بُشريات أبطال واعي

2023-04-28 08:59:02 الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات لأول مرة اوصل ٣٠يوم نظيفة وبعدها ٣٥ وناوي اكمل بإذن الله اهم الأشياء اللي ساعدتني على تكملة المشوار
١_استعن بالله والدعاء
٢_حط هدف وفكر نفسك دايما بيه
٣_ غض البصر مهم جدا جدا واول ماييجي تخيلات جنسية شتت تفكيرك وروح لمواضيع تانية بعيده عن هذا الامر
٤_لازم تكون اجتماعي جدا لأن دا بيفيدك وبتنسى القاذورات دي وانتا مجتمع
٥_الصلوات الخمس في وقتها والصيام
٦_ المذاكرة لا تؤجلها
٧_ورد يومي من كتاب الله
اود أن اتكلم عن الاعراض الانسحابية التي واجهتني خلال ايام التعافي
١_التعب والخمول كنت إذا نمت انام اكثر من ٩ ساعات واحس اني مانمتش ولو كملت نوم هنام لحد اخر اليوم مستمر حتى الآن
٢_انسداد الأنف المستمر في بداية كل يوم مستمر حتى الآن وجالي برد اخر كام يوم معرفش دا عرض ولا برد طبيعي بصراحة
٣_ عيني بتحرقني بشكل رهيب مع بداية كل يوم من اول التعافي وحتى الآن
٤_وجع في المثانة البولية كان في بداية التعافي حاليا لا اعاني منه
٥_خمول رهيب وملل مازال مستمرا
٦_ الموت السريري مستمر حتى الآن ومع الصبر بإذن الله يعود لطبيعته
وأخيرا متخليش حاجة تفقدك ثقتك بنفسك انتا تقدر توصل سنة كاملة نظيفة سلام باز کردن / نظر دهید

2023-04-27 20:22:06 الحمدلله رب العالمين.... الحمدلله الذي هدانا لهذا و ما كنا لنهتدى لولا أن هدانا الله

90 يوم بدون زلات نهائيا الحمدلله بعد ادمان بقى لسنوات .

الخطة العلاجية

ورد قرأن يوميا
صيام اثنين و خميس ( كنت اصوم يوم واحد فيهم للامانة)
صيام دوبامين يوم فى الأسبوع ( اقرأ عنه مفيد)
جلوس الاسرة بدل الجلوس وحيدا لاوقات طويلة
تغيير البيئة المحيطة من ( مقاطعة و تقليل التعامل مع اصدقاء يتحدثون فى اشياء جنسية - الابتعاد عن البنات الفاتنة فى الجامعة - تبديل ذلك بالمسجد و الجيم كأصدقاء - تغيير أشياء فى الغرفة و الجلوس فى غرف اخرى - حجب المواقع الاباحية بكافة الطرق الراوتر تطبيق quistudio و blocker hero حتى نمنع الوفرة التى تؤدي الى الادمان - تفعيل وضع الامان على جوجل و اليويتوب - حذف جميع مواقع التواصل الاجتماعى فيس بوك انستجرام تويتر لم يبقى لى غير واتس و تليجرام من اجل واعي)

الابتعاد عن الأغانى
جلسات تأمل ليلية بالاستماع الى القرآن و تدبر أياته
اشغال الوقت حيث استيقظ يوميا ادون ما اريد فعله فى يومي و اشغله كله بالمهام فلا اترك ساعة فاضية
تصفح واعي يوميا
ركعتين قيام قبل النوم
الحفاظ على تخريج صدقة و لو قليلة باستمرار
تدوين اليوميات
بدائل لتعويض هرومونات السعادة
1- الرياضة (انروفين و دوبامين حلال)
2- كتابة 3 انجازات يومية او اكثر ( دوبامين حلال)
3 - الحديث مع الاسرة و شخص مقرب لك ( اوكسيتوسين حلال)
4 - عمل اكلة بتحبها، كتابة اهداف تريد تحقيقها خفيفة و تنظر عليها باستمرار
5 - كنت عامل ملف اكتب فيه نقاط القوى لدى و انجازاتي و أشياء جيدة حدثت لى و نعم حياتى و انظر له من وقت للاخر لتحسين الحالة المزاجية

اخيرا
ملخص اللى اتعلمته ان الادمان مرض مزمن و التعافى ايضا مزمن لو تركت التعافى رجعلك الادمان حتى لو بعد سنين من التعافى، هتفضل مواظب على التعافى بقيت حياتك على قد ما تقدر لو هجرته هجر كلى هترجع مدمن مهما عدى من سنين، المفروض متخفش او متزعلش من حاجة زي كدا لانك بدلت شر بخير بدلت حاجة بتاكل فيك و تموتك بعادات تخليك ناجح فى الدنيا و الأخرة... يعنى انا مكمل العداد و مكمل الخطة مش هوقف اى حاجة باذن الله
اسف للاطالة
الحمدلله انى عرفت واعى و بشكرهم جدا على مجهودهم
اتمنى التعافى للجميع باز کردن / نظر دهید

