Get Mystery Box with random crypto!

شبکه تخصصی پزشکی

لوگوی کانال تلگرام tebbook — شبکه تخصصی پزشکی ش
لوگوی کانال تلگرام tebbook — شبکه تخصصی پزشکی
آدرس کانال: @tebbook
دسته بندی ها: سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین: 4.59K
توضیحات از کانال

✅بیش از ۲۳۰پزشک متخصص در تله ویزیت بصورت مستقیم ومحرمانه به سوالات پاسخ میدهند
⁉️نحوه پاسخگویی به سوالات:
✅ @televisit_bot
روی آیدی بالا بزنید و روی دکمهSTART کلیک کنید
مطالب توسط پزشکان ارسال می شود
تبلیغات⬇
teb_ads_admin
آدرس سایت
🌐 www.tebbook.com

Ratings & Reviews

1.67

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

2

1 stars

1


آخرین پیام ها 4

2022-03-27 09:02:32 هفتاد نکته از نکات کتب روانشناسی
بدانید، که اگر کل کتب روانشناسی را بخوانید به این 70 جمله می‌رسید:

1- روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش.
2- حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب را تماشا کن.
3- برای فردایت برنامه ریزی کن.
4- از عبارت «متشکرم» زیاد استفاده کن.
5- بدان در چه وقت باید سکوت کنی.
6- زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان.
7- احمقانه رفتار مکن.
8- برای هر مناسبت کوچکی جشن بگیر.
9- اجناسی که بچه ها می فروشند را بخر.
10- همیشه در حال آموختن باش.
11-آنچه می دانی به دیگران بیاموز.
12- روز تولدت یک درخت بکار.
13- دوستان جدید پیدا کن اما قدیمیها را از یاد مبر.
14- از مکانهای مختلف عکس بگیر.
15- راز دار باش.
16- فرصت لذت بردن از خوشی هایت را به بعد موکول نکن.
17- به دیگران متکی نباش.
18- هیچ وقت در مورد رژیم غذاییت با کسی صحبت نکن.
19- اشتباه هایت را بپذیر.
20- بدان که تمام اخباری که می شنوی درست نیست.
21- بعد از تنبیه بچه هایت , آنها را در آغوش بگیر و نوازش کن.
22- گاهی برای خودت سوت بزن.
23- شجاع باش , حتی اگر نیستی وانمود کن که هستی , هیچکس نمی تواند تفاوت بین این دو را تشخیص دهد.
24- هیچوقت سالگرد ازدواجت را فراموش نکن.
25- به کسی کنایه نزن.
26- از بین کتاب هایت آنهایی را امانت بده که بازگشتشان برایت مهم نباشد.
27- به بچه هایت بگو که آنها فوق العاده اند.
28- سحر خیز باش
29- سعی کن همیشه خیلی هوشیار باشی , شانس گاهی اوقات خیلی آرام در می زند.
30- همیشه ساعتت را پنج دقیقه جلو بکش.
31-کسی را که امیدوار است هیچگاه نا امید نکن شاید تنها داروی او باشد
32-وقتی با بچه ها بازی می کنی سعی کن آنها برنده شوند
33-هیچگاه در دستگاه پیغام گیر تلفن پیام بی معنی و نامفهوم نگذار
34-وقت شناس باش
35-از افراد ناشایست دوری کن
36-در پول دادن به بچه هایت خسیس نباش
37-اصالت داشته باش
38-هیچ وقت به رقیبت اعتماد نکن
39-از حدی که لازم است مهربانتر باش
40-وقتی عصبانی هستی به هیچ کاری دست نزن
41-بهترین دوست همسرت باش
42-تا وقتی شغل بهتری پیدا نکرده ایی شغل فعلیت را از دست مده
43-سعی کن مفید ترین و با احساس ترین آدم روی زمین باشی
44-از کسی کینه به دل نگیر
45-برای تمام موجودات زنده ارزش قائل شو
46-شکست را به راحتی بپذیر.
47- وقتی پیروز شدی فخر فروشی نکن.
48- خودت را در گیر مسائل بی اهمیت نکن.
49- هرگز به کسی نگو که خسته و افسرده به نظر می آید.
50- همیشه به قولت وفادار باش.
51- تا می توانی جدایی ها را به وصل تبدیل کن.
52- عادت کن که همیشه حتی زمانی که ناراحت هستی خودت را سرحال نشان دهی.
53- زندگی را سخت نگیر.
54- هیچ وقت قمار بازی نکن.
55- وقتی با کار سختی روبرو شدی به خودت تلقین کن که شکست غیر ممکن است.
56- از وسایلت به خوبی محافظت کن.
57- انتظار نداشته باش که پول برایت خوشبختی بیاورد.
58- برای تغییر دادن دیگران بیش از این تلاش نکن.
59- همیشه خوش ظاهر و شیک پوش باش.
60- پلها را از بین نبر شاید مجبور شوی بار دیگر از رودخانه عبور کنی.
61- خودت را دست کم نگیر.
62- متواضع و فروتن باش.
63- گاهی فراموش کن.
64- قدرت بخشندگی را از یاد مبر.
65- نسبت به مردمی که به تو می گویند خیلی صادق و بی ریا هستی محتاط باش.
66- دوستی های قدیم را دوباره تازه کن.
67- سعی کن زندگی همواره برایت پیام داشته باشد.
68- کتاب مورد علاقه ات را برای بار دوم بخوان.
69- طوری زندگی کن که روی سنگ قبرت بنویسند: شخصی که از هیچ چیز در ز‌ندگیش پشیمان نبود .
70-بدان در چه وقت باید سکوت کنی ...


