بُشريات أبطال واعي

2021-10-27 19:23:53 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اولا بعد الحمد لله على نعمة التعافي

احب اشكر فريق واعي جزيل الشكر و العرفان و نيالكم دعوات المتعافيين الله يجعل ذلك شفيعا لكم يوم القيامة ان شاء الله


بالنسبة لي خضت تجربة التعافي من حوالي عامين و الحمد لله بعد جولات قتالية و اقولها قتالية بمعنى الكلمة استطعت الان ان اصل الى التسعين الثالثة و لله الحمد

تغيرت فيني حاجات كتير يمكن احلى حاجه هي اني صرت اقرب الى الله صرت عم احس ربي اقرب الى قلبي صرت واثق بالله كتير صرت اعامله باليقين اكثر و اكثر الحمد لله

صرت اكثر انسجاما مع نفسي مع اهلي مع مجتمعي مع كل شيء صارت الدنيا جميلة جدا و ممتعة عنجد

صرت واعي اكثر و هذه هي اجابتي على سؤالي أول ما تعرفت على هذا الفريق عن سبب تسميته بإسم واعي لقيت الاجابة الأن إنك بتصير واعي اكثر عندما تكون بعيدا عن هذا الوباء

واعي حتى عندما تهاجمك الرغبات واعي حتى عندما تزل و يهاجمك جلد الذات و تصبح انتكاسه

واعي بكل شيء و لله الحمد
اكثر شيء ساعدني بهي الفترة في التعافي

هي الصلاة في وقتها و الصبر مصداقا لقوله تعالى يا ايها الذين امنوا استعينوا بالصبر و الصلاة ان الله مع الصابرين
ثاني حاجه هي الرياضة بشكل اساسي حتى لو بتبلش ب ١٠ دقايق لها فائده

شيء اخر و هو تقنية التعرض و الاستجابة
كتابة اليوميات

و شيء مهم جدا هو التأمل لمدة و لو تبلشوا ب ١٠ دقائق و شوي شوي نص ساعة في اليوم و كلما كانت اكثر كانت احسن التأمل له سحر عجيب في القضاء على الأعراض الانسحابية و مفيد جدا في باقي اليوم


شيء آخر و هو قراءة سورة البقرة كل يوم هذا الامر قادر يصنع يوم جميل بقدرة. عجيبة على التحمل و التيسير و الاستمتاع سورة البقرة يوميا حياة اخرى
النوم الكافي ايضا من الامور القوية المساعدة في التعافي
يمكن في رحلتي في التعافي اكثر اوقات كنت ازل فيها هي السهر و عندما أتأخر في الصلاة او اتكاسل عنها ، فترة الاختبارت كانت من العوامل القوية للزلل ،

عدم التعامل مع المشاكل الحياتية بما يناسبها من حلول يمكن هذه هي اكثر حالات كانت تؤدي بي الى الزلل
ايضا انصحكم في التعافي حاولوا ان تشاركوا اي تقدم تصلون اليه في قناة البشريات لا تستهينوا بهذا الامر شاركوها و اطلبوا النصح و المساعدة

طبعا الحديث كثير جدا و حاولت اختصره قدر الامكان اعذروني عل الاطالة

شيء اخير قبل لا انساه اهتموا كتير بدروس التعافي و خطة التعافي من الامور القوية الضرورية للتعافي دروس التعافي حاولوا انها تكون كل يوم درس و طبقوه و هكذا كل يوم
في عدة سلسلات للتعافي موجودة في قناة التسجيلات ......


