2022-11-04 17:33:40
#دانستنیهای_یوگا
(یوگا چگونه تاثیر می گذارد؟)
عمده ی این تمرین ها عبارتند از:
آساناها (تمرینات بدنی)
تمرینهای تنفسی،
تکنیک های ریلکسیشن(تمرکز و پس زنی افکار)
با تمرین های برنامه ریزی شده ی یوگا، میتوان به جسمی قوی تر، منعطف تر و کاراتر رسید که در هماهنگی بیشتری با ذهن است.
یوگا، ترشح هورمون ها را متعادل می کند.
ضربان قلب را تنظیم میکند،
کارآیی تنفسی را افزایش میدهد،
خون رسانی به همه ی نقاط بدن را بهبود می بخشد،
سیستم های عصبی، گوارشی، ماهیچه ای، استخوانی و مفصلی را تقویت و اصلاح میکند.
به طور کلی تمرین های منظم و متداوم یوگا منجر به تنظیم کارکرد همه ی دستگاه های بدن میشود و برای ما سلامت توامان جسم و ذهن را به ارمغان می آورد.
سازمان بهداشت جهانی، یوگا را یکی از موثرترین تکنیک های دست یابی به سلامت جسمی، ذهنی و اجتماعی میداند؛
و همچنین یوگا شیوه ای است برای غلبه بر:
١-اضطراب،
٢-افسردگی،
٣-استرس،
٤-بی قراری،
٥-مشکلات یادگیری و ضعف حافظه
@yogazehn
240 views14:33
ی
