میوه درمانی 🍎

2022-10-04 10:16:51 @Avazesokot

رژیم غذایی برای سلامت کبد

انواع غذا‌ها را بخورید. غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین بدون چربی، لبنیات و چربی‌های سالم را انتخاب کنید. غذا‌هایی مانند گریپ‌فروت، بلوبری، آجیل و ماهی‌های چرب مزایای بالقوه‌ای برای کبد دارند.

فیبر کافی دریافت کنید. فیبر برای کمک به عملکرد صاف کبد ضروری است. میوه‌ها و سبزیجات و غلات کامل منابع عالی فیبر هستند که در رژیم غذایی شما گنجانده می‌شوند. 

هیدراته بمانید. اطمینان حاصل کنید که روزانه آب کافی بنوشید تا کبد خود را در حالت هیدراته نگه دارد. 

غذا‌های چرب، شیرین و شور را محدود کنید. غذا‌هایی که سرشار از چربی، قند و نمک هستند می‌توانند به مرور زمان بر عملکرد کبد تأثیر بگذارند. غذا‌های سرخ شده و فست‌فودها نیز می‌توانند بر سلامت کبد شما تأثیر بگذارند. 

قهوه بنوشید. ثابت شده است که قهوه خطر بیماری‌های کبدی مانند سیروز و سرطان کبد را کاهش می‌دهد. این با جلوگیری از تجمع چربی و کلاژن، دو عامل در بیماری کبد، عمل می‌کند.  باز کردن / نظر دهید

2022-10-04 10:16:51 @Avazesokot


‏یک روزهایی هستند که دورند، دورند، خیلی دورند... اما می‌رسند... بالاخره از راه می‌رسند.

-گلی ترقی باز کردن / نظر دهید

2022-10-03 22:30:46 اگه دلت گرفته
یا روحیت خیلی ضعیف شده این کانال رو بهت پیشنهاد میکنم