اتمنى للجميع تقدير حجم المسؤولية اللتي تكون على عاتقكم رحلة التعافي رحلة شاقة لكنها حلوة برغم مافيها من تعب يكفيك من رحلة التعافي ان تستطيع التعرف على نفسك اكثر و اكثر قدروا حجم الحرب اللي تخوضوها

و استعينوا بالله و لا تهنوا و لا تحزنوا برغم الزلل و الانتكاسات استمروا لا تقللوا من شأن تقدمكم و لو التقدم البسيط و الله انه خير و نعيم و راح تجوا ع يوم وتتعافوا و تفتخروا بنفسكم كثير
الله يكون معيننا و سندنا ان شاء الله

طلب اخير من الفريق هذه الايام ايام اختبارات شديدة اريد منكم مساعدتي في كيفية الثبات في ايام الاختبارات جزاكم الله خيرا على كل شيء
⚘


للأستماع لنصائح المتعافين وتجاربهم

تابع قناة " همسة تعافي " باز کردن / نظر دهید

2021-10-25 07:53:43 السلام عليكم

نحمد الله حمدا كثيرا ع رحمته سبحانه

انا بقالي فتره عمال اسوف ف موضوع التعافي ده وبقيت بستسهل .

عايز أقول لأي حد بيعمل كده إن كل الافكار دي من الشيطان فكره انتظار الوقت المناسب للتعافي هي فكره عبثيه

التعافي صعب ومحتاج تضحيه ولا بد منه

وإلا هتفضل عايش ف دوامه ملهاش نهايه

أنا بدأت اهو بفضل الله .أنتا مستني أيه؟

تعليق فريق العمل :

نسأل الله لك الثبات والاستمرار ي بطل

مهم جداا نفهم طريقه عمل الدماغ وكيف يوثر الادمان علي رده الفعل حتي وان كنت تريد التوقف وكيف نمنع ذلك.

الوقت المناسب للتعافي هو الان لا يجب الانتظار ولابد من تكرار المحاوله حتي ننجح لان عدم تكرارها يعني ان تكون في دائره الادمان للابد باز کردن / نظر دهید

2021-10-23 18:30:54 بطل اخر من جروب الاشبال يصل ل 180 يوم من التعافي



الحمد لله والصلاة والسلام على اشرف الخلق نبينا محمد عليه افضل الصلاة والتسليم


بعد مدة اكثر من خمس سنين متواصلة مشاهدة للاباحية والعادة السرية تم وبحمد الله بتاريخ 20/10/2021 مر سنة على التعافي بحلوها ومرها سنة من افضل سنين حياتي تخلصت من هذا المرض الخبيث الا وهو الاباحية برصيد 180 يوم نضيف او مايعادل ستة اشهر

الشكر موصول لواعي والدكتور محمد عبد الجواد وكل القائمين على المجموعات التحمد لله رب العالمين
علي الخالدي من قروب الاشبال



تعليق فريق العمل :

نسأل الله لك الثبات والاستمرار

انتبه جدا لتعافيك والتزم بخطتك ولا تتهاون او تتكاسل

فالتعافي هو اسلوب للحياة باز کردن / نظر دهید

2021-10-23 13:31:19 بطل حقيقي من الأشبال خط بيديه كلمات عن انجازه الكبير


البشرية والأنجاز :

في بداية الاجازة

كنت رايح اجيب اشياء من مكان قريب وكنت عم بفكر في الاهداف اللي بسويها حطيت هدفين اساسيين اولا التعافي قبل بداية الدراسة
ثانيا اني اخلص الشهادة اللي انا باخذها وشوي اشياء ما اذكرها لكن هذول كانوا الاهداف الرئيسية

الاهداف هذي تقريبا حققتها كلها وزودت عليها شوي
اول هدف وهو التعافي اليوم الحمد لله وصلت 90 يوم بس للاسف ما لحقت قبل الدراسة .

ثانيا الشهاده
تقريبا خلصتها ضايل شي بسيط بس للاسف مااحقت اخلصها قبل الدراسة
الانجاز الكبير الزايد عن هذا الشي واللي تقريبا هو اللي خلاني تقريبا ما اخلص الشهادة بالوقت المحدد مسابقة برمجة والحمد لله جبت ميدالية برونزية

بفضل الله وفي شوي اشياء جانبية لكن هذي الاشياء الأساسية .

