درمان وسواس فکری

2022-03-02 11:02:33 الگوهای فکری را تغییر دهید

تصورات نادرست را اصلاح کنید.از او بپرسید چرا در نظر او ردیف شدن اشیاء روی میز اهمیت دارد. برخی از کودکان فکر می‌کنند که مثلاً اگر اشیاء را اینگونه بچینند اتفاق بدی می‌افتد مثلاً در امتحان نمره کمی‌می‌آورند . به مواردی اشاره کنید که با وجود مرتب نبودن نمره خوبی گرفته است .

در مقابل کودکان وسواسی با عقاید نادرست وی بجنگید. بعد از بحث‌هایی که با کودک در مورد افکار زیر بنایی وسواسش داشتید از او بخواهید لیستی از این افکار تهیه کند در مقابل آن فکر اصلاح شده را بنویسید. به مثال زیر توجه کنید : اگر همین الان دستم را نشویم مریض خواهم شد،یک کثیفی کوچک زیانی برای من ندارد . بعداً هم می‌توانم دستم را بشویم وجملات خنثی کننده را تمرین کنید . در مرحله بعد به کودک بیاموزید افکار و جملات اصلاح شده را مرتب با خود با صدای بلند و بعد به صورت ذهنی تکرار کند و کودک را به بهم ریختگی عادت دهید . به شکل بازی از کودک بخواهید وسایلی را که همیشه مرتب می‌کند به هم بریزد و چندین روز به همین شکل عمل کند ودر ضمن به خاطر تغییرات ایجاد شده هرچند کوچک باشد، کودک را تشویق کنید
@vsvasefekri باز کردن / نظر دهید

2022-03-02 11:02:33 با کودک وسواسی چگونه رفتار کنیم

برای کودک داستانی تعریف کنید

بدین گونه که در آن قهرمان داستان، هرگاه عصبانی می‌شود یا کنترل خود را از دست می‌دهد به شستن مشغول می‌شود. او آنقدر این رفتار را ادامه می‌دهد که تمام تفریحات خود را از دست می‌دهد و به درد سر می‌افتد و دیگر داستان‌های مشابه .

اگر کودک به اندازه کافی بزرگ است در مورد این رفتار با او صحبت کنید و میزان اهمیتی که او برای پاکیزگی و نظم و ترتیب می‌دهد را با نگرانی و اضطرابش مرتبط کنید . اگر خودتان نیز چنین تمایلاتی دارید برای کودک توضیح دهید که چگونه گاهی که مضطرب هستید به تمیز کردن یا چک کردن درهای خانه یا شیرگاز می‌پردازید به او بگویید که هر دوی شما در این مورد دچار مشکل هستید و باید بکوشید تا تغییر کنید.

@vsvasefekri باز کردن / نظر دهید

2022-03-01 22:03:46  برای شخصیت نوجوانتان ارزش قائل شوید

بدترین چیز، برای یک انسان، علی الخصوص برای نوجوان، این هستش که توانایی هایش زیر سوال برود و با شخصی دیگر مقایسه شود. یادتان باشد که افراد با یکدیگر متفاوت هستند و هر کس شخصیت منحصر بفرد خود را دارد، طبیعتا توانایی های افراد با یکدیگر متفاوت است، اگر فردی رتبه برتر کنکور می شود به این معنی نیست که فرزند شما خنگ یا احمق است، قطعا فرزند شما توانایی های دیگری دارد که نیاز به فرصتی برای نشان دادن توانایی ها و شکوفا کردن استعدادهایش دارد، اگر سبک لباس پوشیدن فرزندتان بر طبق میل و سلیقه شما نیست به این معنی نیست که حتما پوشش فرزند شما مشکل دارد، تنها مشکل او این است که با شما هم عقیده نیست و حد الامکان نیاز است که شما تلاش کنید تا از تحمیل عقایدتان به فرزندتان خودداری کنید، 

@vsvasefekri باز کردن / نظر دهید

2022-03-01 20:39:52 در ارتباط با جنس مخالف به او آگاهی های لازم را بدهید

نوجوانان در این دوران، تمایل به برقراری ارتباط با جنس مخالف پیدا می کنند. ممکن است احساس کنند که عاشق شده اند و پسر یا دختر رویاهایشان را پیدا کرده اند. اول اینکه تلاش کنید تا حد امکان نیازهای عاطفی فرزندتان را براورده کنید و به آن ها اهمیت بدهید تا نوجوانتان به دلیل احساس تنهایی به سمت جنس مخالف جذب نشود، دوم اینکه در صورت برخورد با چنین شرایطی، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و با برقراری رابطه نزدیک با فرزندتان و ضمن احترام به احساساتش، به او در مورد برقراری رابطه عاطفی در دوران نوجوانی و وابستگی های بعد از آن هشدار بدهید و تلاش کنید که متقاعدش کنید که عجله نکند 

@vsvasefekri باز کردن / نظر دهید

2022-03-01 16:47:41 برخورد با نوجوان پرخاشگر| نحوه برخورد با نوجوان سرکش

درک و همدلی

حواستان باشد که همانقدر که رفتارهای فرزند نوجوانتان برای شما عجیب و گاهی آزاردهنده است، این رفتارها، احساسات و تمایلات، در بسیاری از مواقع برای خود نوجوان نیز آزاردهنده است، بنابراین او بیشتر از هر زمان دیگری نیاز به درک شدن از سمت پدر و مادرش دارد. 

