آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
2.24K
توضیحات از کانال
🔰کانال تخصصی و آموزشی بدنسازی
💠بروزترین مطالب بدنسازی و ورزشی
💠آموزش حرکات صحیح بدنسازی
تاریخ شروع :20/10/98
ارتباط با مدیر👇
@ Zahra888b
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 258
2021-05-23 04:31:44
"آمدن هر صبح"
پیام خداوند برای آغاز یک
فرصت تازه است برخیز
و در این هوای بهاری...
زندگی را زندگی کن
"تغییر مثبتی" ایجاد کن
و از یک روز دوست
داشتنی خـداوند لذت ببر..
سلام صبح اولین یکشنبہ
خرداد ماهتون بی نظیر
238 viewsمریم., 01:31
2021-05-22 23:51:49
زمان !
همیشه در حال گذر است
روزهای خوب به خاطرات
خوب تبدیل می شوند
و روزهای بد ،به درس های خوب ...
امیدوراوم همیشه ...
خاطره های خوب داشته باشین
#شب_بخیر
@FITNESS_1CLUB
56 views 乙ﾑみЯﾑ , edited 20:51
2021-05-22 19:14:23
نظر شما چیه؟
@FITNESS_1CLUB
210 views 乙ﾑみЯﾑ , edited 16:14
2021-05-22 18:02:21
گروه بدنسازی تناسب اندام
مطالب غیر مرتبط ممنوع
https://t.me/joinchat/SccIOBYOOX7BROd8
235 views 乙ﾑみЯﾑ , 15:02
2021-05-22 16:58:44
هیچ صلاحی مرگبارتر از اراده نیست
@FITNESS_1CLUB
232 viewsمریم., 13:58
2021-05-22 15:27:20
10 خوراکی بسیار کم کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند
شاهی آبی
آروگولا
اسفناج
چغندر برگ
کاهو
کرفس
خیار
تربچه
کدو سبز
کلم
@FITNESS_1CLUB
279 views 乙ﾑみЯﾑ , 12:27
2021-05-22 11:36:36
@FITNESS_1CLUB
299 viewsمریم., 08:36
2021-05-22 10:24:37
مصرف روزانه سالاد و جوانی مغز
یک مطالعه جدیدنشان می‌دهد مصرف روزانه سالاد مغز را بالغ بر ۱۱ سال جوان می‌کندبه نقل از ساینس دیلی، نتیجه یک مطالعه جدید با بررسی حدود ۲۰۰۰ فرد با میانگین سنی ۸۰ سال نشان می‌دهد، مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد.این مطالعه دانش ورزشی نشان می‌دهد مصرف حتی یک واحد سالاد متشکل از انواع سبزیجات مانند کاهو و اسفناج، نقش بسیار مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد.
سبزیجات تیره رنگ به دلیل افزایش مواد مغذی، بهترین گزینه برای سالاد است. برخی از خواص سالاد علاوه بر کاهش احتمال بروز دمانس عبارتند از:
-کاهش وزن
-تامین ویتامین‌های مورد نیاز بدن
-کاهش تمایل به غذاهای پرکالری و حاوی کربوهیدرات زیاد
-افزایش شادابی پوست
-تامین چربی های غیر اشباع
Ref:www.sciencedaily.com
ارائه رفرنس نشان صحت مطالب واعتبار کانال ماس.
@FITNESS_1CLUB
306 views 乙ﾑみЯﾑ , edited 07:24
2021-05-22 09:42:20
@FITNESS_1CLUB
297 viewsمریم., 06:42
2021-05-22 06:47:20
برای لاغری و تناسب اندام
شیرینیجات و شکر و قند را از برنامه خود حذف کنید
جالب اینجاست حذف شیرینجات هم باعث زیبایی و هم دوری از بیماری خواهد بود
@FITNESS_1CLUB
324 viewsمریم., 03:47
ت