اليوم هو ال 90 بدون اباحية او عادة سرية

اول شي بتكلم عن بعض الاشياء عني انا عضو في مجموعة الاشبال عمري تقريبا 15 سنة

كنت شخص يائس من التعافي رغم اني مدمن من تقريبا ثلاث سنين بس حاولت كثير اعلي مدة وصلتها كانت ال 12 نظيفة وال 24 بزلة لكن انتكست وكنت ماعرف اكمل 8 ايام بدون ما ازل او انتكس لكن في شي صار غير كل شي

ابي اتكلم اليوم عن مفهوم التضحية من اجل دينك ومن اجل ربنا انا كنت بلعب لعبة وكنت بحب اللعبة هذي جدا ( ما كنت مدمن عليها ) لكن كنت احب العبها وكان عندي اصدقاء

كثير يلعبونها وتقريبا اغلب الناس اللي اعرفهم اعرفهم من اللعبة هذي لين اكتشفت ان اللعبة غيروا شعارهم وحطوه شعار دعم للشواذ فقررت اني ما العب هاللعبة مرة ثانية كان قرار صعب

لان هذي كانت اللعبة الوحيدة اللي العبها واغلب الترفيه كان يكون عليها او حتي علي يوتيوب فيديوهات

لهذي اللعبة ورغم ان مافي احد قاللي ان انت لا تلعبها ثاني بسبب كذا انا اخذت القرار بنفسي قلت لاصدقائي اللي كنت العب معهم اغلبهم تفهم

( اغلبهم مو مسلمين ) في شي صدمني ان اغلب اللي ناقشوني وقالولي وش دخل هذي مجرد لعبة للتسلية كانوا مسلمين بينما اللي مو مسلمين تفهموا الموضوع ولعل الله علم صدق نيتي واني فعلا تركتها له سبحانه وتعالى ما تدري كمية البركة اللي جتني في حياتي صرت اواظب علي اشياء كثيرة بسهولة

و وصلت لرقم والله ما كنت احلم فيه حتي وهو 90 يوم بدون اباحية ولا عادة سرية .

نصيحتي لك ضحي لو انت تحب الاغاني ضحي فيها ياخي لعل الله يعلم صدق نيتك ويعينك انك تبطل اشياء انت مانت قادر تبطلها . باز کردن / نظر دهید

2021-10-21 17:56:01 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نبشركم بفضل الله نكمل اليوم الثامن بعد جولات وسنوات في التعافي والتقلب بين زلة وإنتكاسة

وتذكر(التعافي قرار) وأهم شيء رأيته أن تضع خطة مناسبة لك وأن تملئ وقتك بالعادات الإيجابية

لأنك إن لم تشغل نفسك بالحق شغلتك بالباطل ولا ننسى دعم قروب الأبطال حرر نفسك فلهم كل التحية والشكر والعرفان

ونسأل الله أن يمدهم بالقوة والعزيمة والثبات ولن تجد أحد يدعمك مثلهم لأنهم يعانون ما تعاني فرمي بنفسك عندهم...

دعواتكم لنا وللأبطال الأشاوس

تعليق فريق العمل :

احسن الله اليك بطلنا الغالي وثبتك

تكرار المحاولة دون اليأس والاحباط شي ضروري لان عدم المحاوله يعني البقاء في دوامه الادمان

التعافي يحتاج الي الانضباط والالتزام بقوانين قد تكون صعبه ومتعبه في مجملها ولكنها زات فائده عظيمه للمتعافي ولمده قصيره

من الجيد التخلص من بعض العادات السيئه وغير المفيده مثل اضاعه الوقت فيما لا ينفع

والتحيه لقروب الابطال باز کردن / نظر دهید

2021-10-21 14:47:37 الحمد لله بفضل الله أول ١٥ يوم

واجهت فيه مصاعب كثيرة والشكر لله ولكم يا واعي علي مجهوداتكم العظيمة

بإذن الله عازم علي تركها للابد

تعليق فريق العمل :

نسأل الله لك الثبات والاستمرار ي بطل

رحله التعافي مليئه بالاختبارات ولابد ان تكون علي استعداد دائما بخطه هروبك

التثقيف والوعي عن التعافي ومخاطر الادمان وطرق العلاج مهم جدا للبقاء علي طريق التعافي