@tebbook
www.tebbook.com
http://instagram.com/tebbook
900 views06:02
باز کردن / نظر دهید
2022-03-26 14:32:19 راههای پیشگیری از معده درد عصبی

- کنترل و مدیریت استرس
بهترین راه کار برای جلوگیری از بروز این عارضه کنترل استرس است. معده درد عصبی می تواند نشانه این باشد که شما در یک حالت عصبی هستید. باید ریشه آن را پیدا کرده و با روش هایی که گفته شد آن را کنترل و مدیریت کنید.

- تقویت دستگاه گوارشی
معده درد عصبی نشانگر مشکلاتی در دستگاه گوارشی است. در واقع هم سطح استرس و هم سلامت دستگاه گوارش نیاز به تقویت دارد. احساس سیری زودهنگام و سوء هاضمه از مهمترین نشانه های معده درد عصبی است.
اگر بخواهید معده درد عصبی را با وجود مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوء هاضمه درمان کنید کار بسیار مشکل تر می شود. برای همین باید به طور همزمان از راه هایی برای کنترل استرس و تقویت دستگاه گوارشی استفاده کنید.
می توانید به راحتی با ایجاد تغییراتی در رژِیم غذایی خود از بروز این عارضه جلوگیری کنید. برای این کار می توانید از غذاهای حاوی فیبر و پروبیوتیک و یا مکمل های آنها استفاده کنید. در صورت اقدام به تغییرات در رژیم غذایی و مصرف مکمل ها و در صورتی که از داروی خاصی استفاده می کنید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

- تغییر عادت های غذایی
اگر عادت به خوردن غذا در وعده های کم اما در مقدار زیاد دارید بهتر است این عادت را تغییر دهید و از تعداد وعده های بیشتر اما مقدار غذای کمتر استفاده کنید. این کار سبب می شود تا مشکلات هضم غذا بر طرف شود.
در صورتی که دچار سوزش معده هستید از غذاهای کوچکتر و سبک تر با هضم آسان استفاده کنید.
به جای سه وعده غذا خودرن در طول روز از تنقلات و میان وعده های کوچک و در تعداد دفعات بیشتر استفاده کنید. بهترین میان وعده ها می تواند سبزیجات برگ دار مانند کلم و اسفناج و کاهو در سالاد باشد.

- انجام حرکات ورزشی خاص
با استفاده از ورزش و حرکات ورزشی می توانید استرس و اضطراب و انرژی های منفی را از بدن خود تخلیه کنید. این کار تا حد زیادی به شما کمک می کند تا دستگاه گوارشتان سالم بماند. از ورزش هایی مانند یوگا می توانید به این منظور بهره ببرید.


@tebbook
www.tebbook.com
http://instagram.com/tebbook
831 views11:32
باز کردن / نظر دهید
2022-03-26 07:38:37
رابطه رژیم غذایی و ایجاد سلولیت

در صورتی که از غذاهای سالم و مقوی استفاده نشود و یا غذاهای پرچرب استفاده شود زمینه بروز سلولیت فراهم می شود.

