تجویز انگیزه

2023-02-18 15:33:24 پادکست سبکتو - ۵ راهکار برای بیشتر دوست داشتن خودمان
وقت آن رسیده که خودمان، هر شکلی که هستیم و هر چیزی از خودمان را دوست داشته باشیم. می‌توانیم آنچه از ما انتظار می‌رود را تا جایی که قبول داریم به جا آوریم و در کنار آن انتظارات شخصی‌مان را نیز بشناسیم و دنبال کنیم. با سبکتو همراه باشید تا باهم 5 روش بیشتر دوست داشتن خودمان را بررسی کنیم.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-18 11:05:05 این کتابارو حتما بخون بدردت میخوره :

-اگه میخوای با اندوه ناشناخته درونت آشنا بشی و آشفتگی‌هات رو برطرف کنی «واژه نامه حزن‌های ناشناخته» رو بخون.
-اگه میخوای وارد دنیای ماورائی بشی «مه‌زاد ،الریک و انتخاب» رو بخون.
-اگه میخوای ضربان قلبت بره بالا «سقوط و سنگ کاغذ قیچی» رو بخون.
-اگه میخوای زندگی عاطفی و اجتماعی دلخواهت رو بسازی «زندگی‌ خود را دوباره بیافرینید» رو بخون.
-اگه میخوای آرامش پیدا کنی «کارت های یوگا،مت هیگ» رو بخون.
-اگه میخوای یه سفر جذاب به تاریخ داشته باشی «کلئوپاترا» رو بخون.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-18 09:58:34 • برای یک خواب خوب و شبانه این کارها را باید انجام بدی: 

- از بالش و تشک مناسب و راحت برای خواب استفاده کن و محیط خواب برای خوابت بساز.
- یه نفس عمیق بکش ماهیچه هاتو شل کن چشماتو ببند سعی کن برای چند ثانیه ذهن تو خالی کنی و به هیچی فکر نکنی.
- فردا یه روز جدید هست به خودت افتخار کن برای روزهای بعد بهترین ورژن از خودت بساز.
- یه دفترچه با عنوان فکرهای من درست کن و تمام هدفهات و فکرها برنامه ها تو بنویس ژورنال نویسی قبل از خواب رو یاد بگیر.
- اتفاقات و نا امید ها و شکست های گذشته را با یک نفس عمیق و بزرگ از بدنت بیرون کن و بخواب.
- لیست نوشیدنی های گرم و آرامش بخش برای خود طراحی کن و شبها توی روتین شبانه ت اونو بزار.

• از بدنت و ذهنت و روحت اینجوری مراقبت کن: 
- موزیک گوش بده.
- بولت ژورنال درست کن.
-  با یک دوست خوب در ارتباط باش.
- زیاد و زیادتر بخند و شادباش.
- کتاب های انگیزشی و رشد فردی بخون.
- خودتو به چالش بکش.
- چیزهای جدید تو زندگیت یاد بگیر.
- هر روز مدیتیشن کن.
- آب به مقدار کافی بخور.
- هر روز ورزش کن بدن خوش فرمی داشته باشی.
- سعی کن هر شب زود بخوابی.
- غذاهای سالم و مفید بخور
- خوابتو تنظیم کن سر وقت بخوابی.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-17 23:14:07 رابطه های واقعی دعوا دارن، اشک دارن، درد دارن، بحث دارن، سکوت دارن، دلخوری دارن.
ولی اعتماد هم دارن، اعتقاد هم دارن، صبر ام دارن، عشق هم دارن.
قشنگ ترین نوع رابطه، رابطه ایه که حامی هم باشن و کنار هم رشد کنن
جلوی رشد همدیگه رو با محدود کردن نگیرن
و موقع سختی ها پشت همو خالی نکنن.
رشد کردن کنار هم و تماشای اینکه دارید باهم رشد می کنید خیلی لذت بخش و زیباست. دو نفر که کنار هم آینده رو می‌سازن و از این مسیر لذت می‌برن.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-17 20:26:09 - 10 راز برای دستیابی به موفقیت و آرامش
- نویسنده: وین دایر
موضوع این کتاب موفقیت و آرامش ذهنی است. هدف از این کتاب این است که به شما کمک کنند؛ از هرگونه احساس بی کفایتی و بی لیاقتی پرهیز کنید و طعم آرامشه خداوندی را بچشید.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-17 18:40:37 اگر دچار غم و غصه هستید، یکی از این ۱۴ فیلم رو حتما ببینید:

