Get Mystery Box with random crypto!

✨بانوی تندرست✨

لوگوی کانال تلگرام behappyfitlady — ✨بانوی تندرست✨ ب
لوگوی کانال تلگرام behappyfitlady — ✨بانوی تندرست✨
آدرس کانال: @behappyfitlady
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین: 926
توضیحات از کانال

اینجا از شادی، نشاط و سلامت جسم و جان خواهیم گفت.
مدیر: زهرا امامی
🌸مربی رسمی فدراسیون
در رشته ایروبیک
🌸دارندهٔ گواهینامهٔ مدرس حرفه‌ای از IQS انگلستان
🌸 محقق و مترجم
برنامه ورزشی و رژیم
@behappyfitlady2

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


آخرین پیام ها 11

2021-11-24 12:15:10

۱۵ دقیقه تمرین #کاردیو با شدت متوسط
#Medium_impact_exe

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
55 views09:15
باز کردن / نظر دهید
2021-11-22 21:54:04

#مراقبت_از_جان

عاشق خودتان باشید ،
هیچ عشقی تاثیرگذارتر از عشق یک انسان به خویش نیست،
بسیار مهم است که در طول روز چه گفتگوهای درونی با خود دارید،
اگر مدام خودتان را بابت اشتباهات گذشته شماتت می کنید،
اگر از دیدن چهره خود جلوی آینه نهایت لذت را نمی برید
یعنی شما عاشق خودتان نیستید،
اگر به محض اینکه یک خطا انجام میدهید خودتان را با کلماتی نامناسب تحقیر می کنید
یعنی شما در حال سرکوب کردن عزت نفس خود هستید.
رفتار شما با خودتان بسیار مهمتر از رفتار دیگران با شماست، سعی کنید
همواره خودتان را فردی
ارزشمند،
محترم و
شایسته بهترینها بدانید،
سعی کنید همیشه بدنبال نکاتی در خود بگردید که باعث تحسین و افتخار شما نسبت به خویش باشد،
درون شما نیاز شدیدی به تایید و تشویق شما دارد
و همین تاییدهای درونی است که انگیزه، شادی و امید به حرکت را در شما بیدار می کند.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
163 views18:54
باز کردن / نظر دهید
2021-11-22 14:55:30


تمرینات #چربی‌سوزی مخصوص اونایی که میخوان بدنشون #تراش بخوره

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
112 viewsedited  11:55
باز کردن / نظر دهید
2021-11-21 21:47:54

#اندیشه‌های_طلایی

در زندگی هیچ لذتی بزرگتر از
غلبه بر سختی وجود ندارد.
لذت عبور از یک پله
و رفتن به پله بعدی؛
ساختن آرزوهایی جدید
و تماشای به ثمر نشستن آنها
همه اینها لذت بخشند...

پس با ایمان و تلاش ادامه بده و مطمئن باش هیچ کوششی بدون‌ نتیجه نخواهد ماند...

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady

72 viewsedited  18:47
باز کردن / نظر دهید
2021-11-21 14:28:51




تمرینات #فول‌بادی با تاکید بر عضلات #شکم

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
158 views11:28
باز کردن / نظر دهید
2021-11-20 22:19:02

#مراقبت_از_جان

گرفتنِ تصمیماتِ مهم در زندگی شباهتِ جالبی با "بدن‌سازی" دارد!
روزهایِ اولی که تمرین و حرکاتِ سختِ ورزشی را شروع می‌کنی، تمام عضلاتت درد می‌گیرد، زود خسته می‌شوی و شب ها به سختی می‌خوابی، اما بعد از مدتی هم عادت می‌کنی‌، هم برایت لذت‌بخش است ...
اولش واقعا سخت است‌، اما ارزشش را دارد ...
بعضی تصمیم‌ها، کنار گذاشتن‌ها ، انصراف دادنها؛
هم سخت است‌، هم زجرآور !
تا مدتی آدم را بی‌خواب و سرگردان می‌کند‌، گاهی از شدتِ استیصال، دلت می‌خواهد بیخیال شوی و زیرِ همه چیز بزنی و برگردی، اما اگر تحمل کنی و شانه خالی نکنی، به آرامشِ عجیبی خواهی رسید، آن وقت است که می‌توانی با خیالِ راحت "خودت" باشی!
وابسته‌شدن به دیگران، درست مانندِ عادت به "بی‌تحرکی" مضر است !
گاهی باید دردِ بی کسی و تنهایی را به جان خرید ، گاهی باید طاقت آورد ...
باور کن ارزشش را دارد !
این که یک آدمِ مستقل و با اراده باشی،
نه یک آدمِ ضعیف و وابسته،
نه یک بازنده!

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady

10 views19:19
باز کردن / نظر دهید
2021-11-20 11:18:27
روز اول هفته و #انرژی_مضاعف

حاضری؟ برو بریم!

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
51 viewsedited  08:18
باز کردن / نظر دهید
2021-11-18 20:53:27 __چند قانون برای #آرامش و #جذب_انرژی:

_قانون خلا یا خالی شدن
هر چه انسان از کینه و حسد و دروغ و.......
تهی باشد؛ بیشتر ذهنش جذب
موهبت های الهی می شود.

_قانون بارش
فوران کردن بی مضایقه بخشیدن؛
بارش مهر و عشق


_قانون نظم
همیشه بی نظمی برکت رو از بین می بره
و از ما می گیره،
سعی کنید تو تمام مراحل زندگیتون
منظم و مرتب باشید.


_قانون پاکی

پاکی جذب پاکی می شود
پس خودتان را پاک کنید.
تا رحمت الهی برایتان جاری شود.
و این پاکی فقط منحصر به پاکی جسم نیست
بلکه پاکی ذهن؛
دل ؛
زبان و اندیشه می‌باشد.

_قانون سحرخیزی

انرژی عالم هستی از اول صبح ؛
هر چه به روز نزدیکتر می شود کمترمی‌شود!
اوج انرژی ها اول صبح است.

_قانون هماهنگی
موفقیت یعنی پیشبرد تمامی جنبه های زندگی
به صورت هماهنگ

_قانون تنوع
هر چند وقت یکبار وسایل خانه را
جابجا کنیم.
لباسهای رنگارنگ بپوشیم.
و از یک رنگ خاص همیشه استفاده نکنیم.
چون خستگی می آورد.


_قانون جماعت
یعنی با هم بودن؛
جمع انرژی اش از مجموع اجزا بیشتر است؛

البته جمع های مثبت و پر انرژی
نه افراد منفی و دپرس و


_قانون عشق
اگر کسی با شما رفتار بدی دارد
بیایید برایش عاشقانه طلب خیر کنید
خوش رفتاری و سپاس نعمت؛
موجب دوام نعمت است.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
187 viewsedited  17:53
باز کردن / نظر دهید
2021-11-18 11:14:56

تمرینات #پیلاتس با #چوب

افزایش #تعادل و #انعطاف‌پذیری_بدن

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
225 views08:14
باز کردن / نظر دهید
2021-11-17 20:06:54

#اندیشه‌های_طلایی

اگر میخوای پیشرفت کنی، باید به ترسهات حمله کنی.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
322 views17:06
باز کردن / نظر دهید