مواردی که باید در رژیم غذایی رعایت شود:
1. مصرف آب فراوان
2. عدم مصرف الکل
3. استفاده نکردن از نمک فراوان در غذاها
4. مصرف غذاهای کم چرب
5. غذاهایی مانند فست فود ها و کنسرت های آماده مصرف نشود.

همچنین افرادی که چاق هستند بیشتر در معرض سلولیت هستند. زیرا زمانی که چربی ها و مواد زائد در زیر پوست جمع شوند سلولیت به وجود می آید.


@tebbook
www.tebbook.com
http://instagram.com/tebbook
758 views04:38
باز کردن / نظر دهید
2022-03-25 19:43:35
رفع گرفتگی عضلات با مصرف موز

پایین بودن سطح پتاسیم در بدن خطر گرفتگی عضلات را افزایش می‌دهد و موز منبع خوبی از پتاسیم است. نتایج یک مطالعه نشان داده است که مصرف موز یک ساعت قبل از ورزش سطح پتاسیم را پس از تمرین بالا نگه داشته و از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند.


@tebbook
www.tebbook.com
http://instagram.com/tebbook
731 views16:43
باز کردن / نظر دهید
2022-03-25 09:47:59
درمان دیسک کمر با طب سوزنی

طب سوزنی دیسک کمر روشی کم‌تهاجمی است که امروزه برای درمان دیسک کمر و کمردرد پیشنهاد می‌شود. این روش درمانی که توسط پزشک متخصص طب سوزنی و متخصص طب فیزیکی انجام می‌شود، در طی چند جلسه درمانی روی مهره‌های ستون فقرات انجام می‌شود و باعث بهبود عوارض ناشی از بیماری، کاهش درد کمر و التهاب مواصل در این ناحیه خواهد شد.

چرا طب سوزنی دیسک کمر جایگزینی برای جراحی به حساب می‌آید؟
جراحی دیسک کمر یک روش درمانی با تهاجم بالا به حساب می‌آید و عوارض مخصوص به خود را دارد. در برخی موارد نه تنها بهبودی حاصل نمی‌گردد بلکه مشکلات ناشی از جراحی را نیز به دنبال خواهد داشت. برخی از این عوارض عبارتند از:
- تنگی کانال نخاعی
- فیلدبک سندرم
- ایجاد فشار ثانویه بر روی ریشه اعصاب نخاع

سال‌ها قبل سازمان بهداشت جهانی طب سوزنی دیسک کمر را بعنوان یک روش موثر در درمان این مشکل و انواع کمر درد معرفی نمود....

@tebbook

دکتر محمد حسین سپهریان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید
https://drmsepehrian.ir/lumbar-disc-acupuncture/
742 views06:47
باز کردن / نظر دهید
2022-03-25 08:38:17
اگر نمی‌توانید ماهی بخورید‌ گردو را جایگزینش کنید. امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند.
امگا3 باعث تقویت استخوان‌ها و افزایش کارایی مغز می‌شود.


@tebbook
www.tebbook.com
http://instagram.com/tebbook
598 views05:38
باز کردن / نظر دهید
2022-03-25 08:38:08
درویشی تهی‌ دست از کنار باغ کریم خان زند عبور می‌کرد. چشمش به شاه افتاد و با دست اشاره ای به او کرد. کریم خان دستور داد درویش را به داخل باغ آوردند. کریم خان گفت: «این اشاره های تو برای چه بود؟»
درویش گفت: «نام من کریم است و نام تو هم کریم و خدا هم کریم. آن کریم به تو چقدر داده است و به من چی داده؟»
کریم خان در حال کشیدن قلیان بود. گفت: «چه می‌خواهی؟»
درویش گفت: «همین قلیان، مرا بس است.»
چند روز بعد درویش قلیان را به بازار برد و قلیان بفروخت. خریدار قلیان کسی نبود جز فردی که می‌خواست نزد کریم خان رفته و تحفه برای خان ببرد، که از قلیلن خوشش آمد و آن را لایق کریم خان زند دانست. پس جیب درویش پر از سکه کرد و قلیان نزد کریم خان برد. چند روزی گذشت. درویش جهت تشکر نزد خان رفت. ناگه چشمش به قلیان افتاد و گفت:
«نه من کریمم نه تو. کریم فقط خداست، که جیب مرا پر از پول کرد و قلیان تو هم سر جایش هست.»