https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw

باز کردن / نظر دهید

2022-10-03 21:30:43 ❖ پاکسازی آگاهی در 21 روز (رایگان) ❖
@ghodratehzehne

چاکرا چیست؟ پاکسازی چاکراها؛ مدیتیشن ذهن
@meditationzehn

چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength

هر کتابی بخواهید به راحتی دانلود می‌کنید.
@seemorghbook

شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash

مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi

☆ مَـسـتِ مـولانـا
@samaedell

«روانشناسی ثروت با استاد عباسمنش»
@Abassmanesheecom

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb

مراقبه و مدیتیشن رایگان
@jazbomoraghebe

کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron

آهنگ‌هایی که حال شما رو خوب می‌کنه
@NAVAZANDEGAN

ماوراءالطبیعه، ترسناک! شوکه کننده!
@LOSTWORLDSS

“33"هزار کتآب فوق گرانبها روز دنیا ...
@KetabTOpdf

حرفهای دل نشین با خدا
@harfibakhoda

عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

یک میلیون کتاب P D F
@DONYABOOKPDF

یوگای رفع چین و چروک صورت
@meditationlives

"ناگفته های جذب " راز ڪــائنــات
@JoelO_sten

راز سلامتی و زیبایی با طب گیاهی
@damnooshkadeh

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi

تشخیص انواع شخصیت با روانکاوی
@Neoravankavi

ذهن زیــبــا "خــودشــنــاســے "
@SFREDAMHDARD4030

موفقیت موفقیت موفقیت
@mmovafaghiatt

آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga

برترین کلیپ های انگیزشی
@kiiliippppAangizeshii

کتب طب سنتی، اسلامی
@danyalshafa

" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda

دانلود فیلم و سریال روانشناسی
@Filmravankavi

فقط علوم غریبه
@yortchi_bosjin

❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi

هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Yahooo_Daroon

سڪانس برتر
@POROF2

☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams

کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar

جادوی جذب
@jadouye_jazb

«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh

☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat

کانال دکتر الهی قمشه ای
@Drelahigomsheii

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

سخنان ناب
@jomalateziba95

جادوی فکر
@jadoeejazb

☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad

ثبت نام دانشگاههای ترکیه برای ارشد و دکتری♡
@turkish_words

از فـرش تـا عـرش
@aarsheee

لغات 504 یاد بگیریم
@amuzesh504

سیاه قلم
@gallery_af

کتابهای نایاب pdf
@kettab_nab

استوری ، استوری ، استوری
@Akstalaiy

هوش مالی چیست؟
@hosheemali

☆ تندخوانی ☆
@jadouye_zehn

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

زندگی مثبت
@EbartTakede

"جلال الدین بلخی "مولانا،مولوی،رومی"
@moolanaa

جملات ماندگار
@halekhub

آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

کتابهای نایاب pdf رایگان
@kettab22

دانلود رایگان فیلم های آموزشی
@AmoozeshBank

☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne

کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron

فرازمینی ها_alins
@arzamin

فرازمینی ها
@farzaminiha

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

موج انرژی مثبت
@moujmosbat

پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz

دانلود رایگان فایلهای پاورپوینت
@PptBank

اطلاعات عمومی
@General_information

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

رفع کاملِ افسردگی و استرس وترس
@arameshe_darooon

میوه درمــانی
@Avazesokot

خدا ڪیست؟ چیست؟ ڪجاست؟
@HavalI_behesht12

45000هزار کتاب pdf
@ketabZahra1369

پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
@Asrar_Daroun

آموزش یوگا
@yogazehn

☆ دوره 21 روزه من دوست داشتنی ☆
@jadouye_angels

نحوه نگهداری از انواع گل و گیاهان آپارتمانی
@cactus_education

تاثیر نام و فامیل در سرنوشت هر فرد
@KoOdkEYHani888

خوشگلترین کلیپ های اینستا
@Donyayekelipmersiy

زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron

به نام زنان سرزمینم
@zananenikandish

آآآهنگ آآآهنگ شاااد جدید 1401
@Muzicshadjadid

ثروت_ثروت_ثروت
@Servatmandan1399

علوم غریبه و اسرار ماورالطبیعه
@Wonderfullllll

پول_پول_پول
@servatmanddd

مولانا مولانا مولانا مولانا
@mowllana

آهنگ‌‌آهنگ‌های‌‌ شاد شاد جدید بروز 2022
@Sahahrtaraneh

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

استوری و عکسنوشته پروفایل
@mersikehastiypro

زن ها ♡چگونه مردها راشیفته *خودمی کنند؟
@goodlifefee

جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
@arameshzehn44

♡ آرامش با قرآن ♡
@mohandesi_fekr

خودشناسی;،خودشناسی;، خودشناسی
@OCEAN_OM

هر کتابی می‌خوای دانلود کن
@ketabnayyab

☆جملاتی برای رهایی از بیشعوری☆
@sokhan_nab53

آرامشبخش ترین متن هایِ جهان
@hamisherahi

زیباترین عکس نوشته ها
@Fekrezib باز کردن / نظر دهید

2022-10-03 10:16:27 دنیای دلنوشته و متن های زیبا

https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw
https://telegram.me/joinchat/Ar1LtUBkgUhEziY9Z_cPDw

باز کردن / نظر دهید

2022-10-03 10:16:16 چه ورزش‌هایی قد را بلند می‌کند؟

بسکتبال و والیبال؛ حتما دیده‌اید والیبالیست‌ها یا بسکتبالیست‌ها قد بلندی دارند. آیا این افراد هنگام ورود به این رشته‌های ورزشی قد بلند بوده‌اند یا با انجام ورزش قدشان بلندتر شده است؟ بله درست است، این دو ورزش با کشیدن ماهیچه‌های بدن تاثیر زیادی در افزایش قد دارند.

