لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات

2022-06-11 08:38:51 علت لرزش بدن در تمرین

1- سوء تغذیه

2- ضعف در عضلات دیگر

3- وزنه های بیش از حد سنگین

4- کاهش آب بدن

5- کاهش قند خون

6- نداشتن تمرین و خام بودن بدن

7- سیستم اعصاب سمپاتیک

کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍ باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 07:28:32 ‌‌‌‌‌‌‌صبحتون شاد

@fitnesssjmf باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 07:27:44 #اسکوات‌دستگاه‌از‌جلو


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍ باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 07:27:34 #اسکوات‌هالتر‌ازجلو


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍ باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 07:27:11 #لانگز_هالتر

بمب تقویتی عضلات
چهارسرران
همسترینگ(پشت ران)
سرینی باسن


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍ باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 07:21:06 پاپ کورن از سالم ترین تنقلات است !

استخوان ساز و ماهیچه ساز است ، به هضم کمک میکند و برای دندان مفید است
حاوی پلی فنول است و میتواند از انواع سرطانها و بیماری قلبی جلوگیری کند


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍ باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 07:20:39 اشتباهات رایج در حین کاهش وزن


فقط انجام هوازی

کمبود مواد غذایی کامل

پروتئین ناکافی

حواستون به کالری های مصرفی نیست

توقعات غیر واقعی

گرسنگی دادن به خود

خواب ناکافی

نوشیدن شکر (مثل آبمیوه)


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍ باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 07:18:15 پرس بالاسینه جفت دمبل موازی جمع

مخصوص افرادیکه در منزل تمرین میکنن


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍ باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 07:17:09 یه جای باید خودت پیش قدم بشی و خودتو نجات بدی!

#انگیزشی


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍ باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 07:16:56 کالری ۱۰۰ گرم شکلات
به میزان پروتئین و قند توجه کنید.

کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍ باز کردن / نظر دهید