یوگا و چاکراها

2022-08-31 20:32:29 چگونه به فرشتگان نامه بنویسیم؟ اعداد تکرار شونده (11:11) چه معنایی دارند؟
@jadouye_angels

چاکرا چیست؟ پاکسازی چاکراها؛ مدیتیشن ذهن
@meditationzehn

من یک زنم_درکم کن..♡
@zaneh_emroozi

چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength

هر کتابی بخواهید به راحتی دانلود می‌کنید.
@seemorghbook

شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash

☆ مدیتیشن 21 روزه آفرینش فراوانی ☆
@ghodratehzehne

مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi

«روانشناسی ثروت استاد عباسمنش»
@abasmanesh_daron

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb

کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron

اسرار ترسناک ماورالطبیعه! چشم سوم!
@LOSTWORLDSS

عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide

یوگای رفع چین و چروک صورت
@meditationlives

راز سلامتی و زیبایی با طب گیاهی
@damnooshkadeh

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf

چشم سوّم؛ تله پاتی؛ کائنات
@Cheshm3kaenat

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

☆خودشناسی عرفانی انگیزشی☆
@Roohe_bartar

رانندگی از 0 تا 100
@driving_school1

(آوا درمانی وضربه تراپی)
@kheradedaroun

ترجمه تصویری سوره های قران
@Pious114

آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga

برترین کلیپهای انگیزشی
@kiiliippppAangizeshii

نا امیدی《ممنوع》!
@OMidBeZendgiii

" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda

زنهای "قوی" و با انگیزه!
@zanan_khoshbakhti

باکلاس حرف بزن
@matalebkhas1

"جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش"
@kabaaLov

مولانا و شــــمس تبریزی
@molana_shams

❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi

هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Yahooo_Daroon

انرژی مثبت
@EneRZhik_MosBATT

کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar

☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

جادوی جذب
@jadouye_jazb

سخنان ناب
@jomalateziba95

☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat

«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh

+عبارات تاکیدی مثبت+
@jomelate_takidi

جادوی فکر
@jadoeejazb

"متن های زیبای انگیزشی وموفقیت"
@anghiizeshi

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

ثبت نام دانشگاه ترکیه برای ارشد و دکتری♡
@turkish_words

موفقیت ذهن
@movafagiatzehn

آموزش روسی
@words_russian

از فرش تا عرش
@aarsheee

لغات 504 یاد بگیریم
@amuzesh504

کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab

هوش مالی چیست؟
@hosheemali

غزل؛ غزل؛ غزل؛ غزل
@shabhaye_niloofari

☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

فرازمینی ها_alins
@arzamin

زندگی مثبت
@EbartTakede

"جلال الدین بلخی "مولانا،مولوی،رومی"
@moolanaa

کتاب نایابpdf رایگان
@kettab22

زندگی ات را "تغییر" بده!
@MossbatAndishann

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

دانلود رایگان فیلم های آموزشی
@AmoozeshBank

آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo

جملات ماندگار
@halekhub

☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne

رمان.........pdf......رایگان
@roman_bookk

فرازمینی ها
@farzaminiha

کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron

رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz

دانلود رایگان فایلهای پاورپوینت
@PptBank

عجایب جهان
@Land_Of_Wonders

رفع کاملِ افسردگی و استرس وترس
@arameshe_darooon

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

آیا "روح" پس از مرگ * از بین میرود؟
@PasAz_Marg

پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
@Asrar_Daroun

موزیک وررشی، بدنسازی و تغذیه ورزشی
@itarbiatbadani

آموزش یوگا
@yogazehn

آنچه یک زن باید بداند
@majale_zan

¤ طرز حرف زدنتو عوض کن ¤
@Harf_siya

< مولانا خداوندگار عشق‌‌ >
@molanaye_shams

تاثیر نام و فامیل در سرنوشت هر فرد
@KoOdkEYHani888

زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron

«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399

آآآهنگ آآآهنگ شاااد جدید 1401
@Muzicshadjadid

علوم غریبه و اسرار ماورالطبیعه
@Wonderfullllll

حرکات اصلاحی گودی کمر/سیاتیک/آرتروز
@Eslahiclub

پول_پول_پول_پول
@servatmanddd

آهنگ‌‌آهنگ‌های‌‌ شاد شاد جدید بروز 2022
@Sahahrtaraneh

زن ها♡چگونه مردها راشیفته *خودمیکنند؟
@goodlifefee

قدرت فوق العاده انسان( کلبه آرامش ذهن )
@Kazbabae

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

از کائنات اینگونه بخواه، سریع جذب میکنی
@ArchAngelMeditation

جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
@arameshzehn44

بانک کتاب صوتی
@soutidastan

خودشناسی;،خودشناسی;، خودشناسی
@OCEAN_OM

☆جملاتی برای رهایی از بیشعوری☆
@sokhan_nab53

آرامشبخش ترین متن هایِ جهان
@hamisherahi

^ من باخدا رقصیدم ^
@molana79 باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 20:28:38 دوره آنلاین فن بیان و گویندگی
+ارائه گواهی رایگان
+فیلم ضبط شده