شنا؛ شنا کردن هم می‌تواند با کشیدن ماهیچه‌های بدن در رشد قدی فرد موثر باشد.

بارفیکس

طناب زدن

بدمینتون و تنیس

@Avazesokot باز کردن / نظر دهید

2022-10-03 10:16:16 نکاتی برای درمان کبد چرب

نوشیدن دو لیتر یا 8 لیوان آب در روز؛

استفاده از محصولات سویا مانند شیر و پنیر سویا برای جبران کلسیم شیر؛

اجتناب از غذاهای سرخ شده و آماده؛

افزایش مصرف سبزی‌ها و میوه‌های خام و فیبر‌ها؛

مصرف محدود مواد نشاسته‌ای، کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها از جمله قند ساده، نان، ماکارونی، کیک‌ها، بیسکویت و دسرها؛

استفاده از آب سبزیجات؛

اجتناب از لبنیات پرچرب شامل شیر، پنیر، خامه، بستنی، و ماست؛

اجتناب از مصرف نوشابه‌ها؛

استفاده از منابع غنی ویتامین C و سلنیوم؛ مقدار کم سلنیوم، در غذاهای دریایی، مانند میگو و ماهی وجود دارد.

@Avazesokot باز کردن / نظر دهید

2022-10-03 10:16:16 برای کاهش وزن، بیشتر بخوابید

یکی از موانع مهم برای جلوگیری از بهتر غذا خوردن و کاهش وزن، خواب است. نیاز به خواب در افراد، متفاوت است. بر اساس نظر متخصصان افراد بالغ باید چیزی حدود ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. متاسفانه دو سوم افراد بالغ حداقل چند روز در هفته با مشکل خوابیدن روبه رو هستند و خانم‌ها در مقایسه با آقایان بیشتر با این مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنند.

در یک بررسی که شامل ۳۶ تحقیق در مورد خواب و لاغری بود، محققان به این نتیجه رسیدند که هرچه میزان خواب افراد کمتر باشد، در روز بعد امکان گرسنگی و انتخاب غذاهای اشتباه بیشتر می‌شود. سعی کنید مقدار خواب‌تان را تنظیم کنید تا به نتیجه تلاش‌هایتان برای کاهش وزن برسید.

@Avazesokot باز کردن / نظر دهید

2022-10-03 10:16:16 @Avazesokot
هيچ چيز آرامِش را
برايَت نَخواهَد آورد
مَگر خودِ تو... باز کردن / نظر دهید