2023-04-27 20:21:38 باز کردن / نظر دهید

2023-04-26 21:04:02 السلام عليكم
كيف حالكم يامحاربين انا اليوم أتممت يوم 50 بدون عادة سرية والأباحية ولم أزل أول اتفرج علي مشهد اوي أي شئ
أول شئ
قمت بتوكل علي الله
وثاني شئ
أنتظمت في صلاة وأقيم صلوات الخمس الحمد لله
وثالث شئ
بدأت ابني عادات والساعدني في بناء العادات معسكر واعي الرمضاني
هذا أكثر من مجرد معسكر عمري ماشفت احلي من كدة
بدأت أقوم بممارسة الرياضة
وتعلم مهارات جديدة
وتلعمت كيف اكتب يومياتي
وبدأت احضر دروس علم في مسجد كتير
وقراءة الكتب
والكثير من العادات
يا شباب في كلام كتير نفسي أقولو طريق تعافي والله هتنبهر من نتائجه هتكتشف حاجات في نفسك مكنتش تعرفها خالص أنا من ساعات يوم للعيد حاسس انا زي الأطفال قاعد بلعب وبجري وفرحان اوي وحاسس اني بدأت اشوف من جديد بقيت شايف دنيا ألوان
كنت عبد الأباحية
كان رمضان يجي كل سنة وأنا مكنتش مهتم بيه خالص بس بس رمضان داه اتغيرت في كتير حتي والدي بدأ يشك يقول في شئ غريب فيك ويقول لي رمضان داه بنسبة لك كان رمضان حاجة تانية غير شهور رمضان الأخيرة
في الختام
طريق تعافي صعب ويجب أن تتحمل كل الصعوبات التي ستواجها من أعراض انسحاب وغيره فتوكل علي الله وأبدأ باز کردن / نظر دهید

2023-04-26 09:24:24 "السلام عليكم ورحمة الله وبركاته"

أود ان أشكر فريق واعي على الدعم الكبير فالفضل يرجع اليكم بعد الله سبحانه وتعالى. وصلت الى 53 يوم بعد ادمان لمدة تفوق 6 سنوات

الحمدلله تفوقت في دراستي ولم اعد مشتت الذهن
اصبحت اكثر نشاطا
الحمدلله أصبحت افضل دينيا في أداء العبادات


اذا جيتك شهوه خذ نفس عميق واكتمه 10 ثواني ثم أخرج النفس في 10 ثواني اخري وكرر العمليه فادتني كثييير


لايغرنكم حب الشهوات فهي أخبث شي علي الاطلاق مهما وقعتوا قوموا
توبوا ان الله غفور رحيم
أكثروا من قيام الليل والدعاء بصدق وإخلاص


الله يوفقنا وإياكم
ادعولي بالثبات


ثبت الله خطاكم ونفع بكم الامة وحفظكم جميعا من كل مكروه. " باز کردن / نظر دهید

2023-04-25 13:06:08 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله، بفضل الله اليوم 38 نظيف بدون اى زلة ، صافية الحمد لله.

اردت فقط ان احكى تجربة غريبة حصلت لى اليوم ....
" اليوم حلمت حلما ولأول مرة وانا فى الحلم شئ غريب ، كنت ارجم ممثلات الاباحية بالصخور ، ولاكنه ايضا كان حلما جنسيا، وكان فيه متبرجات ولأول مرة حدث شئ غريب، كنت اغض بصرى ولا اريد ان انظر ابدا داخل الحلم وعندما ارى متبرجة وممثلة اباحية ارجمها بالصخور ،كما لو اننى كنت انتقم وانا اغض بصرى عنهن.. وكنت اشعر بالغيرة والغضب الشديد وانهم سبب فى دمار الشباب، كان حلما غريبا.... "

عندما استيقظت من النوم..... شعرت بكراهية شديدة للاباحية وشعرت بالغضب الشديد ، نظرت للمرآة وكان وجهى ابيضا وكان هناك شئ من البهجة والسعادة والابتسامة كانت على وجهى وعينى كانت تلمع ، قلت هذه من ثمرات التعافى ، فلاحظت قائمة كبيرة من الفوائد ساذكرها لكم فى مقال لاحقا....... فعلا التعافى عالم آخر انه كالخروج من الظلمات الى النور ، أسأل الله ان يثبتنا جميعا وان يحفظنا من شر هذه الفتنة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

#المحارب_الماسي باز کردن / نظر دهید

2023-04-24 09:00:22 ________قُلْ هَٰذِهِ سَبِيلِي أَدْعُو إِلَى اللَّه
من أعظم الأسباب المعينة:
● الدعوة إلى الله (الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر).
● مساعدة ومتابعة بعض الأصدقاء المصابين بهذا الإدمان أو أولئك الذين في طريق التعافي.
● وكذلك مصاحبة من سبقنا في طريق التعافي وأخذ النصائح منه.

