محمد | سايكولوجي

2022-05-23 20:16:53 متوقع زول يقول لي ماتغلي عليك ويعملها لي بس يا خسارة باز کردن / نظر دهید

2022-05-23 20:09:07 النفسية محتاجة صينية زي دي بس والله باز کردن / نظر دهید

2022-05-23 19:13:43 لو ما بقى قلبه ابيض وعاوزك زي الزول ده ما تقبلي بيه باز کردن / نظر دهید

2022-05-23 17:14:56 إنت اللي بتعلم الناس ، كيف يتعاملوا معاك باز کردن / نظر دهید

2022-05-23 00:10:18 ‏أفضل طريقة للشفاء من (الصدمة النفسية) هو بالحديث عنها، لا بإخفائها او محاولة تجاهلها وكأنها لم تحصل. باز کردن / نظر دهید

2022-05-23 00:10:11 ‏عندما يعبر أحدهم عن مايؤذيه بشكل شخصي لك، إبتعد عن قول (أنت قوي وتستطيع التغلب على ذلك)، لأن السبب الرئيسي لمشاركته هذه المشاعر معك، هو عدم إحساسه بالقوة في ذلك الوقت. باز کردن / نظر دهید

2022-05-23 00:10:08 ‏حينما تتعلم (قبول) مشاعرك السلبية وتسمح لها بالخروج، ستكتشف أن هذه المشاعر (مؤقتة) ولا يمكن لها ان تؤذيك على المدى الطويل. باز کردن / نظر دهید

2022-05-23 00:10:01 ‏كيف أقوم باخراج مشاعري :

- اقبلها وعبر عنها بالكلام حتى وإن كانت متطرفة. مثل: أشعر بالغضب إتجاه (…..)، بل في الحقيقة أنا أكرهه.

- تعاطف مع نفسك وتذكر أنك لست سيئاً لأنك تشعر بهذا الشعور ..

- راقب مشاعرك حتى لاتقوم بعمل تندم عليه.

- أخيرآ، تذكر ان هذه المشاعر مؤقتة وستنتهي. باز کردن / نظر دهید

2022-05-22 18:39:32 ايه الحاجة اللى بتساعدك تتعايش في الأوقات الصعبة ؟

- شاركونا بأرائكم .. باز کردن / نظر دهید

2022-05-21 18:27:40 انا بفكر في حاجات بشعة !!!

فيه ناس كتير بتسألنى ان بييجي في بالها تفكير صعب جدًا
تجاه الدين وربنا / تجاه حد من اهله/ تجاه نفسه او الحياه
ممكن حد مثلًا ييجي في باله فكرة وتتكرر إن أمى وحشة وهو بيحبها ومتأكد انها كويسة ..
او حد مثلًا يفكر بالسوء في ربنا عز وجل وهو بيصلي وبيعمل كل حاجة كويسة ..
المفاجأة إن كل اللي فوق دة طبيعي !
اه والله أي إنسان طبيعي ممكن يجيله في وقتٍ ما فكرة معينة خاطئة أو أفكار غريبة جدًا وتضغطه وتتعبه ..

طب فين المشكلة ؟

المشكلة في حاجة بنسميها بمصطلح علمي (Thought -action fusion) يعني ايه؟

يعني إني أحكم على مجرد الفكرة دي إنها حقيقة أو كأني عملت كدة فعلًا
يعني لو في بالي إني آذي حد في سري وأنا معملتش كدة بحكم على نفسي كأني عملت كده
ومن هنا بيتحول الموضوع لوسواس قهري واتهام للنفس

فلو انت لسة في الأول :

١ تجاهل الفكرة تمامًا ومتحكمش على نفسك طالما انت عارف من نفسك وفعلك عكس الفكرة دي ..
٢ متحاربش الفكرة وتقول لازم اتغلب عليها دة هيزودها أكتر ..
٣ انشغل بالفعل أكتر وممكن يكون الفعل اللي بينفي الفكرة دي يكون ليه تأثير أكبر ، ولو الموضوع زايد ومأثر على حياتك بدرجة كبيرة ساعتها روح لطبيب نفسي ..

وفيه حديث جميل جدًا للنبي صلى الله عليه وسلم
" إنا نجد في أنفسنا ما يتعاظم أحدنا أن يتكلم به، فقال صلى الله عليه وسلم: أو قد وجدتموه؟ قالوا: نعم، قال: ذاك صريح الإيمان"

يعني أحيانًا الصحابة يجيلهم كلام في ذات الله حاجة كبيرة يكرهوا إنهم يتكلموا فيها ، فالنبي عليه الصلاة والسلام قالهم إن كراهتهم دي دليل قاطع عالإيمان فكراهيتك للفكرة دي يا صديقي دليل قاطع إنك مش كدة فمتخلطش بين الفكرة والفعل وطبعا لو عندك وساوس مستمرة ومأثرة على حياتك من فترة لازم تلجأ للعلاج النفسي .

#mental_health_awareness باز کردن / نظر دهید