سرفصل‌ها:
-تغذیه و مراقبت از صدا
-گرم‌کردن صدا، رفع تپق زدن و تکیه کلام، کنترل لهجه
-تمرین ۳ اصل گویندگی، تقویت لحن، آکسان گذاری و ...

45% تخفیف ویژه تکمیل ظرفیت

ظرفیت محدود

اطلاعات بیشتر، ثبت‌نام و نمونه تدریس:
Telegram: @Poshtiban_cc
Whatsapp: 09395761930

آدرس کانال:
https://t.me/+WJItIX7-9QMi6JHu باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 14:33:50 ❖ پاکسازی هواوپونوپونو ❖
@meditationzehn

افزایش اطلاعات عمومی
@afzooneh

" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi

☆ مدیتیشن 21 روزه آفرینش فراوانی ☆
@ghodratehzehne

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb

کانال باغ موسیقی
@baghemoosighi

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide

یوگای رفع چین و چروک صورت
@meditationlives

راز سلامتی و زیبایی با طب گیاهی
@damnooshkadeh

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

""مولانا ،مولانا،مولانا""
@moolanaa

آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga

آهنگایـه شـاااد شـاااد شـاااد مازنـدرانـی
@Kija_music

اسـتوࢪے اینسـෆـتاگـرام خـෆـاص
@GhasedakSokuTe

پی ام نده ..اما دلتنگش کن
@JanJiyarlr

اموزش قانون جذب ((کائنات))
@razjazbe

دوره های عزت نفس , چاکرا درمانی
@ghanonejazbservat

با کلاس حرف بزن
@matalebkhas1

فقط علوم غریبه
@yortchi_bosjin

گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها
@Music_Golchine

کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani

❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi

انرژی مثبت
@EneRZhik_MosBATT

"تکنیکهای دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji

☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams

زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
@Sticker1_Gif

کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

راز موفقیت میلیونر های خودساخته
@MOJZH_AGAHI

قشنگترین متنهای تلگرام 
@Capshenissm

"متن های زیبای انگیزشی وموفقیت"
@anghiizeshi

جادوی فکر
@jadoeejazb

《اشتباهات والدین در فرزند پروری》
@pedarmadarherfee

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

دانلود برنامه تلفن همراه
@Android_ss

گلچین موسیقی زیبای ایران
@shervamusiqiirani

ثبت نام دانشگاههای ترکیه برای ارشد و دکتری♡
@turkish_words

چاق و پر شدن صورت و اندام
@Page_maharat

لاغری لاغری با ورزش درخانه
@fitirani

درمان کبد چرب طب سنتی
@drsafaralizadeh1

فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
@falerozane1396

تاپ ترین ڪانال ترفند و ایده ها
@tarfandokhalaghiyat

پروفایل خاص و لاکچری
@protil_ax

ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
@sereolom

آموزش زبان روسی
@words_russian

دلکده منو تو
@delkadehmanto

جملات انگلیسی انگیزشی با ترجمه
@madarasheghi

متن های کوتاه مفهوم سنگین 
@fazesanginn3508

ترانه های ماندگارقدیمی
@taraneha6

کیک و شیرینی بدون فر بپز 
@ashpazi_madam

ذکرهای مشگل گشاااا
@asrar_oloum

سماع  سماع (حضرت مولانا)
@molana_sema

موفقیت ذهن
@movafagiatzehn

معجزه ی تغییر باور ها
@IImetaphysicII