ذلك عن تجربة وبفضل الله عز وجل (فها أنا ذا عندي ٢٠ سنة) قد أتممت إلى اليوم (٤ شوال ١٤٤٤) ثلاثة وثمانين يوما بأربع زلات وبلا انتكاسات ومنذ بداية رمضان بدون أي زلة أو هفوة بفضل الله (٣٤ يومًا). كنت سأهفو أمس ولكن الله نجاني الحمد لله.

مع العلم أني قبل هذي ال ٨٣ يوما كانت أطول مدة لي في التعافي منذ سنتين ونصف هي تسع أيام فقط.. فأنا فخور جدا ..
وأرجو منكم الدعاء

اللهم عافِ آل واعي وجميع المسلمين من هذا الإدمان . باز کردن / نظر دهید

2023-04-23 17:55:30 لقد ارسلت البشرية منذ 7 ابريل ولم تنشر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من يقول لا يستطيع ومن استسلم للشهوات  اقل له لا تستسلم حتى و ان زللت او اعدت الكرة وشاهدت مرة اخرى لا تستسلم ابدا مع العزيمة والصبر لا شيء مستحيل .
ف لله الحمد والشكر انا الان بدون اي زلة لمدة (116) يوم .
نعم قد يرى البعض هذا الرقم كبير  حتى بالنسبة لي منذ اكثر من ثلاثة اشهر من المستحيل ان اصدق انه من الممكن ان اصمد كل هذه الايام.
فقد كنت مدمنا لدرجة انه في خيالي كنت افكر  انه المستحيل ان يكون شخص في العالم  لايشاهد الاباحية .
بدأت بملاحظة هذا الخطأ عندما اردت ان لا اقطع وقت صلاة وحاولت ان اجاهد نفسي ولم استطع ان اتحمل ابدا فبحثت حتى وجدت واعي
  ومن .ؤشرات تشير اني مدمن ولكن كنت اعتقد انه من المسلمات.
ف بدأت رحلة العلاج منذ 5 اشهر  ولله الحمد
ف تستطيع ان تقول اني الان شخص جديد  اصبح لدي همة وعزيمة وقوة لم تكن لدي من قبل حتى افكاي السلبية التي كانت ترافقني اصبحت تتلاشي 
ف لكل بطل او بطلة من ابطال واعي لاتسلسلم ابدا ابدا  (ومن اعظم الجهاد هو جهاد النفس عن المعاصي )
#واعي #لا_تستسلم باز کردن / نظر دهید

2023-04-23 09:02:02 السلام عليكم

البارحة انتكست ... لأني تهاونت بالشعور بالانتكاسة و تكاسلت و أجّلت العادات و أطلقت بصري ، و اليوم الصبح استيقظت و زللت

اغتسلت و صليت ركعتين التوبة و تعاملت مع الانتكاسة بإني رحت كتبت الأفكار التي يولدها الإدمان بعد الانتكاسة فوراً و تحويلها إلى أفكار تعافي مثلاً: فكرة أنا قليل أدب و فاسد و و و... ، بالمقابل ، أنا لست فاسد أو أي شيء آخر أنا فقط مريض و هذا المرض يشفى كأي مرض ، و أن الانتكاسة جزء من التعافي ولكن ليس يعني أن تبقى في سلسلة الانتكاسات .
بعدها كتبت 15 شيء أنا ممتن له مثلاً انا ممتن إني وصلت 3 أيام تعافي ، أنا ممتن إني تعرفت على واعي .

الإدمان مرض خبيث أول ما انت تنتكس يولد بمخك أفكار ، مثلاً : لا بأس ما هي الا زلة و ستسطيع التعافي بوقت آخر و أنت قوي جدا و لكن بعد ما تنتكس مرة أخرى يقلب ضدك و يولد أفكار أنك فاسد كيف لك أن تنتكس و و الى آخره من أفكار سلبية .

المهم بعد كتابة امتنانات يجب الذهاب في نزهة و تهدئة الأعصاب و عند العودة ، حللت الانتكاسة و الشعور الذي أدى الى الانتكاسة و المشكلة التي ادت للشعور هكذا و ما هي الثغرة في برنامج التعافي و كيفية إصلاحها و بعد الانتكاسة ب 24 ساعة يجب الاحتفال و مكافئة النفس لأنك لم تعد لسلسلة الانتكاسات و بعد أسبوع أيضاً تحتفل لأنك عدت لطريق التعافي .

و طبعا يجب كتابة رسالة لنفسك قبل الانتكاسة و رسالة لنفسك بعد الانتكاسة إذا لا سمح الله إنتكست و كيف تتعامل مع الانتكاسة و طبعا عندما تعود للتعافي عليك رؤية الانتكاسة كالموت لا يجب عليك الاقتراب منها و عند الشعور باقتراب انتكاسة تصرف بالشكل الصحيح و اهرب و اعترف أنك عاجز و لا تحاربها لانك ستخسر
انا تعلمت التعامل الصحيح مع الانتكاسة بعد ما انتكست بوقت .
و في النهاية أتمنى أن تكونو استفدتو و شكرا لقرائتكم باز کردن / نظر دهید

2023-04-23 01:07:43 إنها الحرب... دقيقة رعب
تم اختراق صفوف العدو باز کردن / نظر دهید