دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

2023-05-01 10:43:57 راه هایی برای کمک به رفتارهای خشن کودکان

1. از تنبیه های غیر علمی دوری کنید

2. نقش خود را به خوبی ایفا کنید. یک مدل مناسب می تواند عصبانیت خود را کنترل و مدیریت کند.
3. پاداشی را برای رفتارهای غیر خشن در نظر بگیرید

4. خودتان الگوی خوبی برای او باشید
5. عدم مقاومت افراطی در برابر رفتارهای خشن

6. والدینی خونگرم و حامی باشید
7. به کودکان خود مهارت های رفتاری را آموخته و آنها را مدل کنید

8. جایگزین هایی را برای خشم و عصبانیت پیدا کرده و به کودک خود بیاموزید

9. مدیریت خشم
بسیار شفاف با کودک در مورد احساسات صحبت کنید. به آنها کمک کنید تا احساسات خودشان به روشی سالم و مناسب بیان کنند و تمامی راه های مناسب برای مدیریت خشم را درنظر بگیرند.
10. مهارت های خود را در تربیت آنها افزایش دهید

11. هرگونه اضطراب و استرس را حذف کنید
12. همواره بعد از بروز خشم به خود و فرزندتان وقت استراحتی بدهید. این کار باعث فروکش کردن عصبانیت و ایجاد آرامش میشود.

#دکتر_انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-05-01 10:43:56 به_همه_بگید○○○○
#دڪــتــــر_انــــوشــه

#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)

#ادامه_فیلم_در
@dranushe
https://t.me/joinchat/AAAAAEMJevtSI-EcX9i1Qg باز کردن / نظر دهید

2023-05-01 10:43:56 الهی
به اندازه
قطره های باران
درکار
دوستانم برکت
دروجودشان سلامتی
در زندگیشان خوشبختی
و درخانه شان آرامش قرار ده
آمین

سلام روزتون قشنگ و شاد

#دکتر_انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-30 21:28:05 چطوری بفهمم تو رابطه سالمی هستم یا نه؟

رابطهٔ سالم: خواسته های هردوی ما به یک اندازه برآورده می‌شن٬  رابطهٔ نا سالم: پارتنرم همیشه خواسته های خودش رو تو اولویت میذاره
‌رابطهٔ سالم: ما همیشه راجع به نیاز ها٬ توقع ها و احساساتمون باهم حرف میزنیم٬ رابطهٔ ناسالم: من توقع دارم که همسرم خودش همه چی رو کشف کنه
‌رابطهٔ سالم: ما باهم کلی تفریح و فعالیت مشترک داریم٬ رابطهٔ ناسالم: ما هیچ نقطه ی مشترکی برای شادیو تفریح با همدیگه پیدا نمی‌کنیم
‌رابطهٔ سالم: رابطمون پر از احترام٬ اعتماد و تعهد دو طرفه‌ست٬ رابطهٔ ناسالم: همیشه تو دعوا به هم توهین می‌کنیم مدام هم دیگه رو چک می‌کنیم
رابطهٔ سالم: هم با همدیگه زمان مشترک می‌گذرونیم و هم به هم دیگه برای تنها بودن یا تفریح با دیگران فضا میدیم٬ رابطهٔ ناسالم: از وقتی وارد رابطه شدم ارتباطم با تمام دوستام رو قطع کرده و فقط با دوستای اون در ارتباطیم... باز کردن / نظر دهید

2023-04-30 21:27:33 #تفاوت_های_زنان_ومردان



زن‌ها وقتی احساسی درون‌شان فوران کند باید حرف بزنند
حالا فرقی ندارد فوران غم باشد یا شادی؛ خوشی یا ناخوشی...
آنها باید آنقدر از تمام جزییات ریز تا کلیات را بگویند تا حس کنند آرام گرفته اند!


مردها اما...
چه در اوج شادی باشند چه اوج غم ترجیح‌شان این است که در گوشه‌ای خلوت به اتفاقاتی که افتاد فکر کنند و نهایتا لبخندی بزنند
لبخندی گاه تلخ و گاه شیرین...
تفاوت‌های همدیگر را بفهمیم تا رنجش و تنش بی‌جا پیش نیاید. باز کردن / نظر دهید

2023-04-30 09:41:10 جان چو دیگر شود
جهان دیگر شود ...!

آدما اینطورین
حالشون عوض بشه
دنیاشون عوض میشه ...


#دڪتر_انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-30 09:41:02 حرف مردم مانند موج دریاست
اگر در مقابلش بایستی خسته ات میکند
و اگر با آن همراهی کنی غرقت میکند !
قرار نیست که همه ی آدم ها شما را درک کنند
و این اشکالی ندارد
آن ها حق دارند نظر دهند
و شما کاملا حق دارید آن را نادیده بگیرید !


بعضی وقتا اینقدر دلت
از یه حرف یا قضاوت نادرست میشکنه
که حتی نای اعتراض هم نداری
فقط نگاه میکنی و بی صدا میشکنی !


#دڪتر_انوشه

@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-30 09:40:53
" حال را دریاب "
زندگی را بر امید فردا بنا مکن
بلکه حال را دریاب و غنیمت شمار
از آینده وام مگیر ,
تا دین امروز را ادا کنی
و به دست باش که عهد امروز را وفا کنی
و وظیفۀ حال را به جای آری
چه تلخ و چه شیرین هر چه هست
دل به آن بسپار و با آن راست باش.
گاه باشد که خداوند
ما را غمی می فرستد
و روزمان را تیره می کند اما صبح فردا
باز خورشید لطفش می درخشد
و راه ما را روشن می کند.

#دکتر_انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-28 19:34:26 #همسرانه

برای کنترل عصبانیت خود و دیگران چیکار کنم ؟

از صدای آروم  و آهسته استفاده کن، این کار باعث می شه او هم آهسته تر صحبت کنه

حرف مخاطب را گوش بده : آدمها وقتی احساس می کنندمخاطب  به حرفشون گوش نمی ده عصبانی می شوند

بنا براین برای آرام کردن فرد عصبانی می تونی از جمله هایی مانند " حرفهایت را می شنوم ، متوجه هستم که عصبانی هستید ، فکر نکن متوجه نمیشم " ، استفاده کن

حتی اگر حرفی که فرد عصبانی به زبان می آورد درست نیست هم اصلا" با او بحث نکن

@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-28 17:44:52 #کودکانه

«ديگه نبينم با پدرت مادرت اينجوری حرف بزنی»
«صدات رو نشنوم»
«ديگه نشنوم از اين حرفا بزنی»
«اين مسائل چرا نداره چون من ميگم»
«اين مسائل به تو ربطی نداره»
«اينقدر حرف نزن سرم رفت».

اگر می‌خواهيد فرزندتان در جامعه زمانی كه ديگران به او آسيب می‌زنند يا تقاضای اشتباه دارند، جرات اعتراض يا سوال كردن را داشته باشد، اجازه دهيد در محيط امن خانه ابراز وجود كند.

به جای خاموش كردن يا از كار انداختن فرزندتان برای همه عمر روش درست اعتراض يا ابراز وجود را بياموزيد: «ميدونم انجام اين كار رو دوست نداری احساس ميكنی بی‌انصافيه، حق داری اما وقتی داد ميزنی من نميتونم كمكت كنم.»


@dranushe باز کردن / نظر دهید