خیابان سینگ (Sing Street)
روز تعطیلی فِریس بولِر (Ferris Bueller’s Day Off)
میس سان‌شاین کوچولو (Little Miss Sunshine)
مدرسه‌ی راک (School of Rock)
همسایه‌ی من توتورو (My Neighbour Totoro)
بِیب (Babe)
فهرست آرزوها (The Bucket List)
جومانجی (Jumanji)
آمِلی (Amélie)
جونو (Juno)
بچه‌رئيس (The Boss Baby)
دارجِلینگ لیمیتِد (The Darjeeling Limited)
راکی (Rocky)
اِستپ آپ (Step Up)
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-17 17:39:05 • چالش تقویت حال خوب ( به مدت ۸ روز انجامش بده) 

- روز اول و دوم:   سعی کن هر روز سه تا اصطلاح جدید زبان یاد بگیری.
- روز سوم و چهارم:  به آسمون نگاه کن به برگ های درختان با دقت نگاه کن.
- روز پنجم و ششم:  لبخند بزن و سعی کن عصبانی نشی.
- روز هفتم و هشتم:  تو کارها به خانوادت کمک کن این دو روز نباید تنها باشی.

• چالش برای حس حال خوبت این کارها را انجام بده: 
- داوطلبانه به دیگران کمک کن.
- هر روز یه بیت شعر حفظ کن.
- سحرخیز باش.
- یکی از اهداف ترو محقق کن.
- برنامه های فردا ت رو یادداشت کن.
- کم و به اندازه غذا بخور.
- در روز چند بار نفس عمیق بکش.
- سر یک ساعت مشخص بیدار شو.
- فرکانس های مفید وارد ذهنت کن.
- گاهی موبایلت رو بزار کنار.
- برای خودت هدیه بخر.

• چالش سرمایه گذاری رو خودت: 
- هر روز یا هر هفته فقط یه درصد بهتر شو.
- دوستان زهرآگین فاصله بگیر و دور شو.
- مدیریت پول را یاد بگیر و خرج اضافه نکن.
- نکات مهم را یادداشت برداری کن.
- از تعلل کردن دست بردار.
- پادکست های انگیزشی گوش بده.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-17 17:38:58 اولین نیستیم ولی تلاش میکنیم بهترین باشیم. باز کردن / نظر دهید

2023-02-17 14:20:45 پادکست جافکری- انجامش بده
چطور بعضی از آدمها، همه ی کارهاشون با برنامه ریزی پیش میره؟ از کارهای شخصی تا کارهای حرفه ای. در این جلسه، دایی درمورد تجربه های خودش برای شروع سریع و ساده برنامه ریزی شخصی تا حرفه ای صحبت می کنه.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-17 11:05:04 ۱۰ قانون اصلی رابرت کیوساکی برای موفقیت:
- تا می توانید تجربه کسب کنید.
- هرچه بیشتر ببخشید بیشتر دریافت می‌کنید.
- طرز فکر شما موفقیت تان را تعیین می کند.
- تمرکز کلید اصلی موفقیت شماست.
- دوران سخت فرصت های تازه ایجاد می کند.
- از ضرر شکست ترس نداشته باشید.
- بدانید برای چه سخت تلاش میکنید.
- هدف هاتون ایجاد و رشد دارایی هایتان باشد.
- پس انداز را کنار بگذارید و پولتان را سرمایه گذاری کنید.
- ثروتمندان برای پول کار نمی کنند پول برای آنها کار میکند.

۱۰ قانون جک ما برای موفقیت:
- در جواب نه شنیدن عادت کنید.
- رویاهای تان را زنده نگه دارید.
- روی فرهنگ‌سازی تمرکز داشته باشید.
- به منتقدان اعتنا نکنید روی مثبت اندیشی تمرکز کنید.
- همیشه در حال الهام گرفتن باشید.
- تمرکزتان روی اهدافتان بماند.
- یک اسم خوب برای برند تان انتخاب کنید.
- همیشه مشتریان را در اولویت قرار دهید.
- غر نزنید دنبال فرصت ها باشید.
- علاقه و اشتیاق داشته باشید سخت کار کنید.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید