Get Mystery Box with random crypto!

آسیب های ورزشی و حرکات اصلاحی

لوگوی کانال تلگرام sportpelas — آسیب های ورزشی و حرکات اصلاحی آ
لوگوی کانال تلگرام sportpelas — آسیب های ورزشی و حرکات اصلاحی
آدرس کانال: @sportpelas
دسته بندی ها: حیوانات , اتومبیل
زبان: فارسی
مشترکین: 7.80K
توضیحات از کانال

🇮🇷 طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران 🇮🇷
تبلیغات پذیرفته میشود
مدیران کانال
@Msporth
@TAajiik
@dolatisahar78
ادمین تبادل @mahdi_fig
پیشگیری.درمان.اصلاحی.pdf.
لینک تخصصی
آسیب های ورزشی
https://t.me/joinchat/AAAAAD9R4popMvbz00leIw

Ratings & Reviews

1.50

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

1


آخرین پیام ها 9

2022-06-08 07:57:06
چهارتمرین کاربردی مخصوص

#پارگی_ACL

۱.افزایش ثبات زانو روی استپ با توپ
۲.اسکات با توپ و دیوار
۳.تقویت عضله ۴ سر با بستن وزنه به مچ
۴.افزایش ثبات زانو روی بوسوبال

@sportpelas
333 viewsdolati, 04:57
باز کردن / نظر دهید
2022-06-08 07:56:49
#ACL_Rehab

تمرینات ابتدایی فاز اول بازتوانی بعد از جراحی ACL

از مهم‌ترین اقدام‌ها در فاز اول بازتوانی *تقویت عضله چهارسرران است.

@sportpelas
328 viewsdolati, 04:56
باز کردن / نظر دهید
2022-06-08 07:56:23 #ACL_Repture

پارگی رباط (ACL) زانو

علت:
آسیب ACL معمولا به دنبال پیچ خوردن زانو ایجاد میشود.

علائم:
ممکن است فرد مصدوم در هنگام وقوع آسیب صدای پاره شدن را بشنود.
ممکن است درد به سرعت فروکش کند،بنابراین ورزشکار نباید فریب کاهش درد را بخورد.
معمولا بعد از چند ساعت،زانو متورم می شود و ممکن است فرد بخاطر این تورم قادر به خم کردن زانو نباشد
علائم بعدی پارگی ACL شامل خالی کردن زانو، آتروفی (کوچک شدن) عضله چهار سر ران، احساس لقی و ناپایداری در زانو و... می باشد.

تشخیص:
جهت تشخیص پارگی معاینه دقیق وکامل توسط پزشک ضروریست.

پارگی ممکن است کامل یا ناقص باشد.

در پارگی ناقص در افراد غیر ورزشکار و سن بالاتر چنانچه فرد علائم شدید وجود نداشته باشد،درمان غیر جراحی شامل فیزیوتراپی و تقویت عضلات اطراف زانو توصیه می شود و چنانچه بعد از چند ماه درمان،فرد مشکل داشت و مفصل ناپایدار بود،جراحی توصیه می شود.

در پارگی کامل ACL در افراد ورزشکار چنانچه فرد علامت داشته باشد(لقی مفصل و جا خالی کردن زانو) ،جراحی توصیه میشود.

چنانچه پارگی رباط همراه با سایر آسیب های زانو (مثل منیسک) باشد معمولا به درمان جراحی نیاز میباشد.
در پارگی های ناقص ACL ،درمان غیر جراحی توصیه میشود و چنانچه در طی چند ماه به درمان غیر جراحی جواب نداد و همچنان علامتدار بود (خالی کردن زانو) جراحی انجام می شود.

*در تمامی مواردی که نیاز به عمل جراحی می باشد، جهت پیشگیری از عوارض و چسبندگی های بعد از عمل، جراحی باید بعد از دو تا سه هفته فیزیوتراپی و رفع علائم اولیه انجام شود.

*برگشت به ورزش حرفه ای بعد از عمل جراحی، طی ۶ تا ۹ ماه بعد امکان پذیر می باشد.


@sportpelas
481 viewsdolati, 04:56
باز کردن / نظر دهید
2022-06-08 07:55:49
#ACL_Injury
#Repture

پارگی رباط متقاطع قدامی زانو

علل.علائم‌.تشخیص.درمان

مطالب را هرگز از دست ندهید.

