع الهرموني

معالجة السبب بزيارة طبيبة نساء

تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة استخدام حبوب منع الحمل أوخلال فترة الحيض أو الحمل

صداع ألم الأسنان

معالجة المسبب واخذ مسكن الم

هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر

الصداع المرتد

ايقاف العلاج ثم مراجعة الطبيب الذي وصفه

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعاً.

وبمعرفة هذه الانواع المختلفة من الصداع وأسبابها يتم علاج سبب الصداع نفسه وليس عرض الصداع فقط كما ذكر اعلاه...

         
ـ╗═ೋ @qetsm ೋ╔
مطـ ـبخ و عنـ ـاية و رشـ ـاقة
ـ╝═ ೋ • • ೋ═╚ باز کردن / نظر دهید