تقسيم الهدف الي اهداف قريبه يسهل عليك الوصول الي هدفك باز کردن / نظر دهید

2021-10-21 12:06:01 بسم الله الرحمن الرحيم

الصراحة مش عارف اعبر عن فرحتي

اليوم وصلت ل 90 يوم بدون اباحية او عادة سرية اكيد فرحتم عشاني

الطريق كان شاق جدا جدا لكن بنفس الوقت استمتعت اكتسبت عادات جديدة وطورت من نفسي والأهم من كل هذا إني اصبحت لما بذاكر بتحكم بعقلي بشكل كامل مش زي زمان من أول خاطرة بقع بالفخ الحين إرادة وهمة ونشاط وأمل و....

مش عايز اتكلم بتفاصيل خطتي لكني بذكر أهم الخطوات وهي:
١-إني ما اتفرج لاي مسلسل لانها فعلا تجر للاباحية

٢-ضبطت استخدام الانترت في المنزل يعني حتى اليوتيوب ممنوع ادخله ابدا ابدا لانه يضيع وقتي وأيضا فيه الكثيييير من المثيرات

٣-استمعت لدروس الدكتور محمد عبد الجواد واستفدت كثير منه

٤-تقربت من ربنا بالصلاة والصيام والعبادة وصرت ما استهين بالابتعاد عن الدين
والكثيييير من الخطط

المهم أحبكم في الله وأتمنى ان جميع مدمني الاباحية والعادة السرية يتعافوا عشان الحياة بدون الاباحية أجمل وفعلا كانت مظلمة والحين أنا سعييييد

جزاكم الله خيرا واعي قادةً وأعضاء ومشرفين وكل من ساهم بإخراجنا من الظلام إلى النور

تعليق فريق العمل :

نسأل الله لك التوفيق والسداد ي بطل

نبارك لك هذا الانجاز ونشكرك علي هذا التحفيذ

الان يبقي التحدي ان تحافظ علي هذا التعافي والمكتسبات الجديده واعلم ان الرحله تمتد معك للابد

يجب ان تكافي نفسك علي هذا العمل الرائع وان لا تتوقف عن العمل وتسعي بكل جهدك وفقك الله ونحبك الذي احببتنا فيه باز کردن / نظر دهید

2021-10-21 08:50:38 الحمدلله اتممت 10 ايام بزلة واحدة

في اليوم السابع التحدي كان بالنسبة لي ان لا اجعل الزلة تصير انتكاسة كالمرات السابقة

و انا بدأت التعافي فعلياً منذ رمضان حتى الآن واقدر اقول اني استطعت ان اقلل منها بنسبة ٧٠% والحمدلله انتكس وارجع فوراً الى التعافي واطول فترة تركتها فيها ٣٠ يوم

مما ساعدني على التعافي هو اتباع خطة التعافي بقدر الامكان واحاول ان أملأ فراغي لانه السبب في اغلب انتكاساتي السابقة والمحافظة على الرياضة مهمة لكي تعطيك الدوبامين الذي كانت تعطيك له الاباحية

وغض البصر هو الأساس والحمدلله عندما داومت على غض البصر شعرت بالنقاء ولم اعد اشعر بي العار و تأنيب الضمير

نسأل الله أن يتم علينا التعافي مدى الحياة و ان يكرم فريق واعي دنيا واخرى

تعليق فريق العمل :

نسأل الله لك دوام العافيه ي بطل

الالتزام بخطه التعافي مهم جدا ولكن يحتاج الي صبر ومرونه في التعمل وايضا تعلم بعض التقنيات يسهل كثيراا مثل تقنيه التعرض ومنع الاستجابه وتقنيه عكس التخيل

الاهتمام بالجوانب الثلاثه والمواظبه عليها للمحافظة علي التعافي دون انتكاسات وحتي لا تكون فتره التعافي طويله باز کردن / نظر دهید

