خانه روانشناسی "نورا"، دکتر علی میرآقایی

2023-04-29 15:29:20 وقتی خشم رو تجربه میکنید، قبل از صحبت با طرف مقابل یا برون ریزی، باید ریشه اونو تو وجود خودتون پیدا کنید.

چون تو اکثر مواقع طرف مقابل علت خشم شما نیست (به استثنائ دوران کودکی). در واقع شما مدلی با دیگران رفتار می کنید که طرف مقابل صرفا نقش شما را برای ناکامی در ارضای نیازهای سالم تکمیل میکنه. مثل احترام، پذیرش، اعتماد و...

پس خیلی اون بیرون دنبال علت نگردیم، همه چی تو درون خودمونه. ولی علت اینکه از این نکته همیشه غافل میمونیم به این دلیله که اسناد بیرونی مشکلات خیلی کار راحتیه و پیدا کردن علت اون تو درون سخت و گاهی ترسناک

#طرحواره_درمانی

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-29 10:03:57 امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است،
روز چرایی رفتار آدمی است،
روز اندیشیدن به ذهن است،
روز تفکر در روان است،
روز به چالش کشیدن پیچیده‌ترین بعد انسان
یعنی ذهن و روان انسان است.

روز جهانی #روانشناس مبارک

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-28 15:19:11 دوستان وقتی یه رابطه یه روزی تمام میشه، به استثنائ زمانی که فرزندی وجود داره، تحت هیچ شرایطی و با هیچ بهانه ای دوباره ارتباط نگیرید.
دوست عادی میخواید، از جاهای دیگه پیدا کنید.

به عنوان روانشناس که تو زمینه زوج فعالیت دارم این کار رو نشانه ای از آسیب میبینم و یا عمیق تر شدن آسیب قبلی

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-26 16:37:50 بلوغ هیجانی یعنی

- اگه کسی گفت رفتارت منو اذیت میکنه، نگی فلان رفتار تو هم منو اذیت میکنه،

- تو کار کسی دخالت نکنی، زمانی که اون تو کار شما دخالت کرده،

- از دست کسی ناراحت نباشی، صرفا به این دلیل که اون از دستت ناراحته!،

- مهربانیت رو به کسی قطع نکنی، به این دلیل که اون مهربانیش رو به شما قطع کرده،

- بدگویی کسی رو نکنی زمانی که اون بدگویی شما رو کرده،

- به کسی بدی نکنی، به این دلیل که اون بهت بدی کرده

یک بزرگسال سالم بر اساس ارزش‌های درونی شده که اونها رو با آگاهی انتخاب کرده رفتار میکنه نه اینکه دیگران مشخص کنن چطور واکنش نشون بده

#طرحواره_درمانی
#بالغ

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-26 16:37:50 اگر میخواهید با ناهشیار خودتان بیشتر آشنا بشید، به هر آنچه که در درون شما پررنگ و غلیظ است توجه کنید. به آن چیزی که مشتاقانه در پی آن هستید یا از آن متنفرید و دوری میکنید.
اگر خیلی حسود هستید، احتمالا در درون احساس حقارت میکنید. اگر از دروغ خیلی بیزار هستید، شاید در درون گرایش قوی به گفتن بزرگترین دروغ‌ها دارید.
اگر خصلتی را قویا به دیگری فرافکنی میکنی، شاید همان را درون خود داشته باشید. فرافکنی واسطه ارتباط شما با خودتان از طریق اطرافیانتان هست.

اگر همه جا با آب و تاب فراوان تنفر خودتان را از خیانت نشون میدید، انگار که این رفتار فاجعه‌آمیزترین چیزی هست که میتوانید بشنوید، ببینید و تجربه کنید، چه بسا تخم آن را درون خودتان ببینید.


باورها، احساسات و رفتارهای غلیظ میتوانند انعکاسی از #طرحواره‌های درون ما باشند...


#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر



🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-04-24 19:00:14 اپیزود چهارم (ششم در سایت):  تله طرد و رهاشدگی

برای گوش دادن به این اپیزود به آدرس زیر مراجعه کنید

https://www.thenextstepshow.com


کانال تلگرام

🇨hannel  ➣ @psy_nuora‌ باز کردن / نظر دهید

2023-04-24 19:00:13 اکه تله طرد و رها شدگی داشته باشید احتمالا معتقدید که هر لحظه امکان داره افراد مهم زندگیتون (عاطفی یا شریک کاری) به نوعی شما را رها کنن یا اینکه به فرد دیگری علاقمتد بشن. اضطراب و دلهره ناشی از این باورها بسیار آزاردهنده است. این تله زمانی شکل میگیره که نیاز شما به محبت و دلبستگی ایمن به صورت پایدار توسط مراقبین اولیه برآورده
نشده و والدین شما احتمالا افرادی غیرقابل پیشبینی و بی ثبات بودن. نگران بودن هیجان اصلی این تله است. این تله شما را به سمت روابطی سوق خواهد داد که احتمال رهاشدگی در چنین روابطی بالا باشه. یعنی ارتباط با افرادی که به اندازه کافی در دسترس نیستن و هدف خاصی از بودن با شما ندارن. دقت کنید که منظور از تله یعنی تکرار گذشته.
در واقع اگر در دوران کودکی تجربه طرد و رهاشدگی را داشته اید الان کاری میکنید که دوباره همان تجربه تکرار بشه. یا آدمهای باثبات برای شراکت کاری و رابطه عاطفی از نظر شما جذاب نیستن، یا یک رابطه خوب را با اضطراب و گیردادن های زیاد خراب میکنین، یا در برابر یک آدم بی ثبات بیش از اندازه انعطاف نشان میدهید.

در این اپیزود به طور مفصل در این باره گفتگو شده است.

برای گوش دادن به این اپیزود به آدرس زیر مراجعه کنید

https://www.thenextstepshow.com


کانال تلگرام

🇨hannel  ➣ @psy_nuora‌ باز کردن / نظر دهید

2023-04-23 10:36:13 از زبان یک فرد ۴۰ ساله سالم ۴۰سالگی... نه نوه دارم نه فرزند، نه همسر ... ۴۰سالگی لزوما نباید پیر باشی و نوه و داماد و عروس داشته باشی... پولدار هم نیستم، هنوز هم مصاحبه کاری میرم... هنوز هم زبان میخونم، هنوز هم عاشق میشم و هنوز هم زندگی میکنم چهل سالگی نه… باز کردن / نظر دهید

2023-04-20 16:20:30 شاید بشه این ویژگی ها رو برای آدم سالم برشمرد و تعریف خوبی ارائه داد! آدم سالم، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! بيشتر از اينكه… باز کردن / نظر دهید

2023-04-19 21:26:09 شاید بشه این ویژگی ها رو برای آدم سالم برشمرد و تعریف خوبی ارائه داد!

آدم سالم، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!


🇨hannel  ➣ @psy_nuora‌ باز کردن / نظر دهید