@tebbook
www.tebbook.com
http://instagram.com/tebbook
601 views05:38
باز کردن / نظر دهید
2022-03-24 17:20:46
مهم ترین علل درد مفاصل


آرتریت: التهاب مفصل یا آرتریت میتواند به علت بیماری های خود ایمنی و ایجاد روماتیسم، عفونت مفصل و یا به علت استئوآرتریت یا آرتروز ایجاد شود. بیماری های متابولیک مانند نقرس هم میتوانند موجب التهاب مفصل شوند. در آرتریت مفصل دردناک و متورم شده و دچار خشکی و محدودیت حرکت و در مواردی، تغییر شکل میشود.

بورسیت: التهاب بورس های اطراف مفاصل میتواند موجب بورسیت شود. این التهاب دردی را ایجاد میکند که در مفصل احساس میشود.

تاندنیت: التهاب تاندون یا زردپی های اطراف مفاصل که به آن تاندنیت Tendinitis هم میگویند موجب بروز دردی میشود که به علت نزدیکی آن به مفصل در بسیاری اوقات در خود مفصل احساس میشود.

کشیدگی رباط: رباط یا لیگامان های اطراف مفاصل میتوانند به علت در رفتگی های مفصلی و یا قرار گرفتن مفاصل در وضعیت های نامناسب دچار کشیدگی شوند و این کشیدگی میتواند دردی را ایجاد کند که در خود مفصل احساس میشود.


@tebbook
www.tebbook.com
http://instagram.com/tebbook
647 views14:20
باز کردن / نظر دهید
2022-03-24 10:28:46
هرآنچه باید از سونوگرافی بارداری بدانید

سونوگرافی در سه ماهه اول بارداری
در سه ماهه اول بارداری (هفته یکم تا دوازدهم)، سونوگرافی ممکن است برای موارد زیر انجام شود:

- تایید شدن بارداری
- بررسی ضربان قلب جنین
- تعیین سن حاملگی نوزاد و تخمین زدن تاریخ زایمان
- بررسی چندقلو بودن
- بررسی جفت، رحم، تخمدان ها و دهانه رحم
تشخیص حاملگی خارج از رحم
- تشخیص سقط جنین
- بررسی هر گونه رشد غیر طبیعی در جنین
- تایید شدن بارداری
- بررسی ضربان قلب جنین
- تعیین سن حاملگی نوزاد و تخمین زدن تاریخ زایمان
- بررسی چندقلو بودن
- بررسی جفت، رحم، تخمدان ها و دهانه رحم
- تشخیص حاملگی خارج از رحم
- تشخیص سقط جنین
- بررسی هر گونه رشد غیر طبیعی در جنین

در سه ماهه دوم (هفته ۱۲ تا ۲۴) و سه ماهه سوم (هفته ۲۴ تا ۴۰ یا تولد)، سونوگرافی حاملگی ممکن است....

@tebbook

دکتر امیر بهتاش امیری متخصص کودکان و نوزادان

ادامه مطلب در لینک زیر

https://khatneh.ir/pregnancy-ultrasound/
677 views07:28
باز کردن / نظر دهید
2022-03-24 08:51:52
کودکان، پدر و مادرها را نه تنها مهمترین افراد زندگی خود، بلکه مهم ترین افراد جهان می دانند. با این اوصاف، اگر کودکی عشق و علاقه لازم را از پدر و مادرش دریافت نکند، چه اتفاقی خواهد افتاد؟

طبیعی ست که عزت نفس او زیر سؤال می رود، طوری که خود را نیز دیگر دوست نخواهد داشت. این نوع تفکر در آینده روی نگاه کودک به ظاهرش هم تأثیرگذار می باشد.

از این رو، او مدام از اندام یا چهره اش ایراد می گیرد و دست به جراحی های پلاستیک برای تغییر خود، می زند. برخی از والدین به جای رفع معایب خود ، روی بچه هایشان زوم می کنند. تمام تلاش آنها به این است که کمبودهای عاطفی خود را توسط فرزندانشان جبران کنند.

از این رو به شدت آنها را تحت کنترل خود در می آورند. آیا فردی که مدام تحت کنترل باشد، خوشحال خواهد بود؟
بنابراین سعی کنیم که احساسات خود را صادقانه با کودکانمان در میان بگذاریم.


@tebbook
www.tebbook.com
http://instagram.com/tebbook
562 views05:51
باز کردن / نظر دهید