2021-10-17 11:05:01 السلام عليكم يا ابطال

طبعا في الاول كدا احب اشكر فريق واعي علي البذل والجهد اللي بيقدموه واللي بمجهودهم الكبير خلي ناس كتير تتعافي وان شاء الله سوف اكون واحد من هذا الابطال.
وبعد انا بقالي اكتر من 2سنه بحاول اقلع عن هذه القذورات ولكن كانت النفس الأماره بالسوء بتغلبني وكنت كل مره اعمل خطه مختلفه وكنت بقعد لل10 ايام او اكتر كمان وبعد كده كنت بنتكس

فكنت عايز اعرف ايه السبب لغيت لما دخلت علي صفحه واعي وعرفت حكايه الدوبامين وان المخ عايز نفس الكميه وطبعا دا مشكله كبيره في تجيب منين الكميه دي كلها

بس قعدت مع نفسي كدا عمال افكر مافيش لغيت لما لقيت ان افضل هي هي اني لا احارب الأباحيه بكل قوتي وبالعكس استخدم هذه القوه في بناء عادات جديده

زي تخصيص وقت لقراءه القرأن 10 دقايق والقراء وتعلم لغه جديد وممارسه الرياضه كل نوع 10 دقايق

يعني دا كله في اقل من ساعه وطبعا دا كله عادات مفيده جداا للتخلص من الاباحيه ولا النوم من اكثر المشاكل هي النوم انا بالنسبالي لما اكون مش نايم كويس اعرف ان في هذا اليوم سوف تحصل زله

وطبعا انا بدأت بدايه جديده وارجوا من الله ان يوفقني ويوفق جميع الابطال ان نتعافي جمعيا يارب والله والله مافيش احسن من التعافي ضحي في الاول وبعدين والله هتلاقي نفسك فعلا مسرور انك بدأت من امس او قبل امس كمان وليس اليوم التعافي يستاهل التعب والجهد والصبر

وربنا يوفقكم يا ابطال يارب

تعليق فريق العمل :
نسأل الله لك الثبات والاستمرار ي بطل
للتخلص من السلوك الادماني لابد من ادخال عادات جديده مكانها حتي تعود المسارات العصبيه الي حالتها الطبيعيه.
في بدايه التعافي يجب تقسيم الهدف الي اهداف قريبه وعمل مكافاه عند انجاز الهدف كتحفيذ
إليك بعض النصائح باز کردن / نظر دهید

2021-10-17 08:47:18 سلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اليوم هو عيد بالنسبة لي ، اليوم تحررت منها و فزت على ادماني اللذي حرمني من كل شيء جميل في حياتي ، بعد عدة محاولات منذ عامين تقريبا ،

اليوم اتتمت 90 يوم نضيفة بدون أي زلة أو انتكاسة
رحلة شاقة اكتسبت فيها الكثير من العادات منها :
الصلاة في وقتها
اذكار الصباح و المساء
اذكار النوم
ترتيل ورد من القرآن الكريم يوميا
الرياضة
التثقيف الذاتي

تغيرت كثيرا خاصة في التفكير ، طاقتي ارتفعت كثيرا ، اصبحت افكر في مستقبلي و تحقيق احلامي

الآن سأقوم بتطوير خطتي من أجل اكمال سنة بدون إدمان بٱذن الله

شكرا واعي ، شكرا للدكتور عبد الجواد ، والله حلمي أن التقي به و احضنه

الحمد الله الحمد الله الحمد الله

تعليق فريق العمل :

احسن الله اليك ووفقك ي بطل
نبارك لك هذا الانجاز واعلم ان لكل مجتهد نصيب
التعافي يستحق وفوائده لا تعد ولا تحصى ولكن يحتاج الي عمل وجهد وثقه بالنفس للمواصله في الطريق وتجنب العثرات وعدم التوقف الا عند تحقيق الهدف المنشود
الالتزام ببرنامج التعافي لمده 90 يوما هو انجاز حقيقي نهنئك عليه ونشكرك علي هذا التحفيذ باز کردن / نظر دهید