مولانا،حافظ،شهریار، شعر،اهنگ،کلیپ
@onlyshear

دستور اشپزی ساده
@cake_samaneh

شناخت چاکراها ومدیتیشن
@meditationtrapi

☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi

درمان با گیاهان دارویی سنتی
@teb_sinawi

لغات 504 یاد بگیریم
@amuzesh504

☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat

قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }
@Besttbook

جادوی جذب
@jadouye_jazb

پاکسازی جوانسازی پوست درخانه
@ebnesina2

دوره پاکسازی هواپونوپونو (سابلیمینال)
@paksazi_hooponopono

کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab

قدرت ذهن،قدرت ذهن
@Qodratezehn

فن بیان
@fanebayyan

"جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش"
@kabaaLov

هوش مالی چیست؟
@hosheemali

کتب طب سنتی، اسلامی
@danyalshafa

آموزش تندخوانی و تقویت حافظه
@jadouye_zehn

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

با کلاس باش،باسیاست رفتار کن‌(روانشناسی)
@family95

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

دانلود رایگان فیلم های آموزشی
@AmoozeshBank

کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22

روانشناسی دکتر انوشه
@arameshzehne

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

پیشگویی کائنات (خودشناسی)
@faleroouz

دانلود رایگان فایلهای پاورپوینت
@PptBank

آشنایی با مکان‌های زیبای جهان
@gashtogozardarjahan

سخنان زیبا و ماندگار
@goftarniek

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
@Asrar_Daroun

انگلیسی رو* سریع السیر* یاد بگیر 
@ENGLISH1388

آموزش یوگا
@yogazehn

☆ دوره 21 روزه من دوست داشتنی ☆
@jadouye_angels

آهنگ‌‌آهنگهای‌شاد شاد جدید بروز 2022
@Sahahrtaraneh

¤¤   طرز حرف زدنتو عوض کن ¤¤
@Harf_siya

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

خودشناسی;،خودشناسی;، خودشناسی
@OCEAN_OM

☆جملاتی برای رهایی از بیشعوری☆
@sokhan_nab53

" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 08:43:42 #_۱۴_حرکت_یوگا_برای_کاهش_آسیب_های_ناشی_از_پشت‌_میز_نشینی

بخش نهم

سگ سر به‌ پایین

این حرکت به تقویت کمر، دست‌ها، همسترینگ، ساق پا و مچ‌ها کمک می‌کند.

بدن‌تان را به شکل حرف A انگلیسی درآورید؛ کف دست‌ها و پاها را با فاصله روی زمین قرار بدهید، طوری‌ که باسن قله‌ی A باشد.

برای محافظت از مچ‌ها، کف دست‌ها را کاملا تخت روی زمین و انگشتان میانی را رو به جلو قرار دهید. وزن بدن را روی دست‌ها و پاها طوری تقسیم کنید که بیشترین تعادل را داشته باشید.

با فشار آوردن به زمین، شانه‌ها و گردن‌تان را درگیر کنید. شکم را منقبض کنید تا ناحیه کمر و میانه‌ی بدن تخت‌تر شود. خوب است پاشنه‌ها روی زمین باشند ولی اگر برایتان دشوار است این کار لزومی ندارد. برای کاهش فشار به همسترینگ می‌توانید زانوها را خم کنید.

به‌اندازه‌ی ۳ تا ۵ نفس عمیق یا بیشتر این وضعیت را حفظ کنید.

نکته: برای محافظت از گردن، سر را پایین نگه دارید و به انگشتان پا نگاه کنید.

@yogazehn باز کردن / نظر دهید

2022-08-30 21:25:16 مدیتیشن ۲۱ روزه آفرینش فراوانی ( رایگان )
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEL4TpOoB0hBA4yAAg باز کردن / نظر دهید

