آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین:
32.46K
توضیحات از کانال
کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است.
توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید
مدیر
پوریا جباری
عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان
کارشناس‌ارشد طب‌ورزش
تجویز برنامه اصلاحی
@Athletic_Trainer
#جهت_اطلاع
@E_Contact
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
0
آخرین پیام ها 6
2023-06-11 13:48:41
#Theraband
#Hyperextension
#Knee
تمرین کاربردی با استفاده از کشهای تراباند ویژه‌ی اصلاح و بهبود عارضه‌ی
#زانوی_عقب_رفته
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
833 viewsedited 10:48
2023-06-10 20:27:37
#Theraband
#Hyperextension
#Knee
تمرین کاربردی با استفاده از کشهای تراباند ویژه‌ی اصلاح و بهبود عارضه‌ی
#زانوی_عقب_رفته
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.8K viewsedited 17:27
2023-06-09 18:41:57
#Genu_Recurvatum
#Knee_Hyperextension
#زانوی_عقب_رفته
#زانوی_عقب_زده
#بازشدن_بیش_از_حد_زانو
تعریف:
نوعی تغییر شکل در زانو می باشد که در آن زانو با دامنه ای بیش از حد طبیعی (5 درجه) باز می شود و عقب تر از وضعیت طبیعی قرار می گیرد که باعث فشار در بخش قدامی زانو و کشش عضلات و لیگامنت ها در بخش خلفی می شود.
علل:
ضعف عضلات چهار سر
فلج عضله چهار سر
کوتاهی عضله چهار سر
ضعف عضلات پشت ران
فلج عضلات پشت ران
ضعف عضلات پشت ران وچهارسر
عوارض:
درد
آرتروز زودرس
افتادگی لگن
ظاهر ناخوشایند
تغییر الگوی راه رفتن
افزایش اسیب پذیری زانو
*این عارضه از نمای جانبی قابل رویت میباشد.
در ادامه تمرینات اصلاحی مربوط به این ناهنجاری ارائه میشود.
همراه ما باشید.
#نشر_مطالب_صرفا_با_لینک
------------
🇨 hannel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.8K views15:41
2023-06-08 19:38:06
#والدین_توجه_کنید
پرانتزی و ضربدری شدن زانوها در کودکان
پرانتزی شکل شدن زانوها در کودکانی که تازه شروع به «راه رفتن» کرده‌اند معمولاً خود به خود اصلاح می شود.به این نوع از پرانتزی شدن زانوها، فیزیولوژیک بودن می گویند.
این وضعیت معمولاً تا هجده ماهگی برطرف می شود و جای خود را به زانو ضربدری می دهد و تاحدود 4-3 سالگی ادامه داشته و به درمان خاصی نیاز ندارد.
*عقیده بر این است که چنین وضعیتی در کودکانی که زودتر از حالت طبیعی راه می افتند شایع تر است.
اگر تغییر شکلِ ایجاد شده، تا پایان دوران کودکی اصلاح نشده باشد به درمان نیاز دارد.
#نشر_مطالب_صرفا_با_لینک
-----------
🇨 hannel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
3.4K views16:38
2023-06-07 18:50:12
#Kyphosis
از افتادگی شانه و قوز کردن در امان باشید
اگر هر روز پشت میز می‌نشینید این تمرین را روزانه انجام دهید و نتیجه آن را بعد از یک هفته ببینید!
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
4.2K viewsedited 15:50
2023-06-05 19:37:43
#Pec
#Stretch
#Kyphosis
اگر روزانه مدت زیادی را #قوز می‌کنید، تکنیک کششی بالا را برای جلوگیری از گرفتگی عضلات سینه و رفع قوز پشت حتماً انجام دهید!
Channel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
5.8K viewsedited 16:37
2023-06-04 19:02:42
#Shoulder
#Traps
توانبخشی #شانه با تمرینات اسنتریک و تقویت اختصاصی عضلات تراپزیوس (ذوزنقه) و حمایت کننده های #گردنی
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
5.8K viewsedited 16:02
2023-06-03 16:24:04
#Sciatic
#Release
#Pain
تکنیکی کاربردی جهت رهایی وبهبود درد #سیاتیک
#عصب
#سیاتیک
#رلیز
#رهاسازی_عصب
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
6.3K viewsedited 13:24
2023-06-01 18:16:38
#Core
#Exercises
#Bridge
#Swiss_Ball
مجموعه عالی تمرینات ناحیه #مرکزی بدن با کمک #جیم_بال و #مدیسن_بال
#ثبات_مرکزی
#افزایش_ثبات_کمری
#تمرین_شکمی
تمرین آخر
تکنیک کرانچ بر روی توپ
#توجه: حد مجاز بالا آمدن؛ جداشدن کتفها از سطح زمین می باشد
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
6.6K viewsedited 15:16
2023-05-30 18:57:42
#Core
#Exercises
#Bridge
#Swiss_Ball
مجموعه عالی تمرینات ناحیه #مرکزی بدن با کمک #جیم_بال و #مدیسن_بال
#ثبات_مرکزی
#افزایش_ثبات_کمری
#تمرین_شکمی
تمرین پنجم
پل باسن بر روی توپ بصورت ایستا و ثابت بدون حمایت بازوها
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
7.0K viewsedited 15:57
ب
