خانه روانشناسی "نورا"، دکتر علی میرآقایی

2023-04-13 16:25:48 ‏تنها پرنده‌ای که جرات می‌کند عقاب را نوک بزند، دورنگوی سیاه است. به پشت عقاب می‌نشیند و گردنش را گاز می‌گیرد. با این حال، عقاب هیچ واکنشی نشان نمیدهد و با دورنگو نمی‌جنگد. او وقت و انرژی خود را تلف نمی‌کند. فقط بالهای خود را باز می‌کند و شروع به پرواز بالاتر در آسمان ‏میکند.
هرچه پرواز بالاتر باشد نفس کشیدن برای دورنگو سخت‌تر است و سرانجام به دلیل کمبود اکسیژن دورنگو سقوط میکند.

نیازی نیست که به همه نبردها واکنش نشان دهید. لازم نیست که به همه استدلال‌ها یا منتقدان پاسخ داده شود. شما فقط استاندارد خود را بالا ببرید، مخالفان کنار زده میشن.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-11 17:43:24 اپیزود ۲:
شکل گیری طرحواره ها در کنش با خلق و خو. تعریف نیازهای بنیادین روان

آدرس سایت
https://www.thenextstepshow.com

https://alimiraghaie.ir


کانال تلگرام

🇨hannel  ➣ @psy_nuora‌ باز کردن / نظر دهید

2023-04-11 17:43:24 اپیزود۲: تعریف خلق و خو و ارتباط آن با طرحواره. پنج نیاز بنیادین انسان.


توجه: حتما اپیزود اول را گوش کنید. این اپیزودها با تمرکز بر چالش های کارآفرینان و سرمایه‌گذارها تهیه شده است.

در اپیزود اول گفتیم که مجموعه ای از تجربه ها، مخصوصا تجارب اولیه در دوران کودکی باعث شکل گیری طرحواره ها خواهد شد. علاوه بر تجارب کسب شده از محیط، عوامل دیگری نیز در شکل گیری طرحواره ها نقش ایفا میکنن که خلق و خو فرد نقش بسیار مهمی ایفا میکنه. اگه به بچه های اطرافتون نگاه کنید خیلی زود متوجه میشید هر کودکی الگوی منحصر به فردی از منظر خلق و خو داره. برخی تحریک پذیرن، برخی خجالتی و برخی پرخاشگر. خوشبینی، بازیگوش بودن، منفعل بودن، اضطراب داشتن، درون گرا یا برونگرا بودن و حتی وسواسی بودن از دیگر خلق و خوها هستن.

توی اپیزود ۲ توضیح داده شده که چطور خلق و خو در تعامل با تجربیات آسیب زا به شکل گیری طرحواره ها منجر میشه.

همچنین در این اپیزود در مورد نیازهای بنیادین روان صحبت شده. در مورد اصلی ترین نیازهای روان، همسان با نیازهای جسمانی مثل آب، غذا، اکسیژن و سکس. شما متوجه میشید اگه یک نیاز خاص در وجود شما به اندازه کافی در دوران کودکی برآورده نشده باشه در بزرگسالی شما را دچار چه مشکلاتی میکنه. مثال اگه نیاز به کفایت مندی و استقلال شما برآورده نشده باشه، احتمالا در کنش با خلق و خو، در درون شما طرحواره یا تله شکست را ایجاد کرده که توی شغل بسیار
دردسر ساز خواهد شد.

باز کردن / نظر دهید

2023-04-11 17:22:43 ‏به این هرم می‌گن هرم سلسله مراتب نیازهای مازلو !

مازلو با این هرم در واقع بیان میکنه باید نیازهای یک سطح برآورده بشه تا فرد بتونه به نیازهای سطح بالاتر فکر کنه
یعنی می‌خوام بگم اینکه عشق و امید تو دل همه‌مون مرده و فقط دنبال پولیم دلیل علمی داره !
ما به شدت هنوز تو ناحیه قرمزیم...

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-10 14:36:32 کارهایی که نباید تو روابط انجامشون بدیم:

- توصیه ای بکنیم که خودمان انجام نمیدیم. مثلا مادری که به فرزندش توصیه میکنه ورزش کنه ولی خودش این کارو نمیکنه،

- به اشتراک گذاشتن هر چیزی با هر کسی،

- حمله به ویژگی های شخصیتی فرد به امید تحت تاثیر قرار دادن او برای تغییر،

- نقش درمانگر یا ناجی را ایفا کردن برای حل مشکلات دیگری،

- مقایسه کردن یکی با دیگری از هر نوعی،

- سرویس دادن بیش از حد،

- مسئولیت کار دیگری را پذیرفتن قبل از اینکه طرف مقابل این کار را بکنه،

- کمک کردن قبل از اینکه طرف مقابل درخواست بده،

- تلاش برای حل هر مساله ای (خود را دخیل هر کاری کردن)

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-10 14:32:36 وقتی زندگی در روزمرگی ها و گرفتاری‌هاش خلاصه میشه و معنایی برای زیستن دست و پا نمیکنیم.

انیمیشن از steve cutts

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-09 17:59:08 اگر زن یا مرد ۵۰ ساله ای را دیدید که کله شق و لجباز است، خسیس است،
بیش از حد تمیز و مرتب است،
وسواس دارد،
افسردگیِ سنگین دارد،
اضطرابِ فراگیر دارد،
خشمِ انفجاری دارد،
بسیار بدجنس است،
بسیار کینه توز است،
آدمیست که با شَک زندگی میکند،
احساسِ بدی راجع به خودش دارد،
از بدنش خجالت میکشد و...

همه اینها به آسیب های ۱ تا ۳ سالگی برمیگردد. یعنی بینِ ۱ تا ۳ سالگی اوضاع خراب بوده.

بیشترین آسیب ها را انسان بینِ ۱ تا ۳ سالگی یا ۱۴ تا ۳۶ ماهگی میخورد.

به کودکی فرزندانتان توجه کنید. قسمت عمده ای از شخصیت آنها در گرو رفتار والدین در این دوران کوتاه است...


#طرحواره_درمانی

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-09 17:54:22 این نشانه‌ها یعنی اینکه برای هم ساخته شده‌اید:

- همدیگرو تو آینده هم تصور می کنید.
- باهم دعوا میکنید ولی اجازه نمیدید دعوا باعث تغییر احساساتتون بشه.
- ترفند‌های خوشحال کردن همدیگرو بلدید.
- از بودن باهم لذت میبرید.
- تمام خبرهای خوب و بد رو بهم میگید و نیاز به مخفی کاری نیست.
- هردو یه اندازه واسه رابطتون تلاش میکنید و مجبور به اثبات چیزی نیستید.
- درک متقابل دارید، بهم احترام میذارید و اشتباهات جزئی همدیگرو میبخشید.
- هم صحبت خوبی برای هم هستید.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-05 15:36:20 #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر

آدرس سایت
https://www.thenextstepshow.com

https://alimiraghaie.ir


کانال تلگرام و پیج اینستاگرام

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

http://www.instagram.com/ali_mir.aghaie باز کردن / نظر دهید

2023-04-05 15:36:20 اپیزود ۱:
تعریف طرحواره و چگونگی شکل گیری آن در مغز و ذهن.

آدرس سایت
https://www.thenextstepshow.com

https://alimiraghaie.ir


کانال تلگرام

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید