خانه روانشناسی "نورا"، دکتر علی میرآقایی

2023-09-08 19:04:38 هیچ، همه‌چیز است؛
برای نیرومند شدن، ابتدا باید ریشه‌هایت را در هیچ فرو بری و رویارویی با تنهاترینِ تنهایی‌ها را بیاموزی.

یالوم


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-06-03 20:21:09 یکی از الگوهای رایج زندگی های زناشویی در جامعه ما در بردارنده یک بازی روانی به نام "اگه به خاطر تو نبود" است. یک‌ مثال از این الگو حکایت زنانی است که سالهاست رابطشون با همسران بی مسئولیت جز سرزنش و جنگ و دعوا چیز دیگه ای نبوده. قربانی این بازی فرزندانی هستن… باز کردن / نظر دهید

2023-06-03 18:40:25 "آدم های تمام شده را دیگر از نو شروع نکنید، نه آن هامثل قبل خواهند بود؛
و نه تو..!
و نه حتی رابطه هایتان..!"

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-30 15:50:11 یکی از الگوهای رایج زندگی های زناشویی در جامعه ما در بردارنده یک بازی روانی به نام "اگه به خاطر تو نبود" است. یک‌ مثال از این الگو حکایت زنانی است که سالهاست رابطشون با همسران بی مسئولیت جز سرزنش و جنگ و دعوا چیز دیگه ای نبوده.

قربانی این بازی فرزندانی هستن که مادران ماندن در این زندگی را با گفتن "به خاطر فرزندان" توجیه میکنن و حتی جار میزنن و احساس غرور می کنن که به خاطر آنها برای حفظ این زندگی می جنگند.

تحمل چنین زندگی هیچ نتیجه ای نداره، جز اینکه به فرزندان یاد میدن چگونه خودشونو تو موقعیت بد ماندگار کنن، منتظر تغییر طرف مقابل باشن، از عوض نشدن وی گله کنن، بمانند و غر بزنن و به انتخابشون برای تحمل چنین رنجی ببالن.

از طرف دیگه احساس گناه شدید در فرزندان ره آورد چنین زندگی خواهد بود؛ که مادر مظلوم و بیچاره به خاطر ما تحمل کرد. احساس گناهی که با مهار آزادی و سرزندگی، توان اونها رو برای زندگی محدود میکنه

#طرحواره_درمانی

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-29 19:13:01 هر چه دارایی درونی فرد بیشتر باشد، کمتر از دیگران می‌خواهد.

یالوم

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-29 18:39:01 اگر می خواهی کسی را در مورد موضوعی متقاعد کنی، بر مزایای آن تمرکز نکن، بلکه سعی کن به او نشان بدهی چگونه می تواند از مضرات آن رها شود. وحشت از دست دادن یک چیز عامل انگیزشی موثرتری نسبت به امکان به دست آوردن همان چیز با ارزش مشابه است.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-28 20:22:48 دوست داشتن آدما باید ساده باشه؛ نه اینکه وارد بشی ببینی باید سر هر چیزی جواب پس بدی

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-27 18:25:32 دوستان اینو به عنوان یک روانشناس دارم میگم:
زندگی متاهلی در دراز مدت نه‌تنها اصلا رومانتیک نیست بلکه ممکنه خسته کننده هم باشه!
گاهی بعد از وصال محبوب ،عادت‌هایی رو در اون می‌بینید که ممکنه چندش‌آور باشه!

گاهی ممکنه بدن یا دهان همسرتون یه بویی بده که در دوران آشنایی با ادکلن‌ها و خوشبوکننده ها پوشانده شده بود!

یا مثلا صدای خروپفش آزارتون بده!
تازه گاهی ممکنه از حضورش خسته بشید و دوست داشته باشید چند روزی اونو نبینید و تنها باشید و یا با دوستتانون سفر برید!
حتی گاهی ممکنه وسط دعوا بگید ای کاش میمیرد

بچه‌ها‌‌‌...!
یه چیز بدتر بگم:
حتی ممکنه شما در دوران متاهلی عاشق شخص دیگه ای بشید یا از اینکه ازدواج کردید و بار مسئولیت رو بر عهده بگیرید پشیمون بشید!
بچه دار شدن هم همینه!
اما....

اما اینا خیلی مهم نیست!
مهم اینه که من نقص‌های جسمانی همسرم رو مثل بدن درب‌و‌داغون خودم بپذیرم!
مهم اینه که با دوستام هم مجردی بیرون برم....ولی کُلیت زندگیم وقف خانواده ام باشه!
لازمه بفهمم ممکنه خیلی از زن‌ها و مردا از همسر من زیبا تر باشن حتی...

حتی ممکنه گاهی دل ما بلرزه و به فردی غیر از همسرمون گرایش احساسی داشته باشیم ولی مهم اینه که این گرایش به فعلیت نرسه و یاد بگیریم که میل جنسی و احساسی بین ما و حیوانات مشترکه ولی چیزی که ما رو از حیوانات متمایز میکنه،"تعهد" در عین شهوت هستش!

و کلام آخر و مهمترین کلام اینه که:
"دوست داشتن" فقط یه احساس نیست، یه فعل و رفتار هم هست!
یعنی من باید تلاش کنم همسرم رو دوست داشته باشم....میدونید؟..تلاش کنم

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-24 18:16:44 توی هر رابطه ای ما معمولا با دو تصویر از طرف مقابل مواجه‌ هستیم. تصویر آرمانی که از وی توی تخیلاتمان می‌سازیم و تصویر واقعی فرد، یعنی همان چیزی که حقیقت دارد و ما اونو می‌بینیم. مادامی که در انتظار دیدن تصویر آرمانی هستیم به آتش دروغ، نفاق و پنهان کاری میدمیم و مدام دست به کنترل گری میزنیم. کنترل گری و زورگویی نشانه اضطراب و ترسو بودن آدم‌هاست. نشانه افرادی که میترسن زندگی واقعی را در آغوش بگیرن.
ولی وقتی تصویر واقعی را می‌پذیریم؛ خودمان، طرف مقابل و رابطه را به چیزی بهتر از هر آنچه که هست تبدیل میکنیم.


#طرحواره_درمانی

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2023-05-23 19:55:23 شش دسته از افراد که باید سعی کنید به آنها نزدیک شوید:


۱- افرادی که الگوی فکری شما را به چالش می کشند (البته منظور کسانی نیستند که باعث می شوند کلیت خودتان را زیر سوال ببرید).

۲- افرادی که سبک و الگوی زندگی سالمی دارند. توجه کنید الگوی رفتاری سالم سرایت پذیر است و ممکن است شما الگوبرداری کنید و از ظرفیت های خودتون درست استفاده کنید.

۳- افرادی که شما را در معرض چیزهای جدید و سالمی قرار می‌دهند. سعی کنید دوستان متنوعی داشته باشید. اگر همه دوستانتان شبیه شما باشند، دیدگاه شما در مورد زندگی محدود و تک بعدی خواهد بود.

۴- افرادی که شما را می فهمند و میتوانند با کفش‌های شما راه بروند. حتی گاهی چنین افرادی دوست دارند از تجربیات شما چیزی یاد بگیرند.

۵- افرادی که به شما انگیزه می‌دهند تا شکل بهتری از خودتان باشید.

۶- افرادی که شما را می‌پذیرند و بنابراین شما میتوانید در حضور آنها خودتان باشید و در کنار این افراد از اینکه مورد قضاوت قرار بگیرید نمی‌ترسید.

فراموش نکنید باهوش کسی است که سعی کند با بهتر از خود دوست شود.

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید