2021-07-29 20:01:02
#Lumbar
#Spin
#Stenosis
#تنگی #کانال #نخاع
#تنگی #ستون #فقرات
#خشکی #کمر #استنوز #کمر
تنگی مرکزی ستون فقرات کمری وضعیتی است که در آن کانال ستون فقرات باریک می شود و فضای عبور #نخاع را کاهش می دهد.
شیوع آن در سنین بالاتر از 50 سال است و بیشتر به دلیل ضخیم شدن / رشد بیش از حد ساختارهای ستون فقرات (که می تواند به باریک شدن کانال نخاع کمک کند) به عنوان بخشی از روند #پیری رخ می دهد.
علائم معمولاً در هر دو پا مشاهده می شود و ممکن است شامل درد ، بی حسی ، گزگز و / یا ضعف باشد.
بسیاری از اوقات افراد فقط درد #باسن و #پا را تجربه می کنند بدون درد کمر، که ممکن است منجر به تشخیص نادرست شود.
برخی موارد به طور کلاسیک تنگی ستون فقرات کمری به صورت دردی است که با راه رفتن طولانی مدت،ایستادن و با کشش کمر (خم شدن ستون فقرات به عقب) تشدید می شود و با خم شدن به جلو (خم شدن به جلو) و نشستن تسکین می یابد
بعلاوه ممکن است که حرکات مکرر خم شدن به جلو ستون فقرات و همچنین بهبود توانایی انجام فعالیت هایی مانند راه رفتن و ایستادن در حالی که میزان کشش کمر را در حین انجام این فعالیت ها محدود می کنید مفید باشد.
در ادامه چند نمونه تمرینی ارائه می شود که به شما کمک می کند تا در خم شدن به جلو (خم شدن) بهبود تحرک / کنترل مفصل ران کمک کند.
همراه ما باشید.
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.2K views17:01
ب