2022-08-30 20:31:11 ❖ مدیتیشن 21 روزه آفرینش فراوانی ❖
@ghodratehzehne

چاکرا چیست؟ پاکسازی چاکراها؛ مدیتیشن ذهن
@meditationzehn

من یک زنم_درکم کن..♡
@zaneh_emroozi

چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength

هر کتابی بخواهید به راحتی دانلود می‌کنید.
@seemorghbook

شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash

مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi

جذبهای عالی با تمریناتی ساده و رایگان
@PositiveEnergyk

" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi

«روانشناسی ثروت با استاد عباسمنش»
@abasmanesh_daron

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb

کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron

عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide

تشخیص انواع شخصیت با روانکاوی
@Neoravankavi

یوگای رفع چین و چروک صورت
@meditationlives

راز سلامتی و زیبایی با طب گیاهی
@damnooshkadeh

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

( 1500 کتاب صوتی و PDF رایگان !!!)
@jadidtarinha3

رانندگی از 0 تا 100
@driving_school1

(آوا درمانی وضربه تراپی)
@kheradedaroun

آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga

برترین کلیپ های انگیزشی
@kiiliippppAangizeshii

دانلود فیلم و سریال روانشناسی
@Filmravankavi

" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda

با کلاس حرف بزن
@matalebkhas1

"جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش"
@kabaaLov

مولانا و شــــــــــمس تبریزی
@molana_shams

❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi

انرژی مثبت
@EneRZhik_MosBATT

سڪانس برتر
@POROF2

هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Yahooo_Daroon

کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar

☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

جادوی جذب
@jadouye_jazb

«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh

☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat

سخنان ناب
@jomalateziba95

جادوی فکر
@jadoeejazb

☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

ثبت نام دانشگاههای ترکیه برای ارشد و دکتری♡
@turkish_words

موفقیت ذهن
@movafagiatzehn

آموزش روسی
@words_russian

"متن های زیبای انگیزشی وموفقیت"
@anghiizeshi

از فـــرش تــــا عــــرش
@aarsheee

لغات 504 یاد بگیریم
@amuzesh504

خـــلـــوت مــن و خــدا
@Shokr_Gozari

کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab

هوش مالی چیست؟
@hosheemali

☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

زندگی مثبت
@EbartTakede

"جلال الدین بلخی "مولانا،مولوی،رومی"
@moolanaa

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo

کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22

دانلود رایگان فیلم های آموزشی
@AmoozeshBank

جملات ماندگار
@halekhub

☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne

کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron

رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat

کتابخانه جامع صوتی !!!
@nazaninenshaei

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

موج انرژی مثبت
@moujmosbat

پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz

دانلود رایگان فایلهای پاورپوینت
@PptBank

اینجا اطلاعات عمومیتُ بالا ببر
@General_information

رفع کاملِ افسردگی و استرس وترس
@arameshe_darooon

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
@Asrar_Daroun

میوه درمـــــانی
@Avazesokot

خدا ڪیست؟ چیست؟ ڪجاست؟
@HavalI_behesht12

آموزش یوگا
@yogazehn

☆ دوره 21 روزه من دوست داشتنی ☆
@jadouye_angels

آنچه یک زن باید بداند
@majale_zan

< مولانا خداوندگار عشق‌‌ >
@molanaye_shams

تاثیر نام و فامیل در سرنوشت هر فرد
@KoOdkEYHani888

زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron

«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399

آآآهنگ آآآهنگ شاااد جدید 1401
@Muzicshadjadid

حرکات اصلاحی گودی کمر/سیاتیک/آرتروز
@Eslahiclub

پول_پول_پول_پول
@servatmanddd

آهنگ‌‌آهنگ‌های‌‌ شاد شاد جدید بروز 2022
@Sahahrtaraneh

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

بانک کتاب صوتی
@soutidastan

☆جملاتی برای رهایی از بیشعوری☆
@sokhan_nab53

♡ آرامش با قرآن ♡
@mohandesi_fekr

آرامشبخش ترین متن هایِ جهان
@hamisherahi

شروع چله عزت نفس (رایگان)
@NRJIHA

من باخدا رقصیدم
@molana79 باز کردن / نظر دهید

2022-08-30 20:29:17 صفر تا صد پاکسازی هواپونوپونو
کاملا رایگان

https://t.me/zehnipaak
https://t.me/zehnipaak باز کردن / نظر دهید

2022-08-30 08:33:48 #_۱۴_حرکت_یوگا_برای_کاهش_آسیب_های_ناشی_از_پشت‌_میز_نشینی

حرکت نهم :  ( لانژ کوتاه یا دونده )

نام حرکت به زبان سانکسریت : Anjaneyasana 

مدت زمان : به اندازه ۸ الی ۱۰ تنفس، ۱ دقیقه برای هر طرف

با بازدم پای سمت راست را جلویتان و بین دست ها بیاورید.مطمئن شوید که زانو راست با پاشنه در یک راستا باشند. پای چپ را عقب نگه دارید،زانو خود را به زمین نزدیک کنید.پای چپ را به عقب بلغزانید تا جایی که ماهیچه ها فشرده شوند.زانوی پای عقب و انگشتان ان باید روی زمین فشرده شود،اکنون دم بگیرید در حالی که بدنتان را با سمت بالا میکشید،دستان را با هم محکم بگیرید و با سمت بالا بکشید،در این وضعیت حدود یک دقیقه باقی بمانید و برای سمت دیگر تکرار نمایید.

@yogazehn باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 08:17:45 حرکات یوگا برای تقویت عضلات شکم

#آموزشی

@yogazehn باز کردن / نظر دهید

2022-08-24 08:37:58 حرکات یوگا برای تقویت و فرم دهی عضلات پا

#آموزشی

@yogazehn باز کردن / نظر دهید