2022-10-03 10:15:23 روانشناس شو دخترجان، اعتماد به‌ نفستو ببر بالا
@greenbook_channel  •• °       @greenbook_channel  •• °
شخصیتُت جــــذاب کن
●●●●●●●●
بیوهای معرکه
@vahm_sabz
آرامشی با خدآوند
@arameshe_khodavand
آشپز باشی
@tazin_sofre
بیو قشنگ
@MAH128
دکلمه نآب
@age_of_youth
حس آرامش
@SHERO_KHAAT
شعر و کپشن
@Vesssal
رویای سبز!
@Green_Spring
ڪپشنهاۍ انگیزشۍ
@AROME_DELAM
کپشن و استوری
@khatoone_Jan
استاد رائفی‌پور
@Raefipoor_Mahdaviat
روانشناسی 𝐓𝐚𝐍𝐛𝐀𝐋𝐢
@i_FELICIDAD
پروکسی
@ferferylife
پاتوق مذهبی ها
@PNAH_HRAM
انگیزه ی زندگیت
@dardeh_moshtarak
هوشنگ ابتهاج
@boyetekrar
آهنگای تیک تاک
@Mix_Kurdii
تعبیر خواب
@tabierkhab
دلنوشته خدایۍ
@HADISDEll_313
استوریجات کربلا
@deltangkarbla313
منبع مداحی‌
@MOLLA113
كتاب صوتي
@siah_chaleee
انگلیسی پایه
@Englisisefrtasad
دوستی من خدا
@Gomnam_khahim_mand
معجزه کلمات
@berkeh27
حافظ،مولانآ
@supernovaas
مناجات باخدآ
@HAVAY_HOSEIN
روانشناسۍ زرد
@MENHAJ_JAN
پروفآیل مذهبی
@OROoJ_IR
عاشقانھ‌هائ‌پاییزئ
@yadet_bashad313
شعر مذهبي!
@Rasm_Vafa
کلیپاے تولد
@tavlod_shad98
استوری خدایی
@montazeran_315
؛🆂🆃 ︎🆁🆈 منتظرانه
@ZIAFAT_ZOHOORR
تکخطی عاشقونه
@inmydepths
مسیر بندگی
@shikhkafi
دنیایی عاشقی
@qalbhayasheq
ڪلیپهاے مذهبی
@MAJNOONHOOSEIN_13
عاشقان شھادٺ
@REFIIGH_SHAHID
آهنگاے جدید
@muzic_romantic97
قلب شکسته
@harfhayedelaamm
➌➊➌ مذهبـۍ
@AKHLAGH_ELAHI
روش درس‌خوندن
@ordibehesht_magaziine
خوشگلیجات دلبر
@MAKTOUBb
فاضل نظری
@lMoonshine
خنده ریسه
@Fun_land12
‌دلبرونه‌های عربی
@CHEESHMHA
عرفان و آرامش
@mohandesi_fekr2
تکست 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘
@GhasedakSokuTe
انگیزشی،روانشناسی
@KOONJE_DENJ
معلومات عمومۍ
@qUIIZ_TIIME
با رفیقت بیا
@REFIQ_QADIMI
منو خدام
@BARAKATE_14MASUM
تولدم مبارک
@Tavalod_Love20
انرژی مثبت
@moujmosbat
بهترین شو
@porotton
سورپرایز تولد
@tavlod_shad98
استوری چریکی
@sarbazan_asmani
اطلاعات عمومی
@General_information
تکست های دلبرونه
@Love_narration
اصول نویسندگی
@RADIOENSHA
استوریجات مذهبی
@MAJNONE_ROGHAYEH315
رمانسرای ممنوعه
@ghognooss
استوری منآسبتی
@oshaghroghaye_315
نقاشی•گرافیڪ
@BARANPINKK
آهنگای اینستاگرام
@Xz_MixRapi
بینهایت عشق
@Biii_Nahayat
النکاح سنتـی
@mimnon_97
0تا100 انگلیسی
@EnglishFOoRyOou
آموزش ترکی
@benim_turkce
کتآبخانه‌ی عشق
@narengiye_man
نواهای امام‌رضا
@STORY_HARAM
؛𝗦𝗧𝗢𝗥𝗬 اینستاگرام
@PARVAZ_IR
اصطلاحات ترکی
@ARAMESH_KADDE
ریمیکس ➊⓿➍➊
@SHAHmusix
نوشته‌های بهشتی
@Beheshte_koochakm
استوری دوستانه
@maho_mahii
استوری مذهبی
@SAJADEEH
آموزش زناشویی
@zanashoyemofid
آرامش با قرآن
@mohandesi_fekr
ذهن قوۍ
@Kazbabae
بیو عربی
@divar_neveshtha
حوادث آخرالزمانی
@alavion313
استوری رویایی
@NEVESHTE_ROYAI
مثبت اندیشی
@HavalI_behesht12
استاد دانشمند
@mehdidaneshmand
بیو تلگرامت
@SHiNEVIS
کارما میگه:
@Lady_EEl
●●●●●●●●
یک مرد را اینگونه عاشق کن :)

『 @khoone_gandom 』
          『 @khoone_gandom  』

تک‌خطی‌های شاملـــو• فـــروغ• ابتــهاج• سپهـــری باز کردن / نظر دهید