@sportpelas
541 viewsdolati, 04:55
باز کردن / نظر دهید
2022-06-02 10:15:02
نیروی انسانی مهم‌ترین عامل پیروزی و موفقیت در هر زمینه‌ای است.
هر فرد برای انجام فعالیت به دانش و تلاش و انگیزه نیاز دارد.
موفقیت شما در مسابقات نشان از لیاقت و شایستگی است.
امیدوارم بیش از پیش موفق باشید.

استاد .مربی برتر موفقیت شما رو تبریک می گویم

@Msporth
@hadizadeh.mahdi65
488 viewsTajik, 07:15
باز کردن / نظر دهید
2022-05-30 07:30:41
#Tennis
#Elbow
#Scapular
#Strength
#توانبخشی
#آرنج_تنیس_بازان

تمرین ویژه افزایش قدرت مجموعه عضلات کتف

@sportpelas
230 viewsdolati, 04:30
باز کردن / نظر دهید
2022-05-30 07:30:22
#Tennis
#Elbow
#توانبخشی
#آرنج_تنیس_بازان

تمرین خم و باز کردن آرنج بدون وزنه

#تقویت_ساعد

@sportpelas
218 viewsdolati, 04:30
باز کردن / نظر دهید
2022-05-30 07:30:04
#Tennis
#Elbow
#Wrist
#Strength
#توانبخشی
#آرنج_تنیس_بازان

تمرین ویژه افزایش قدرت عضلات مچ با دمبل

توجه:سرعت حرکت هنگام پایین آوردن آهسته و کند باشد.

#تقویت_مچ_دست
ساعد

@sportpelas
166 viewsdolati, 04:30
باز کردن / نظر دهید
2022-05-30 07:29:41
#Tennis
#Elbow
#Grip
#Strength
#توانبخشی
#آرنج_تنیس_بازان

تمرین ویژه افزایش قدرت گرفتن دست با کتل بل

#تقویت_مچ_دست
#ساعد

@sportpelas
161 viewsdolati, 04:29
باز کردن / نظر دهید
2022-05-30 07:29:20 ‍ ‍ #Tennis_Elbow
#Lateral_Epicondylitis
#Elbow
آسیب #آرنج_تنیس_بازان
#التهاب_اپی_کوندیل_خارجی

سندروم آرنج تنیس بازان آسیب شایع بافت نرم آرنج می باشد که در اثر صدمه به عضلات اکستانسور یا بازکننده آرنج به علت استفاده بیش از حد ایجاد می گردد
.این سندرم در ورزشکاران راکتی و کسانی که حرکات یک طرفه و تکراری انجام می دهند شایع است[1]

مطالعات حاکی از آن است که چهل و‌پنج درصد از ورزشکاران که هر روز، بیست و پنج درصد از آنان که یک یا دو بار در هفته به ورزش #تنیس می‌پردازند از این عارضه رنج می برد.
آسیب در هفتاد و پنج درصد ورزشکاران در بازوی عامل یا قالب به وجود می آید.

به دلیل کوچک بودن ریشه عضله های باز کننده،توسعه نیروی ایجاد شده در عضله فشار زیادی بر نقطه واحد وارد می سازد.کاوش های جراحی نشان می‌ دهد که تاندون باز کننده خارجی کوتاه مچ دست (بازکننده کوتاه مچ دست زند اعلایی) شایع ترین تاندون درگیر می باشد[2].

از جمله اقدامات پیشگیری استفاده از بریس یا آرنج بند است.
در سال ۱۹۶۶ ایلفلد و فیلد اولین کسانی بودند که تاثیر بریس را بر روی سندروم تنیس بازان گزارش کردند، درحالی که اشاره ای به اینکه چرا بهبودی ایجاد شده عنوان نکرند، آنها گزارش کردند که بریس در هشتاد درصد بیمارانی که به سایر روشهای درمانی غیر جراحی پاسخ مثبت نداده بودند باعث بهبودی می گردد[3] .

علائم و تشخیص

درد قسمت خارجی آرنج روی اپی کندیل خارجی بازو، همچنین به فشار یا ضربه حساس می باشد
ضعف در مچ دست هنگام دست دادن،باز کردن در اتومبیل و...
وجود درد در اپی کندیل خارجی هنگام خم کردن مچ دست به عقب و در برابر مقاومت و برخی موارد دیگر [2]

اعتبار کانال ارائه رفرنس معتبر میباشد.
در ادامه با مجموعه تمرینات توانبخشی این عارضه همراه ما باشید.

#نشر_مطالب_صرفا_با_منبع

@sportpelas
160 viewsdolati, 04:29
باز کردن / نظر دهید