در رفتارتان تعادل را رعایت کنید

یادتان باشد که شما والد و سرپرست فرزندانتان هستید و نیاز هست که اقتدارتان نزد فرزندانتان همیشه باقی بماند. سعی کنید تعادل داشته باشید و به تعبیر اینکه والد مهربانی هستید و فرزندتان را درک می کنید، سهل گیر نباشید. برخی از والدین، کاملا مخالف والدین سختگیر و مستبد، که هیچ حق انتخابی به فرزندانشان نمی دهند و مدام آن را کنترل می کنند، رفتار می کنند.

به روابط دوستی او اهمیت بدهید نحوه برخورد با نوجوان سرکش

تصور کنید که در یک کشور خارجی قرار دارید که هیچکس را نمی شناسید و زمانی است که دلتان گرفته است و نیاز به هم صحبتی دارید که شما را درک کند، در این بین احساس می کنید که صحبت کردن با یک شخص هم وطن خیلی بیشتر می تواند باعث آرامش شما شود چون فردی که سبک زندگی و دیدگاهش با شما فرق می کند خیلی بعید است که بتواند درک درستی از حرف های شما داشته باشد. 


@vsvasefekri باز کردن / نظر دهید

2022-03-01 16:47:41 طرز صحبت با نوجوانان

گاهی والدین اطلاعات کافی از مسائل فرزندانشان و چالش هایی که با آن ها در دوران نوجوانی روبر و هستند ندارند، اما به دلیل تغییرات ناگهانی که در خلق و خو و خواسته های فرزندشان مشاهده می کنند، احساس می کنند که باید از کودکشان محافظت کنند، به همین دلیل شروع به سخت گیری های افراطی و اعمال محدودیت ها و کنترل شدید در خانه می کنند تا از فرزندشان در برابر آسیب های احتمالی، جلوگیری کنند، غافل از اینکه چنین رفتارهایی می تواند آسیب بیشتری به فرزندشان وارد کند.

@vsvasefekri باز کردن / نظر دهید

2022-03-01 16:25:11 برون شو ای غم از سینه که لطف یار می‌آید
تو هم ای دل ز من گم شو که آن دلدار می‌آید

نگویم یار را شادی که از شادی گذشتست او
مرا از فرط عشق او ز شادی عار می‌آید

مسلمانان مسلمانان مسلمانی ز سر گیرید
که کفر از شرم یار من مسلمان وار می‌آید

اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج

یاعلی جان مددی

@vsvasefekri باز کردن / نظر دهید

2022-03-01 12:16:19  نوجوانان در این دوران دچار تغییرات جسمانی و روانی زیادی می شود و تحت تاثیر این تغییرات، نوجوانان حساس تر می شوند و نسبت به هرچیزی خیلی سریع واکنش نشان می دهند، بیشتر از هر زمان دیگری پرخاشگر می شوند، بیشتر از هر زمان دیگری آسیب پذیر می شوند و البته که بیشتر از هر زمان دیگری، به محبت و توجه والدین نیاز دارند
@vsvasefekri باز کردن / نظر دهید

2022-03-01 12:16:18 قوانین اساسی رفتار با نوجوان که والدین نمی دانند

اگر شما فرزند نوجوانی داشته باشید، احتمالا متوجه تغییرات رفتاری فرزندتان شده اید، شاید گاهی نیز احساس کلافگی کرده باشید و از رفتارهای فرزندتان خشمگین شده باشید و یا حتی ممکن است تناقضات رفتاری، احساسی، هیجانی در فرزندتان مشاهده کنید و دچار سردرگمی شوید. رفتار با نوجوان به دلیل سن حساس نوجوانی سخت می باشد و نیاز به دقت زیادی دارد

@vsvasefekri باز کردن / نظر دهید

2022-02-28 21:15:20 شما نمی توانید، و نباید، برای مدیریت اضطراب و درمان وسواس خود، به دیگران متکی باشید

اگر برای اطمینان گرفتن، جواب دادن به سوال ها، دست زدن به اشیاء یا انجام وسواس های خود به دیگران نیاز داشته باشید، در زمان تنهایی چه می کنید؟ احتمال زیاد ناتوان و درمانده می شوید.

اگر هم تکالیف درمانی خود را فقط وقتی دیگران به شما یادآوری می کنند و یا غر میزنند، انجام دهید نیز همان اتفاق خواهد افتاد. هیچ کس بیشتر از خودتان نمی تواند به شما کمک کند.

اگر انگیزه ی شما آنقدر کم است که نمی توانید به تنهایی تلاش کنید (با فرض اینکه به افسردگی مبتلا نباشید)، نمی توانید بر وسواس خود غلبه کنید. پس قبل از شروع درمان وسواس خود دلایلی که به شما انگیزه لازم برای درمان می دهد را پیدا کنید.

@vsvasefekri باز کردن / نظر دهید